Látky, ktoré pomáhajú pri chudnutí
L-karnitín Nachádza sa tiež v ľudskom tele, má veľmi dôležitú úlohu pri regulácii hladiny tuku v krvi. L-karnitín je a syntetizovaná aminokyselina v pečeni a obličkách z lyzínu a metionínu, ďalších dvoch esenciálnych aminokyselín.
Ak ho telo asimiluje, spôsobí to začiatok procesu intenzívneho spaľovania tukov, ktoré telo nevyužíva, a premení ich na energiu. L-karnitín je a kvalitný doplnok výživy, nespôsobuje závislosť a možno ho nájsť aj v krémoch na prestavovanie tela. Nachádza sa v potravinách živočíšneho pôvodu, ale v dosť malom množstve a v sóji.
TAURÍN je a kyselina aminoetylsulfónová, ktorý sa nachádza v sekrécii žlče. Spolu s cholínom vytvára kyselinu taurocholovú. Nachádza sa vo forme bielych rozpustných kryštálov. Rovnako ako l-karnitín je to aminokyselina produkovaná ľudským telom, najmä svalmi, mozgom, srdcom a krvou.
Táto aminokyselina uvoľňuje hormóny zodpovedné za transport tukov. Môže sa tiež konzumovať z energetických nápojov, ale v menšom množstve, ako je množstvo vyprodukované ľudským telom, a to až 70-krát. Potravinami s najvyšším obsahom taurínu sú škrupiny, kraby a krevety.
V strese, tmoč sa vylučuje z tela močom, aby sa to už nedalo správne syntetizovať. Až potom sa odporúča skonzumovať ďalšie množstvo taurínu, energetických nápojov alebo vyššie spomenutých potravín. Taurín reguluje teplotu keď je príliš teplo alebo príliš zima, odbúrava stres, detoxikuje organizmus a zvyšuje výkonnosť srdca. Buďte však opatrní! Nadmerne konzumovaný taurín podporuje infarkt myokardu.
kapsaicín je a látka nachádzajúca sa v feferónkach (Capsicum annum, ostré kajenské korenie, chilli korenie). Zvyšuje telesnú teplotu, urýchľuje krvný obeh, zvyšuje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov.
Vytvára teda pocit sýtosti. Kapsaicín vyvoláva pri kontakte s ústnou sliznicou extrémne horúce pocity. Kapsaicín má účinky na zníženie hladiny cholesterolu v krvi. Zvyšuje aktivitu enzýmov zodpovedných za metabolizmus tukov a znižuje množstvo cholesterolu v tele.
Diéta bohatá na korenené jedlá a s nízkym obsahom bielkovín, znižuje telesnú hmotnosť a znižuje počet triglyceridov v tele na normálne hodnoty. Kapsaicín sa viaže na pečeňové proteíny (ktoré pôsobia na transport tukov) a bráni ich absorpcii.
Metionín je veľmi dôležitá aminokyselina pri odbúravaní tukov. Bez neho nie je možné vyrobiť adrenalín (hormón, ktorý odstraňuje tuk okolo pása). Metionín sa nachádza v rybách, syroch, šošovici a jogurtoch.
HCA (kyselina hydroxycitrónová) znižuje chuť do jedla a tvorbu tuku. Je a prírodný extrakt z ázijského ovocia Garcinia Cambogia a v Indii sa používa vo forme koreneného korenia a vo forme čaju má laxatívne a antireumatické vlastnosti. Pôsobí na množstvo tuku, ktoré už v tele existuje, a blokuje premenu sacharidov na tuky.
Sacharidy sú modifikované na glykogén a sú ukladané svalmi a pečeňou. Zdá sa, že vyvoláva pokles chuti do jedla zvyšovaním hladiny serotonínu v tele. Podanie kyseliny hydroxycitrónovej v priebehu dvoch mesiacov môže v priemere znížiť telesnú hmotnosť až o 6-7 kg. HCA sa nachádza v niektorých kvalitných doplnkoch výživy.
Kyselina linolová je a mastná kyselina, nenasýtená, látka celkom bežná v prírode, najmä v rastlinách. Nachádza sa vo veľkom množstve v olejnatých semenách (orechy, slnečnica, mak, lieskové orechy, arašidy, tekvica) a v malom množstve v zelených orgánoch rastlín.
Nie je syntetizovaný telom a je možné ho asimilovať iba z potravy. Kyselina linolová znižuje schopnosť tela ukladať tuk a premieňa ho na zdroje energie. CLA znižuje hladinu lipázy, kritického enzýmu pre syntézu tukov.
CLA pôsobí na žalúdočnú sliznicu a spôsobuje jej zadržiavanie väčšieho množstva tuku. Už teda nevstúpia do procesu trávenia a hormóny s úlohou topenia tukov rýchlejšie prejavia svoju účinnosť.