Lacná a kvalitná strava (zdravie, výživa)
Čau ľudia! Momentálne hľadám diétny kokteil, pretože chcem pred sezónou v bikinách trochu zoštíhliť;)) Určite by to nemal byť proteínový kokteil, ale nie taký drahý. Tiež by bolo skvelé, keby ste s tým už mali skúsenosti a vedeli by ste mi o tom povedať.
1 odpoveď
Nemyslím si veľa z tých vecí. Najlepšie pomôže zmena stravovania so správnou kalorickou rovnováhou.
Pozrite sa tu www.my-miracle.de (mimochodom, je to úplne zadarmo a funguje podobne ako WW)
podobné otázky
Mám otázku. Môžete schudnúť na žalúdku pomocou diétnych chveniech alebo je otrasy iba tam, aby vážili menej?.
Mám trochu rúčok lásky, nevyzerá to tak skvele, keď máš na sebe bikiny. Vyskúšal som aj všetky druhy športov. Nejaké tipy ohľadom výživy? Alebo športové cvičenia, ktoré sa rýchlo zbavia nepríjemného tuku? Možno by ste mohli napísať o tom, ako dlho bude trvať, kým uvidíte prvé účinky.:) By bolo pekné
ahoj, mám pár otázok ohľadom junkern beel! Dúfam, že mi niekto pomôže! Takže: 1 Kto alebo čo je trek? 2. Na čo je tento trek vhodný? 3. Čo je NDS alebo NRW.
Keby ste mi mohli povedať niečo viac o JB, bolo by to tiež super!
Na pohár? Aby som pribral, musím vytvoriť viac ako 2 000 kcal denne. Myslel som si, že taký proteínový kokteil by mi pomohol uspokojiť moje každodenné potreby ... aspoň môj priateľ? Alebo by ste mi mohli nejaký odporučiť?
Je rozdiel v tom, ako funguje práškový proteínový koktail a domáci koktail (napr. Príjem bielkovín, ktorý je zdravší atď.)
Dúfam, že mi pomôžete.:-D
Chcem urobiť Layenbergerovu diétu. Mali by ste vypiť 5 koktailov denne, ale pretože pre mňa osobne by to stálo príliš veľa peňazí, chcem piť 3 koktaily denne + jesť ovocie. Prinieslo by to svet rozdiel?
Dnes som si kúpil proteínový prášok Optimum Nutrition Serious Mass. je v ňom 2,7 kg a ak niekto z vás môže použiť to isté, môžete mi povedať, ako to funguje a ako by sa to malo najlepšie brať (na budovanie svalov) -> prosím, povedzte, koľko gramov mám dať na jedno pretrepanie a ako veľa ml vody alebo mlieka, kedy sa má triasť a koľko sa má triasť za deň. Vďaka;)
Teraz som začal s fitnes štúdiom a chcem trénovať budovanie svalov.
z dôvodu svojej neznášanlivosti nemôžem podstúpiť každé pretrepanie
Nejako nájdu na internete proteínové koktaily, ktoré neobsahujú laktózu ani lepok.
mohli by ste mi prosím dať pár odkazov na produkty.
A je tu snáď niekto, kto už mal skúsenosti s touto prácou? Ak je to tak, bolo by skvelé, keby ste mi o tejto práci niečo povedali.
