Ľanové semienko Obrovské zdravotné výhody
Nedeľa, 2. apríla 2017, 09:18 Zdroj: REALITATEA.NET
Ľanové semienko: obrovské zdravotné výhody. Ako ich konzumovať
Ľanové semienka, také malé, ako sú zdravé. Sú indikované pri diétach, detoxikácii a pri získavaní viac energie. Chráni srdce a tráviaci systém a udržuje váhu pod kontrolou.
Ľanové semienka sú mimoriadne bohaté na vitamíny, minerály, horčík a mangán, vlákninu, fytochemikálie, z ktorých mnohé obsahujú antioxidanty. Tieto semená majú tiež omega 3 kyseliny, dôležité v boji proti zápalom.
Výhody ľanových semien:
- znižujú hladinu cholesterolu a cukru v krvi
-predchádzať kardiovaskulárnym chorobám
- oneskoruje starnutie kostí a pokožky
- pomáha udržiavať váhu
- zvýšiť imunitu imunitného systému
- boj proti rakovine
- boj s migrénami a menštruačnými kŕčmi
- Dodajú vám energiu a znížia stres
Ošetrenie pokožky:
Dve alebo tri polievkové lyžice ľanovej múky dajte na dve polievkové lyžice vody. Zmiešajte pastu a potom ju naneste na tvár. Držte ošetrenie 15-20 minút. Potom si pokožku dôkladne umyte vlažnou vodou. Môže sa tiež použiť ako peeling.
Ako ich môžeme konzumovať?
Ľanové semená sa môžu jesť celé alebo mleté. Môžu sa dávať do jedla, do polievok, šalátov, jogurtov a odporúčané množstvo je jedna čajová lyžička denne. Semená by sa nemali uchovávať v chladničke dlhšie ako 90 dní. Jedna polievková lyžica mletých semien má asi 36 kalórií a jedna polievková lyžica celých semien má asi 50 kalórií.