Ľahký suchý pôst srdca - moje skúsenosti
Pondelok 29. februára 2016
Suchý pôst - moje skúsenosti
Suchý pôst - aký som mal z toho pocit a prečo som to urobil?
Včera som prvýkrát vyskúšal suchý pôst. Bola to súčasť môjho prázdneho dňa. Naozaj som si chcel vziať voľno:
- nerozprávaj
- nič nepíš
- nic necitaj
- nefunguje
- nič neplánuj
A nič nejesť a nepiť.
1. Keby som si nemyslel, že bude také ťažké zostať v tejto chvíli. Stále som premýšľal: "A potom to môžeš urobiť tak." Alebo: „A zajtra prelomíte pôst, ako je popísané na tejto stránke o ajurvéde.“
2. Predstavy o nápadoch. Zrazu tam boli. Chcel som porušiť zákaz písania. Nápady na webináre a kapitoly v budúcich knihách. Náhľady a návrhy na zlepšenie. Prečo robím niečo, čo nie je pre mňa dobré, a ako by som to mohol urobiť inak?.
3. Džoging a jóga boli mojou spásou. Dovolil som si to urobiť. A ako veľmi ma bavilo behanie! Pri joge som mal chuť absolvovať celé sedenie. Dovolil som si tri akcie: zametanie pred vchodom do domu, jogging a jóga. Potom som urobil boogie-wooge.
4. Nerozprávať je najťažšie. S dvoma deťmi (a neskôr dokonca s tromi, pretože staršie malo návštevu) a manželom v dome, to naozaj nie je ľahké. Ale tiež od 8.00-13.00 hod pár slov prešmyklo psovi. Alebo pozdravy pri joggingu a počítanie krokov pri tanci.
5. Celkovým nevyjadrením sa bola tiež výzva. Vždy ma lákalo aktivovať wifi a trochu chatovať cez WhatsUp. Čo som ešte večer robil. Ale to bolo potom, čo sme sa s manželom srdečne porozprávali.
Ako som dopadol so suchým pôstom.
Bolo to pre mňa prekvapivo ľahké. Predstavoval som si, že to je nejako totálne vyčerpávajúce. Nie, všetko dobre dopadlo. Aj keď ešte nie som vonku. Pol litra mierne osolenej vody s kvapkou citrónovej šťavy sa vypije až o ôsmej, potom som na 36 hodinách suchého pôstu.
Stále som mal veľmi sucho v ústach, potom som si ich vypláchol vodou. Cítil som sa menej chladný, ako keď som sa postil normálne iba vodou alebo vývarom. Na pôste som nevidel žiadny rozdiel, ibaže večer som bol o niečo vitálnejší. Inak som bol vždy vyčerpaný o 8:00 hod.
Dával som si veľa prestávok. Buď som si ľahol a spal 15-30 minút, alebo som len zavrel oči a počúval dovnútra.
A samozrejme pri behaní som bol unavený oveľa rýchlejšie. Iba 40 minút namiesto mojej zvyčajnej hodiny. No aj tak som 10 minút jazdil na bicykli do lesa. Ale aj tam som musel podradiť, pretože moje srdce začalo biť. Potil som sa veľmi málo, čo je pre mňa tiež výnimočné pri joggingu.
Večer má pocit, že sa objavuje cystitída. Viete, také pálenie a pocit, že musíte neustále. Fľaša s horúcou vodou zapnutá, o päť minút neskôr bola preč.
Zavlažovanie hrubého čreva
Ja len trochu napíšem k tejto nie príliš chutnej téme. Ku večeru som cítil tlak v črevách a rozhodol som sa ho prepláchnuť. Najskôr 600 ml, krátko podržte, nechajte von. Potom ďalších 300 ml a preč k ramennému stojanu a žalúdkom pekne zatraste.
A túto druhú omšu by som najradšej fotografoval na toalete. Pre všetkých lekárov, ktorí tvrdia, že telo nemá problém s elimináciou odpadových látok. Teda, ráno som bol veľký a ak celý deň nič nezjem, črevá by sa mali úplne vyprázdniť, však? Ale nie je.
Rovnaký postup som potom zopakoval o hodinu neskôr s teplým harmančekovým čajom. Vymyté ešte viac a špinavšie ako predtým.
Čo mi priniesol suchý pôst?
Cítim sa akosi ľahšie, aj keď je to len o kilo ďalej. A nie, nejde len o vodu. Moje váhy hovoria, že je to o 0,4% menej tuku. Čo pre mňa zodpovedá dobrých 600 g tuku. Percento vody udivujúco vzrástlo.
Moje hrubé črevo bolo veľmi dobre očistené. Celý tráviaci trakt mal svoju zaslúženú pauzu. Ak telo nie je zaneprázdnené trávením, má oveľa viac energie na uzdravenie. Samoliečebné sily sú aktivované. Dúfal som, že vyrážka na chrbte zmizne.
Cítim sa jasnejšie v hlave a uvoľnenejšie v tele. Až na mierne chvenie v mojich prstoch. Je naozaj dobré nechať vonkajší svet vonku. Aj keby som to včera tak dobre neurobil. To bol pre mňa vlastne dôvod suchého pôstu.
Ak chcem vylúčiť alebo obmedziť interakciu s vonkajším svetom, chcem sa tiež vzdať stravovania a pitia. Verím, že všetko sú informácie alebo sú informáciami nabité.
Suchý pôst mi pomohol zostať sám so sebou. Ale na ďalší prázdny deň to asi predsa len neurobím. Neviem, ako sa ostatným darí na tom pracovať. Bola som strašne nesústredená a unavená. Výdrž naozaj nebola dobrá.
A moja najdôležitejšia motivácia: mal som skúsenosť. Počas dňa som stále myslel: „Och, len si dúšok, nebude to bolieť.“ Ale to by bolo podvádzanie a nezistil by som, ako sa cítite na skutočnom suchom pôste.
A kto z vás sa už postil na sucho? Ako si to vnímal?