Ľahká jarná strava

Jar prišla s asi jesenným počasím, to však neznamená, že sa nemusíte pripravovať na leto 2019. Po tuhej zime s dostatkom jedál potrebujete ľahkú jarnú stravu. Zaručuje, že ak to budete 100% rešpektovať, zhodíte 8 kg za jeden mesiac.

jarná

Ľahká jarná strava - základné pravidlá

Je to sezóna zelene a sezónneho ovocia. Preto ak sa rozhodnete pre ľahkú jarnú stravu, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel:

  • - vypiť 2 litre vody denne
  • - prestať jesť po 8 hodine
  • - úplne sa vzdať alkoholu a komerčných štiav
  • - vzdať sa cukru a soli
  • - cvičte 30 minút denne
  • - vzdať sa oleja v šalátoch
  • - jesť pikantnejšie
  • - jesť horké jedlá alebo nápoje (pomáha žlči a pečeni - raž, špalda, čakanka, artičok)
  • - jedzte kyslé jedlá a čo najviac citrónov
  • - konzumujte potraviny bohaté na železo (žihľava, púpava, pažítka, šalát a petržlen)