Obezita má následky na krv Syntrival®
Okrem opuchnutých a ťažkých nôh po dlhom sedení si zriedka všimneme tok krvi. Ak sa to však zanedbáva a vo vašom živote hrajú úlohu niektoré rizikové faktory, ako je neustály stres alebo fajčenie, môže to mať negatívny vplyv na prietok krvi. Ktoré rizikové faktory sú nepriaznivé pre kardiovaskulárny systém? A nadváha má tiež negatívne dôsledky?
Dôsledky nadváhy - zvýšený krvný tlak, zhoršený prietok krvi
Obezita má negatívny vplyv na prietok krvi. Vysvetlenie je jednoduché: čím väčšia je hmotnosť, tým viac krvi telo potrebuje. Vďaka tomu musí srdce pumpovať rýchlejšie a ťažšie, poskytnúť všetkým bunkám v tele dostatok živín a kyslíka. Tlak krvi môže stúpať. Nadváha by sa preto mala znížiť, aby sa znížil krvný tlak a uvoľnilo srdce. Je vhodné začleniť viac pohybu do každodenného života a zmeniť vlastnú stravu.
Obezita ovplyvňuje povahu krvných ciev, a preto môže negatívne ovplyvňovať prietok krvi. Pretože prebytočné kilogramy idú ruka v ruke so zvýšenou hladinou lipidov v krvi, ktorá podporuje tvorbu povlakov (usadenín na stenách krvných ciev).
Diétne tipy proti obezite a pre krv:
- Veľa bielkovín - a áno, tentoraz to môže byť príšerné. Na rozdiel od rastlinných bielkovín sa živočíšne bielkoviny podobajú ľudským bielkovinám, a preto sa dajú v tele premieňať efektívnejšie. To znamená, že krv má rýchlo proteíny, ktoré potrebuje, napríklad na prepravu kyslíka. Mäso, ryby a syry sú vhodným zdrojom bielkovín. Mali by ste však uprednostniť chudé mäso, ako napríklad teľacie, hovädzie alebo divina, a pripraviť ho s čo najmenším obsahom tuku. A samozrejme: každá porcia mäsa obsahuje aj dostatok zeleniny.
- Viac tuku a menej sacharidov. Pre našu krv sú dôležité najmä mononenasýtené mastné kyseliny, napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v mliečnom tuku, rastlinnom tuku alebo rybom oleji. Pokiaľ ide o sacharidy, mali by ste ísť na celozrnné výrobky.
Fajčenie má následky na krv a cievy
Dnes už asi každý vie, že fajčenie je pre organizmus nezdravé. Rakovina pľúc je často výsledkom fajčenia, to je jasné - to Účinky cigariet na kardiovaskulárny systém sú väčšinou podceňované.
Nikotín obsiahnutý v cigaretách zvyšuje pulz. To znamená, že srdce bije rýchlejšie a krv je cez cievy tlačená zvýšenou rýchlosťou. Čím viac cigariet človek vyfajčí, tým častejšie srdce pracuje na plné obrátky - a to môže z dlhodobého hľadiska negatívne ovplyvniť zdravie. Aby sa minimalizovali následky fajčenia, je už užitočné znížiť počet cigariet.
Koľko rizikových faktorov existuje vo vašom živote?
Prietok krvi môže byť negatívne ovplyvnený fajčením a podobne. Je váš spôsob života otázny? Potom by ste mali skontrolovať, aký zdravý je váš prietok krvi!
Nielen nadváha má následky, neustály stres zvyšuje aj krvný tlak
Stres nie je vždy zlý - práve naopak, často je nevyhnutný. Keď sa priblíži nebezpečenstvo, môžeme vďaka uvoľneným hormónom reagovať rýchlejšie. Jedným z týchto hormónov je adrenalín, ktorý zvyšuje tlkot srdca a tým sa stáva jedným zvýšený krvný tlak vedie. Po krátku dobu nie je táto reakcia tela problémom a je úplne normálna. Uvoľňovanie stresových hormónov sa ale stáva trvalým, napríklad neustálym profesionálnym alebo súkromným stresom sú možné negatívne dôsledky prietoku krvi - rovnako ako pri obezite alebo fajčení.
Prečo je trvale vysoký krvný tlak nebezpečný?
- Vysoká hladina vysokého krvného tlaku spôsobuje, že sa na vnútornej stene krvných ciev tvoria malé praskliny.
- Metabolické procesy vedú k otužovaniu a usadzovaniu v týchto oblastiach - môže sa vyvinúť artérioskleróza.
- Pri vysokom krvnom tlaku musí srdce tvrdo pracovať, aby pumpovalo krv do celého tela. Možný dôsledok: slabý srdcový sval (zlyhanie srdca).
Následky nadváhy a fajčenia môžu byť niekedy životu nebezpečné. Urobte teda niečo pre svoju krv a vyskúšajte to Vyprázdnite svoj denník a poskytnite nápovedu o zdravom životnom štýle integrovať do svojho každodenného života. Naše relaxačné tipy vám pomôžu vziať vietor z plachiet.
Samozrejme, tvorba rezerv je ľahká - so správnou stravou. Veľa pohybu a Syntrival®, doplnok výživy na podporu zdravého prietoku krvi, sú tiež prospešné.