Ľahká alternatíva
Možnosti témy
Ľahká alternatíva
Za posledných 80 rokov sa naše stravovacie návyky úplne zmenili. V minulosti boli potraviny k dispozícii iba v obmedzenom množstve, v súčasnosti je ich tu v Nemecku dostatok. Najmä v sladkom tábore je výber takmer nekonečný.
Problém s tým: Náš vývoj sa zatiaľ neprispôsobil množstvu koša. To znamená, že musíme buď neustále držať diétu, alebo prejsť na určitú stravu, alebo sa vzdáme obezity a s tým spojenej kratšej strednej dĺžky života. Dôsledky sa predpokladajú len pomaly, zdravotné poistenia bojujú s rastúcimi nákladmi, ktoré stúpajú rovnako so zvyšujúcim sa počtom pacientov trpiacich cukrovkou.
Anglicko sa aspoň snaží trochu zatiahnuť záchrannú brzdu zavedením dane z cukru. Naša spolková ministerka poľnohospodárstva Klцcknerová to odmieta a odmietla aj semafor potravín na obaloch. Prebojujeme sa teda cez police a časť z nás sa pozerá zozadu a zvyčajne ju zaujímajú iba kalórie alebo iba tuky, sacharidy alebo bielkoviny. Druhej časti je to jedno, pretože to buď nepotrebuje, alebo sa jednoducho vzdá osudu nadváhy.
A potom je tu priemysel, ktorý zarába nespočetné množstvo diét a produktov, ktoré vás majú zoštíhliť. Miliardy sa zarábajú na ľahkých výrobkoch, ako aj na doplnkoch výživy.
Príklad s odhadovanou spotrebou kalórií ukazuje, aké ťažké je udržať rozpočet na kalórie pod kontrolou. Tiež to zvyknem podceňovať. Pomáhajú vám s tým aplikácie ako tie z WW. Používam alternatívu zadarmo, presnejšie: https://fddb.info. Aplikácia dokáže skenovať aj čiarové kódy a má obrovskú databázu. Iní si budú lepšie rozumieť s bodmi na WW.
Teraz prichádzame k skutočnému dôvodu tohto vlákna:
Ľahké alternatívy
Takže hľadanie produktov, ktoré nedovolia našim úrovniam insolínu jazdiť na horskej dráhe. Takže menej sacharidov vo forme cukru a vyšší podiel bielkovín, pretože ste sýti dlhšie a nedochádza k prudkému zvýšeniu hladiny inzulínu.
Z mojej strany rád jedávam napríklad párky. Vždy som miloval a nechcem sa bez toho zaobísť. Ani môj pes
Normálna viedenská klobása má napríklad 100 g 260 kcal, 23 g tuku, bielkoviny 13,5
Alternatívu, ktorú som našiel: Ponnath Wiener klobása 100g 105 kcal 2,9g tuku, bielkoviny 19g
https://fddb.info/db/de/lebensmittel. ett/index.html
Je tam v Kauflande a nie je pozadu vkuse.
Alebo tiež v Kauflande: Zmrzlina od Oppo:
Týmto sa otvorí vyhľadávanie produktov