Leap Day Diet Eat With
Jedzte s Diet.de »Diéty» Skoková diéta
Skoková diéta
Ako to funguje?
Črevá a plán na ich úľavu sú programom stravy v prestupných dňoch. Cieľom diét medzi týmito dňami je čistenie a odvodnenie tela, ochrana črevnej flóry a oddýchnutie organizmu. Diéta priestupných dní nie je zvlášť vhodná na chudnutie, pretože nemá slúžiť na prechod iným smerom počas zostávajúcich dní.
Ako často a kedy sa vkladajú priestupné dni a ako dlho by mali trvať, je na vás. Dobrý rytmus by bol jeden deň v týždni, ale je tiež možné naplánovať prestupný deň každých štrnásť dní alebo usporiadať dva alebo tri priestupné dni po sebe raz za mesiac. V dňoch, ktoré sa považujú za priestupné, by sa nemalo spotrebovať viac ako 900 kcal. Môžete si vybrať z rôznych verzií podľa toho, čo hľadáte. Napríklad je možné jesť celý deň iba ryžu, ktorú je možné osladiť iba trochou jablkovej omáčky. Ďalšou možnosťou je zjesť 1,5 kg ovocia po celý deň. Tretím variantom je Zeleninový deň, kde sa konzumujú dve porcie surovej zeleniny a tri porcie dusenej zeleniny bez tuku. Všetky tri varianty stravovania v priestupnom dni by sa mali konzumovať veľa, najlepšie voda a džús.
Cieľ diéty Leap Day sa dosahuje prostredníctvom diéty bez tukov a solí v dňoch diéty. Telo sa odvádza a detoxikuje, čo vedie k okamžite viditeľnému výsledku. Ak sa za priestupné považuje iba niekoľko dní v mesiaci, nebude to mať vplyv na váhu. Schudnúť môžete iba vtedy, ak budete po zvyšok času jesť rozumne - teda s nízkym obsahom tuku a správne vyvážené - a zároveň budete realizovať cvičebný program.
Diéta v priestupnom dni má pozitívny vplyv na zdravie a pohodu. Organizmus si vydýchne od všeobecne ťažkej a tukovej stravy, ktorú vďačne prijíma a uznáva s plusom pre zdravie. Aj po jednom priestupnom dni sa budete cítiť fit a silný. Ak sa diéta v priestupných dňoch uskutoční tri dni po sebe v poradí všetkých troch variantov, stratí sa tiež niekoľko kilogramov. Hlavná výhoda spočíva v najväčšej možnej slobode stravovania a ochote ľudí určiť dni, v ktorých je možné stravu najlepšie zosúladiť s každodenným životom. Sústredenie sa na priestupné dni a vedomie toho, že dnes robíte niečo pre svoje zdravie, tiež prispieva k vašej duševnej rovnováhe.
900 Kcal nestačí na to, aby človeka skutočne naplnili. To nevyhnutne vedie k pocitom hladu v priestupných dňoch. Dlhšia séria priestupných dní sa neodporúča, pretože inak je potrebné akceptovať obraz jednostrannej stravy so známymi dôsledkami príznakov nedostatku. Prestupová diéta nezvyšuje povedomie o tom, ako by zdravé stravovanie mohlo vyzerať. V stravovacích návykoch nedochádza k žiadnym zmenám, naopak, dokonca sa navrhuje, že stravovanie počas voľných dní môže byť nesprávne, pretože následky kompenzuje prestupná strava. Bohužiaľ sa tiež nevenuje pozornosť výhodám dobre premysleného cvičebného programu.
Diéta v prestupných dňoch prináša znateľnú úľavu pre črevá, a tým aj pre imunitný systém, zvyšuje pohodu a detoxikuje. Nie je vhodný na redukciu nadváhy.