Lahodná špenátová omeleta s paradajkami - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Alexander
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Nakrájajte cibuľu a vložte ju na panvicu s trochou oleja a osmažte ju, až kým nebude priehľadná.
Špenát umyjeme a osušíme. Pridajte tiež do panvice a všetko niekoľkokrát premiešajte a opečte.
Umyte cherry paradajky a prekrojte ich na polovicu. Vložte do panvice.
Dve z nich rozklepnite v miske a zriedte trochou mlieka. Všetko vyšľaháme a pridáme na panvicu a necháme stuhnúť.
Všetko okoreníme a podávame.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Veľká zmena pre nedeľné raňajky: Lahodná omeleta s čerstvým špenátom, pár cibuľami, čerstvými malými cherry paradajkami. Všetko ako ľahká a jednoduchá omeleta v panvici.
Najskôr je samozrejme potrebné špenát umyť. Dovtedy môžete cibuľu osmažiť na troche oleja, kým nie je priesvitná. Potom ide do panvice na špenát:
Všetko prudko premiešajte, kým špenát nestratí svoj objem. Potom pridáme cherry paradajky. Všetko uhasia dve rozšľahané vajcia.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Alexander (433 receptov a príspevkov)
som Výživový poradca s nízkym obsahom sacharidov, Najpredávanejší autor z troch kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov, ktoré teraz vyšli v nemeckých kníhkupectvách a s koncepciou stravovania bez sacharidov som schudla viac ako 20 kíl. Rád by som vám to odovzdal.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)