Ľahká diétna krabica
Ľahký diétny box Váš výživový sprievodca
Nákupný zoznam 1. týždeň Tento zoznam môžete voliteľne použiť pri ďalšom nákupe a použiť ho ako užitočnú prípravu na prvý týždeň diéty. Bavte sa! ZELENINA Zrno 300 g baby špenátu 1 žltá paprika 2 kusy 4 červené cibule (malé) 250 g cíceru (zavárané) 1 brokolica 1 malá červená kapusta 2 uhorky 3 mrkva 4 mäkké avokádo 3 kusy 1 malý baklažán 1 kus 3 stredne veľké cukety 3 paradajky 1 Cesnak 2 veľké zemiaky 1 ks 1 malá tekvica hokkaido malý kúsok zázvorovej polievky zeleň 1 veľký sladký zemiak 1 hrsť čerstvého alebo mrazeného hrášku 1 fenikel niekoľko reďkoviek OVOCIE cca 200 g jemné ovsené vločky 50 g quinoa 25 g chia semiačka čerstvé bylinky 250 g čučoriedky alebo rozmixované bobule 1 ks. 2 grepy 3 jablká 2 citróny 1 zväzok petržlenovej vňate (tiež mrazenej) 1 zväzok mäty 1 zväzok bazalky 1 zväzok rozmarínu 1 zväzok tymiánu bobkový list orechy/sušené ovocie 150 g mandle 50 g vlašské orechy korenie škorica, mletá bourbonská vanilka, mleté 6 l Číry zeleninový vývar (prášok) Ostatné 3 banány 1 hruška 2 kivi 1 ovocie podľa vášho výberu 1 granátové jablko 100 ml paradajková prepasírovaná sójová omáčka 100 g tofu 100 g sušeného kokosu 200 g datle (bez kôstok) Zelenina Sv. Mliečne výrobky 1 l mandľového mlieka, nesladeného 500 g sójového jogurtu, nesladeného 100 ml sójového krému (ľahkého) 50 ml