Ľahšie chudnutie Zbavte sa čarodejníckej stravy hneď teraz
Mierne chudnutie Oh drahá, ach drahá, je to ročné obdobie, ale ešte raz! Prázdniny skončili, Vianoce prišli a odišli a na čo sa tešiť! Predpokladám, že letná dovolenka, ale zdá sa, že sú tak dlho preč.
Musím sa však priznať, že momentálne ma hrôza už len pri pomyslení na dovolenku, pretože po mojom nadmernom pôžitku počas sviatočného obdobia je to posledné, čo chcem jesť a piť, viac.
Takže ak sa nateraz nemáme na čo tešiť a sme uprostred januárovej hospodárskej krízy, čo preboha môžeme urobiť, aby sme sa v tomto ročnom období vymanili z blues?
Tu je myšlienka pre vás: Začnite hneď a dajte sa do formy. Navrhujem, že sa nielen vďaka tomu budete cítiť lepšie, ale po niekoľkých týždňoch sa budete dokonca tešiť na letnú dovolenku. Dovoľte mi, aby som vám uviedol ďalší, vážnejší a závažnejší dôvod, a to, že by sme všetci mali začať brať svoje dlhodobé zdravie oveľa vážnejšie ako teraz.
Aspoň to je môj skromný názor.
Vedeli ste napríklad, že súčasné štatistiky ukazujú, že 75% Američanov má nadváhu a 40% je obéznych? Je to iba v USA a som ochotný riskovať vzdelaný odhad, že zvyšok rozvinutého sveta nie je pozadu.
Pre tých, ktorí chcú schudnúť, a preto hľadajú optimálne zdravie, môže byť zisťovanie, kde začať, ohromujúce.
Existuje veľa plánov na chudnutie, od Atkinsovej diéty po diétu South Beach, od nízkotučných po nízko sacharidové diéty. Aj s protichodnými informáciami o tom, čo funguje najlepšie, môže byť ťažké rozhodnúť sa, čo robiť.
Stáva sa to ťažšie a frustrujúce pre tých, ktorí bez úspechu vyskúšali veľa stravovacích plánov. Mnoho ľudí zabúda, že diéta dokáže urobiť s ich priateľom zázraky, ale nefunguje im to dobre. Nie je to nevyhnutne preto, že strava je „zlá“, ale preto, že každé telo reaguje inak.
Existuje však spôsob, ako schudnúť, ľahko, rýchlo a bez deprivácie alebo počítania kalórií.
Predtým, ako začnem diskutovať o tipoch na chudnutie, je dôležité získať základné informácie o genetike tela a o tom, prečo môže byť chudnutie ťažké.
Pri začatí akejkoľvek diéty je dôležité poznamenať, že každý človek má inú postavu. Niektorí ľudia sú nízki a statní, zatiaľ čo iní sú vysokí a chudí. Niektoré majú veľké boky a plecia, iné sú krátke a veľmi svalnaté. Genetika môže určiť tvar tela a prirodzenú stavbu človeka, ako aj farbu očí, farbu vlasov, farbu pleti atď.
Dobrá správa je, že genetika neurčuje, či je niekto tučný, alebo nie, ale skôr tvar tela.
To znamená, že nie každá žena môže čakať, že bude vysoká a štíhla ako hollywoodska herečka alebo supermodelka ako Tyra Banks. Nie každý človek môže čakať, že bude definovaný a svalnatý ako The Rock. Podľa môjho názoru je skutočným cieľom mať pohodlnú váhu pre svoj tvar tela a cítiť sa pri tom dobre.