Niekoľko mesiacov sa venujem posilňovaniu (fitnes štúdio) a stravujem sa diétou, ktorá podporuje budovanie svalov, takže „robím“ budovanie svalov. Zatiaľ som dosiahol dobré výsledky. V tréningu to funguje, aj s mojou stravou, ale nestíham pokrývať svoje potreby každý deň (asi 2 850 kcal v deň voľna, asi 3 400 v tréningový deň). Každý deň už pijem domáci ovsený vločkovo-kakaovo-banánovo-mliečny shake (1000 ml), ale ani to nestačí na to, aby som všetko zakryl, samozrejme, mohol by som ich vypiť aj 3, ale nemal by som skonzumovať viac ako 1 liter mlieka denne. Samozrejme jem aj iné veci, ale ani tie nie sú vždy dostatočné v kombinácii s domácim shakeom. Prvýkrát som si teda spomenul na „hotové koktaily“, t. J. Prášok, ktorý si rozpustíte vo vode atď. Samozrejme hľadám kokteil s množstvom Kcal (minimálne 400 na 500 ml), ktorý je zdravý a nie príliš drahý súčasne. Môžete mi nejaký odporučiť?;-)
Nedávno som si objednal vegánsky proteínový koktailový prášok vyrobený zo sójového proteínu. Predtým som mal prášok na proteínový koktail od inej spoločnosti, tiež vyrobený zo sójového proteínu, ktorý sa dobre rozpúšťa v mlieku a vode a výsledkom bola jednotná zmes. S novým práškom mám však svoje obavy:
Ak ho zmiešate s vodou, po niekoľkých minútach sa na vrchu usadí približne 1 cm hrubá vrstva vody, zatiaľ čo zvyšok (pretrepaného) proteínového prášku + voda sa usadí na spodnej časti šejkra a vytvorí slizkú konzistenciu (ako želé) vo forme šejkra. Vyzerá trochu nechutne, ale nevadí - raz to zatraste a všetko je opäť v poriadku. Ak ste trasenie skončili, zvyšky v trepačke tvoria po asi jednej až dvoch hodinách gumovú hmotu (t. J. Zvyšky trepačky sa prilepia k vnútornej časti trepačky a ak ich stiahnete - alebo dokonca vyskúšate - správajú sa ako gumičky, sú úplne elastické). Prišlo mi to veľmi zvláštne. Ak vytiahnete celú „gumovú“ hmotu zo šejkra (čo je mimochodom veľmi zložitá vec), stane sa po zaschnutí veľmi tmavo hnedá a tvrdá (šejk má vanilkovú príchuť a je preto vždy krémovo biely).
Moja otázka by teraz znela, či je to normálne a niektoré proteínové koktaily sa správajú tak, alebo či by som si mala robiť starosti a sťažovať sa/vyhodiť prášok (?) Myslím tým, že vaječný bielok je lepidlo, tiež viem, ale od tekutej cez skutočne gumovú až po tvrdú mi pripadá trochu podozrivá; Hlavne preto, že ako som povedal, môj predchádzajúci proteínový kokteil bol tiež vyrobený zo sóje a vyšiel úžasne, nič s gumou, nič s lepidlom.
Takže by som sa mal obávať, alebo sa môžem upokojiť a pokračovať v pití kokteilu podľa hesla „zavri oči a dookola“?
Vopred ďakujem!
Chcel by som si v určitom okamihu sám zostaviť počítač s rozpočtom (možno aj herný) a chcel by som sa spýtať, aké časti potrebujem, aby som ich do skrinky zabudoval. Neviem, ako sa v tom orientujem. Bolo by skvelé, keby ste mi mohli odporučiť lacné diely
Mám 14 a keďže máme ešte sviatky koronavírusu, chcela by som mať postavu v bikinách (ploché brucho). Nie som taká tučná a mám motiváciu. Ako dlho by to trvalo a aké cviky by to robilo? A na čo si mám dať pri jedle pozor?
bolo by skvelé, keby ste mohli urobiť takýto plán!
možno o tom niekto vie, bohužiaľ Google mi nevie pomôcť.
Objednal som si pretrepávanie na chudnutie od Shapeworld, pretože som začiatkom tohto roku dokázal s touto diétou veľa stratiť a teraz som chcel už len dostať zvyšok.
V každom prípade som si objednal rovnaké pretrepanie ako prvýkrát, len v inej odrode, produkt dorazil v piatok a chcel som rovno začať s diétou. Keď som otvoril nádobu s práškom, okamžite som narazil na silne nepríjemnú voňavú vôňu, bol som trochu prekvapený, ale napriek tomu som zmiešal prášok s nízkotučným mliekom, ako je uvedené v pokynoch, a kokteil chutí skutočne tak nepríjemne, ako vonia ( Mohol som iba usrkávať). Potom som požiadal o radu moju matku (už si sama otestovala rôzne otrasy), ktorá okamžite dospela k záveru, že to bolo prehnité, a tak som napísal e-mail do Shapeworld a požiadal o spätné označenie, ale sú toho názoru, že Ochutnávka všetkého bola v poriadku a pri mojej ďalšej objednávke mi ponúkol iba 15% kupón.
Čo teraz robím? Neplatím 90 € za produkt, ktorý musím vyhodiť do koša.