Ľanové semená (Linum usitatissimum) Moje zdravie
Ľanové semienko je dobre znášané preháňadlo. Informácie o jeho použití ako liečivej rastliny - a tipy na zápchu a preháňadlá.
Ľanové semienko je jedným z najlepších prírodných preháňadiel s najmenšími vedľajšími účinkami. Účinok je založený hlavne na ľanovom slizu, ktorý napučiava v čreve.
Preháňadlá používajte iba krátkodobo
Tak ako všetky preháňadlá, aj ľanové semienko by sa malo používať iba krátko. Opakované a/alebo dlhodobé užívanie preháňadiel má často za následok chronickú zápchu. To sa netýka iba preháňadiel určených na lekársky predpis alebo iba v lekárni, ale na tento účel sa tiež vzťahuje na voľnopredajné liečivé rastliny.
Liečivá rastlina ľanové semienko (Linum usitatissimum) v skratke
- preháňadlo opuchom v čreve
- Účinok nastáva až po 2 - 3 dňoch
- pomleté semená fungujú lepšie ako celé ľanové semená
- nepoužívajte pri nepriechodnosti čriev alebo pri črevných ochoreniach
- nie je vhodný pre tehotné ženy (náznaky predčasného pôrodu)
- Oblasti použitia: zápcha, zápal žalúdočnej sliznice
Vývoj chronickej zápchy
Príležitostná zápcha nie je vo väčšine prípadov spôsobená ochorením - sama ustúpi do niekoľkých dní. Nepravidelná stolica je oveľa častejšia u žien ako u mužov. Obzvlášť nepríjemné sú najmä ženy, ktoré majú pocit napätia v bruchu alebo prírastok hmotnosti. A niekedy sa uchýliť k preháňadlám príliš skoro, keď sa vyskytnú nepravidelnosti stolice. Pri opakovanom použití preháňadlá každého druhu pomáhajú ďalej znižovať prirodzenú činnosť čriev. S dôsledkom novej zápchy - ktorá sa potom lieči viac alebo silnejšími preháňadlami. Takto sa vytvára cyklus, ktorý vedie k chronickej zápche.
Účinné látky a spôsob účinku ľanového semena
V škrupinách ľanových semien je veľa takzvaného slizu. Ide hlavne o zlúčeniny cukru s dlhým reťazcom, takzvané polysacharidy. Semená navyše obsahujú takmer štvrtinu vlákniny a ďalšiu štvrtinu bielkovín a mastných olejov. Obsah oleja obsahuje takzvané omega-3 mastné kyseliny a lignany (rastlinné hormóny).
Pre laxatívny účinok je predovšetkým dôležitý sliz. Hlienové látky viažu vodu v čreve. Vo vode môžu absorbovať až 8-násobok svojho objemu. To spôsobí opuch stolice. Zvýšená hmotnosť stimuluje príslušné receptory v črevnej stene, ktoré zaisťujú lepší pohyb čriev. Oleje z ľanového semena pomáhajú črevnému obsahu lepšie sa pohybovať v črevách. Bylinné preháňadlo ľanové semienko preto funguje podobným spôsobom ako plevy psyllia.
Účinky na rakovinu nie sú dokázané
Okrem laxatívneho účinku sa vo vede diskutuje aj o ďalších účinkoch ľanového semena. Zatiaľ však neexistujú žiadne zmysluplné výsledky, ktoré by preukazovali často uvádzaný priaznivý účinok ľanového semena na rakovinu prostaty, rakovinu hrubého čreva alebo rakovinu prsníka.
Roll lieči proti zápalu žalúdočnej sliznice
Ľanové semiačkové kúry sa niekedy používajú proti zápalu žalúdočnej sliznice. Rolovacie kúry môžu byť preventívnym opatrením u pacientov so sklonom k zápalu žalúdočnej sliznice. Pri kúre na rolovanie si po užití ľanového semena ľahnete a každých 10 minút sa otočíte o 90 stupňov - teda z chrbta na bok, potom na brucho a potom na druhú stranu.
Ľanové semená sú zvyčajne veľmi dobre znášané
Ľanové semienko sa považuje za bezpečný a nekomplikovaný domáci liek na zápchu, keďže sa pri laxatívach používa len zriedka. Ako vedľajší účinok sa môže vyskytnúť plynatosť.
Počas tehotenstva buďte opatrní
Nežiaduce účinky ľanového semena sa neočakávajú. Pre tehotné ženy však existuje obmedzenie. Existujú určité dôkazy, že ľanové semienko by mohlo podporovať predčasný pôrod. Ak majú ženy počas tehotenstva zápchu, mali by sa o užívaní ľanového semena a iných preháňadiel poradiť so svojím lekárom.
Zákaz používania
Ľanové semienko by ste nemali používať, ak máte črevnú obštrukciu (tiež v anamnéze) alebo ak máte zúženie a zápal v pažeráku a zažívacom trakte.
Ľanové semienko spomaľuje vstrebávanie liekov
Rovnako ako všetky preháňadlá, aj ľanové semienko môže blokovať prechod liekov z čriev do krvi. Preto by ste nemali brať lieky a ľanové semienko súčasne, ale s oneskorením. Ak je to možné, užite lieky najmenej 2 hodiny pred ľanovým semienkom.
Naneste ľanové semienko
Celé ľanové semienko často prechádza tráviacim traktom nestrávené - a preto môže ťažko vyvíjať svoj účinok. Ľanové semená fungujú oveľa lepšie, ak sú pomleté. Potom sa sliz dostane zo semien oveľa lepšie. Mletie navyše zvyšuje plochu, na ktorú je možné viazať vodu.
Ľanové semienko chce trpezlivosť
Ľanovému semienku sa rozvinú jeho laxatívne účinky asi 2 až 3 dni. Ak pijete veľa, zvyčajne to ide rýchlejšie.
Veľa pite!
Ako pri väčšine bylinných preháňadiel, aj pri užívaní ľanového semena pomáha veľa piť. Pohár vody pred použitím - a najmenej 2 potom. V zásade platí, že čím viac vypijete, tým lepšie.
V žiadnom prípade by ste nemali piť príliš málo. Potom existuje riziko, že sliz v ľanovom semienku zlepí črevá - a zápchu ešte zhorší.
Berie ľanové semienko
Ľanové semienko môžete vziať voľne na lyžicu. Ak je to pre vás príliš prášok, jednoducho vmiešajte ľanové semienko do jogurtu alebo ho nechajte napustiť vo vode. Za týmto účelom nechajte pol hodiny nechať 5 až 10 g ľanového semena (asi 1 polievkovú lyžicu) s 50 ml studenej vody. Potom zlejte všetku zvyšnú tekutinu a po lyžiciach dajte ľanové semienko.
Ľanová kaša sa osvedčila aj pri bolestiach brucha a kožných infekciách, ako sú zápaly nechtového lôžka a akné. Za týmto účelom zmiešajte 30 až 50 g ľanového semena s pastou, zohrejte ju a použite ako obklad.