Lacný zemiak so soľou a maslom recept

lacný zemiak s maslom recept

Babské maslové zemiaky nie sú len jedlom chudobných ľudí, ale aj rýchlym a lacným receptom pre mnohopočetné rodiny. Zemiaky so soľou a maslom sú tiež veľmi populárne u študentov.

Zemiak so soľou a maslom

Zloženie pre 6 osôb:
2 kg zemiakov 1,5 eura
250 g masla 1,2 eura
soľ

Príprava zemiakov so soľou a maslom:

Zemiaky uvaríme v šupke

Zemiak uvaríme v osolenej vode. Dôležité. Pripravte zemiaky so šupkou. Pretože toto je skutočne najzdravšia metóda, pretože v pokožke je veľa dobrých látok. Uvarené zemiaky ošúpte a podávajte. Zemiak osolíme a pochutnáme na masle.
Zdravé, ale výživné jedlo.
cena na osobu

0,45 eura
Výživové hodnoty na osobu: 548 kcal
2291 kj
7 g vaječného bielka/bielkoviny
35 g tuku
49,6 g použiteľných sacharidov

maslo je tuková nátierka, väčšinou vyrobená z mliečnej smotany, ktorá podľa predpisov EÚ pozostáva z najmenej 80 percent mliečneho tuku. Maslo sa vyrába hlavne z kravského mlieka, ale existuje aj maslo z ovčieho a kozieho mlieka.

zemiak
Zemiak vás udrží sýty, kalorický obsah zemiakov je mierny, zemiaky obsahujú vysoko kvalitné bielkoviny a modré zemiaky znižujú krvný tlak.

Podobným lacným zemiakovým jedlom sú aj bujónové zemiaky.

---