Lahodné; Zdravá objednávka Ak držíte diétu, musíte si ju objednať u donáškovej služby
Varenie nie je zábava každý deň. Niekedy ste jednoducho príliš unavení, príliš vyčerpaní alebo nemáte doma správne ingrediencie. Volať zásielkovú službu je ten pravý čas! Čo však robiť, keď držíte diétu?
Zvyčajné donáškové služby nie sú presne známe pre zdravé menu. Pizza služba, Ázijci a podobne ponúkajú chutné, ale často aj nezdravé jedlo, ktoré nemusí nevyhnutne pomôcť pri chudnutí. Existujú však alternatívy! Ukážeme vám, čo si môžete jednoducho objednať u donáškovej služby bez toho, aby ste sa cítili previnilo voči svojej strave.
1. Klasika: Ako si objednať zdravé jedlo od Taliana
Pizza služba je klasikou medzi donáškovými službami. Každý z nás si skoro každú chvíľu objedná vynikajúcu pizzu. Ak ale chcete schudnúť, salámová pizza s hrubým povrchom nie je práve najlepšou voľbou. Cestovinové jedlá s bohatými krémovými omáčkami tiež viac zabíjajú figúry ako pomáhajú pri chudnutí.
Toto sú zdravšie možnosti
Zelený šalát vždy funguje. Šalát si môžete objednať aj u donáškovej služby. Ak skutočne túžite po niečom mastnom, mali by ste sa vyhnúť veľkej pizze. Rozhodnite sa pre malú pizzu s tenkou kôrkou obloženú brokolicou a na boku miešaný šalát.
Ak sa nechcete zaobísť bez cestovín, mali by ste použiť aspoň paradajkové omáčky a syr vynechať. Pokiaľ ide o šaláty: je lepšie si dať trochu zálievky, najlepšie ocot a olej. Mozzarella alebo vyprážané kurča sú tiež kalorické pasce na šalátovom tanieri.
Ak máte po jedle stále chuť na dezert, tento mikrovlnný koláč je to pravé!
2. Príležitostná: Takto si objednáte zdravé jedlo od Mexičana
Enchiladas, quesadillas, burritos, kyslá smotana, pšeničné tortilly, so syrom na vrchu - to neznie úplne zdravo a priateľsky. Latinskoamerická kuchyňa má tiež skutočne zdravé možnosti.
Toto sú zdravšie možnosti
Zistite, či si môžete dať fajitas zabalené v šaláte, aby ste sa vyhli pšeničnej tortille. Lepšie je, ak si namiesto kyslej smotany doručíte porciu guacamole.
A tu platí pravidlo: zaobísť sa bez ryže a uprednostniť grilované mäso. Ideálna kombinácia: zelenina spĺňa časť bielkovín - zdravá a sýta.
3. Stredozemné more: Ako si objednať zdravé jedlo z gréčtiny
Šťavnaté gyroskopy na porcii ryže, veľká kopa tzatziki - kalorická bomba par excellence! Ale Gréci majú tiež veľký výber zdravých alternatív: grécke jedlo je známe svojimi vynikajúcimi predjedlami a chutnými rybími jedlami.
Toto sú zdravšie možnosti
Grilované rybie filé a najmä kalamáre sú vynikajúcou zdravou voľbou s gréckou donáškovou službou. Rôzne druhy zeleniny sa podávajú iba na olivovom oleji a bylinkách a pomáhajú vám pri chudnutí. Super chutné: hummus! Lepšie je namáčať nízkokalorické a zdravé zeleninové tyčinky, ako natierať na pita chlieb.
4. Der Scharfe: Ako si objednať zdravé jedlo od Inda
V indickej kuchyni sa dbá na to, aby nielen dobre chutila, ale aj aby bola prospešná pre telo. To je samozrejme vynikajúci východiskový bod pre zdravé stravovanie a chudnutie, však? Dávajte pozor na papadamy, samosy alebo vyprážanú zeleninu: to sú skutočné pasce na kalórie! Tieto potraviny nie sú vhodné na chudnutie. K tomu sú ďalšie jedlá, ktoré sú o to vhodnejšie.
Toto sú zdravšie možnosti
Jedlá z tandoori, ktoré sa pečú v rúre, obsahujú menej kalórií ako kari, ktoré sa často pripravujú zo smotany a kokosového mlieka. Korenie indickej kuchyne sa považuje za spaľovanie tukov a chudnutie: škorica obmedzuje chuť do jedla, rasca a kardamón stimulujú metabolizmus. Môže to byť teda pikantné.
5. Exotické: Ako si objednať zdravé jedlo od Ázijca
Tí, ktorí radi jedia ázijské, majú šťastie. Pretože ázijská kuchyňa sa všeobecne považuje za veľmi zdravú. Veľká nevýhoda: Veľké množstvo ryže, ktoré sa často podáva k ázijským jedlám, sú čisté uhľohydráty, a preto sú často tabu, ak chcete schudnúť.
Toto sú zdravšie možnosti
Ak sa zaobídete bez ryže, praženice sú pre vás to pravé jedlo. Rozhodnite sa pre nízkokalorický variant s tofu alebo rybou. Vďaka hnedej namiesto bielej ryže je kari tiež zdravou alternatívou.
Pozor: V sushi je ryža niekedy osladená. Takže buďte opatrní. Namiesto toho si namiesto vyprážaných jarných závitkov objednajte zdravú a lahodnú miso polievku a letné závitky.