Lahodné občerstvenie, ktoré udržuje vaše srdce zdravé a pomáha vám pri stravovaní - úžasné výhody!

Lahodná chuť pistácií pripomína vôňu jadier vlašských orechov, ale ohromí svojimi silnými výživovými vlastnosťami. Používané ako dezerty, ako aj hlavné jedlá alebo ako občerstvenie, sú pistácie jednou z najzdravších možností. Pomáha regulovať telesnú hmotnosť a znižuje riziko srdcových chorôb.

Nutričná hodnota

ktoré

Pistácie obsahujú málo kalórií, ale veľa draslíka a vitamínu K. Teda časť 30 gramov sušených a vyprážaných pistácií obsahuje 160 kalórií, 6 gramov bielkovín, 3 gramy vlákniny a 15 gramov tuku, z toho iba 2 gramy nasýtených tukov. Poskytuje vám tiež 25% dennej hodnoty vitamínu B, 10% dennej hodnoty horčíka a 6,15% odporúčanej dennej hodnoty tiamínu a fosforu.

Zdravie srdca

Pistácie môžu po krátkej dobe pravidelnej konzumácie pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Pistácie bohaté na antioxidanty, vitamíny A a E, bojujú proti zápalom, chránia cievy a znižujú riziko srdcových chorôb. Obsahuje tiež L-arginín, ktorý zvyšuje pružnosť steny tepien, a tým znižuje pravdepodobnosť vzniku krvnej zrazeniny, ktorá by mohla spôsobiť infarkt, a vitamín E, vďaka čomu je pravdepodobnosť vzniku tepien nižšia. upcháva sa aterómovým plakom.

Zvyšuje imunitu

Zdravý imunitný systém vyžaduje dostatočný prísun vitamínu B6, ktorý je bohatý na pistácie. Tento vitamín pomáha udržiavať zdravie lymfatických žliaz a zaisťuje produkciu bielych krviniek, ktoré chránia telo pred infekciami.

Užitočné aj v kozmetike. Pistáciový olej možno použiť na masáž pokožky, zjemňuje ju, obnovuje vláčnosť dermy, ľahko preniká do pokožky. Vitamín E je silný antioxidant, ktorý pôsobí na pokožku, dodáva jej ochranu a pružnosť.