Lady Gaga jedla 5 jedál denne bez toho, aby pribrala! @
Lady Gaga, výstredná a slávna, je veľmi vážna, pokiaľ ide o jej stravu. Rovnako ako mnoho ďalších celebrít, aj speváčka vyskúšala niekoľko po sebe nasledujúcich stravovacích plánov, no zlákala ju iba jedna z najmódnejších diét súčasnosti, zvaná 5-faktorová diéta, ktorá ju prilákala k jednoduchosť a efektívnosť.
5-faktorová diéta sa drží 5 týždňov, počas ktorých sa podáva 5 denných jedál pripravených z 5 kľúčových ingrediencií, ktoré sú tiež tajomstvom tejto diéty. Ďalej sa odporúča 5 týždenných cvičení, každé s trvaním 25 minút. Teraz je pochopiteľné, prečo ho Harley Pasternak, autor tejto diéty, nazval - 5 faktorová diéta.
5 kategórií živín, ktoré sú v skutočnosti tajomstvom úspechu 5-faktorovej diéty, sú: bielkoviny, komplexné sacharidy, vláknina, tuky a tekutiny. Pomôžu vám pripraviť 5 jedál denne, ale samozrejme v menších dávkach, ako keby ste podávali 3 jedlá denne. Zároveň treba sledovať príjem kalórií, čo je pomerne jednoduché, ak pri dennom jedle nekonzumujete prebytočný cukor, alkohol a tuky.
Podávanie 5 jedál denne má údajne úplne zastaviť nezdravú chuť do jedla, telo musí vedieť sýtosť a vylúčiť tak nebezpečné občerstvenie medzi jedlami, plné kalórií, e-cukru a cukru. Okrem toho sa zvyšuje aj rýchlosť metabolizmu, pričom kalórie sa spaľujú efektívnejšie, čo je samozrejme stimulované fyzickým pohybom počas dňa.
Bielkoviny v strave s 5 faktormi by mali pochádzať predovšetkým z rýb a hydiny alebo z mliečnych a odstredených syrov a tuky z mononenasýtených olejov obsiahnutých v panenskom olivovom oleji, avokáde, orechoch, semenách atď. Príjem vlákniny počas dňa je nevyhnutný, tu sa môžete rozhodnúť pre chlieb a celozrnné výrobky, zeleninu a ovocie. V celej tejto strave by nemala chýbať voda, najmä preto, že vlákniny sa zvýši.
5-faktorová diéta určená pre slávne osobnosti bola prevzatá mnohými z nich, niektoré boli spokojnejšie a iné menej spokojné. Aj lekári poukazujú na to, že podávanie 5 jedál denne môže vyvolať emocionálnu diétu a v tejto súvislosti je potrebné venovať osobitnú pozornosť. Lady Gaga je ale z výsledkov spokojná a nedá sa povedať, že to tak nie je, vyzerá superlatívne a vyhlasuje, že sa cíti skvele.