Lahodné tekvicové hranolky hokkaido z rúry - recepty s nízkym obsahom sacharidov
s mnohými varenými Alexander
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Môže sa zjesť aj šupka tekvice hokkaido, takže tekvicu nemusíme vopred olúpať - ale umyte ju. Správne umývanie (najlepšie trochou teplej vody) je veľmi dôležité. Najlepšie je tekvicu kúpiť priamo v bioobchode alebo od ekologického poľnohospodára.
Rúru jednoducho predhrejte na 220 ° C (prúdenie) a pripravte si plech s papierom na pečenie. Polovica tekvice zakrýva asi plech na pečenie.
Rozdeľte tekvicu a pomocou lyžice vyberte tekvicové semiačka. Potom polovičky nakrájajte dlhým a ostrým nožom na malé polkruhové plátky.
Tip: Ak je kus príliš malý a príliš ťažký na to, aby ste ho mohli bezpečne rezať: Hroty jednoducho trochu odrežte, aby mal nôž lepšie rezané plátky.
Všetko dáme na plech. Rozotrieme to trochu olivového oleja a dochutíme morskou soľou a čiernym korením.
Pečieme v rúre asi 20 minút. Potom nechajte krátko vychladnúť a užívajte si!
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Nízkokalorické tekvicové mäso tekvice Hokkaido (približne 26 kcal na 100 g) nielenže chutí, ale poskytuje aj dostatok plniacej vlákniny, ktorá podporuje naše trávenie a chudnutie, eliminuje toxíny a vyrovnáva hladinu cukru v krvi. Zelenina je preto mimoriadne užitočnou voľbou pre diabetikov. Dnes sme si vyrobili chutné hranolčeky z tekvice. Obsah sacharidov nie je nijako zvlášť nízky, ale ako alternatíva k mastným hranolkám je v menšom množstve určite povolený a navyše super chutný! Najprv ide o malý rez:
Potom na tekvicové hranolky pridáme olej a korenie. Potom je to na plechu a v rúre.
Napríklad hranolky naservírujte do starých novín a osolte ich:
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Uložte recept Vynikajúce tekvicové hranolky hokkaido z rúry priamo na stene receptu.
Alexander (433 receptov a príspevkov)
som Výživový poradca s nízkym obsahom sacharidov, Najpredávanejší autor z troch kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov, ktoré teraz vyšli v nemeckých kníhkupectvách a s koncepciou stravovania bez sacharidov som schudla viac ako 20 kíl. Rád by som vám to odovzdal.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)