Lahodné kuracie Cordon bleu s nízkym obsahom sacharidov na šaláte; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

lahodné

Cordon Bleu človek môže úplne ľahko to urobte sami a nemusíte to kupovať z mrazničky. Pre tento recept mám kuracie prsia použité. Na to existuje jedna čerstvý letný šalát, úžasné pri súčasnej teplote! Obsahuje jednu porciu extrémne nízky obsah sacharidov a veľa bielkovín!

The Kuracie kordon s nízkym obsahom sacharidov večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 35 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Fakty o výžive kuracieho Cordon Bleu s nízkym obsahom uhľovodíkov:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 367,7 kcal
Bielkoviny: 55 g
Tuk: 14,2 g
Sacharidy: 4.7 G

Nízkotučné kuracie Cordon Bleu Zloženie:

  • 600 g - filet z kuracích pŕs
  • 100 g - varená šunka
  • 150 g - Gouda
  • 250 g - prírodný jogurt (s nízkym obsahom tuku)
  • cca 230 g - miešaný šalát, napr. so špenátom/mangoldom (napr. z Bonduelle a pod.)
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
  • soľ a korenie

Low Carb Chicken Cordon Bleu Príprava:

Kuracie prsia umyjeme, dôkladne osušíme a pozdĺžne nakrájame. Pozor! Kuracie prsia nekrájajte, stačí do nich nastrihnúť „vrecko“. Potom rozložte šunku podľa vášho výberu a na vrch položte zrolovaný plátok syra alebo kúsok syra nakrájaný na požadovanú veľkosť. Potom šunku zrolujte. Teraz vložte šunkovú syrovú rolku do nakrájaných kuracích pŕs a prehnite ju. Kuracie mäso orestujeme na rozpálenej panvici, najlepšie na nelepivej, na lyžici oleja asi 10 minút z každej strany, kým nebude uvarené. Opatrne s teplom, nechcete, aby sa kuracie mäso pripálilo. Teraz si jogurt naplňte do misky a dochuťte ho citrónovou šťavou, soľou a korením, prípadne prípadne bylinkami. Dobre premiešajte. Šalát rozložíme na taniere a pokvapkáme omáčkou. Uvarený kordon bleu nakrájame na široké pásiky a podávame na šaláte. Podávame s kúskom citrónu.

Samozrejme, bravčové mäso je rovnako vhodné aj pre cordon bleu, ak mu dávate prednosť. Môžete ho aj chlebovať. Tu som sa však rozhodol pre mierne ľahší variant.


Kuracie prsia umyjeme, dôkladne osušíme a pozdĺžne nakrájame. Pozor! Kuracie prsia nekrájajte, stačí do nich nastrihnúť „vrecko“.


Potom rozložte šunku podľa vášho výberu a na vrch položte zrolovaný plátok syra alebo kúsok syra nakrájaný na požadovanú veľkosť. Potom šunku zrolujte.


Teraz vložte šunkovú syrovú rolku do nakrájaných kuracích pŕs a prehnite ju.


Kuracie mäso orestujeme na rozpálenej panvici, najlepšie na nelepivej, na lyžici oleja asi 10 minút z každej strany, kým nebude hotové. Opatrne s teplom, nechcete, aby sa kuracie mäso pripálilo.


Teraz si jogurt naplňte do misky a dochuťte ho citrónovou šťavou, soľou a korením, prípadne prípadne bylinkami. Dobre premiešajte.


Šalát rozložíme na taniere a pokvapkáme omáčkou.


Uvarený kordon bleu nakrájame na široké pásiky a podávame na šaláte. Podávame s kúskom citrónu.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/