Lekár Florin Bălănică Diéty neexistujú
Lekár Florin Bălănică: Diéty neexistujú. Slovo by malo byť vyňaté zo slovníka. Ako správne chudnúť
Lekárovi Florinovi Bălănicăovi sa podarilo schudnúť 100 kilogramov len za osem mesiacov. Lekár hovorí, že všetko má spoločné s takzvanou medicínou životného štýlu a neverí v koncepciu stravovania.
Najdôležitejším prvkom je stabilizácia, keď sa nám podarí schudnúť. Lekár pre „Voi cu Voicu“ vysvetlil, ako by sme mali pristupovať k zdravému životnému štýlu a aký je rozdiel medzi stravou a životným štýlom a ako sa mu podarilo za posledných šesť rokov vôbec nepriberať.
„Pred 6 rokmi som pribral na 200 kg, za 8 mesiacov som schudol na 100 kg. Bola to veľmi náročná cesta a nemyslím si, že by sa tam mal niekto dostať. Prečo som prišiel? Pretože som stratil kontrolu a pretože môj život mal iné priority.
Keď som si uvedomil, že nie som na správnej ceste, zastavil som a začal som klesať. Stali sme sa zdravými, pretože ľudí nemožno rozdeliť na chudých a tučných. Zdravé a nezdravé, to áno.
Problém je so stabilizáciou. Je to už 6 rokov, čo som stratila ďalší gram, hovorím, že mám veľmi dobrú fyzickú formu. Vyšetrujem každý rok a som úplne zdravý.
Na počte stratených kilogramov nezáleží. Existuje niekoľko medzinárodných štandardov, ktoré určujú, koľko by žena alebo muž mali mesačne schudnúť. Dôležitá je iba stabilizácia. Myslím tým, čo mám robiť, keď schudnem alebo čo mám robiť, ak schudnem v jednej fáze, čo budem robiť v ďalšej fáze.
Veľmi sa zameriavame na váhu a nie je to naozaj správne. Okrem hmotnosti sú dôležité aj proporcie. Teda pomer svalov, vody, kostí a tukov. Za týmto účelom sa vykonáva špeciálne skenovanie. Sken, ktorý predpokladá, že máme tento pomer presný, čo sa týka absolútnej hmotnosti aj percenta.
Väčšina považuje stravu za špecifickú súčasť nášho života, ktorú začneme dnes a skončíme o mesiac, dva, tri a od tej chvíle sa vraciame k predchádzajúcemu spôsobu života. Toto je prvý krok.
Druhým krokom je, že by sme mali zo slovníka odstrániť slovo diéta a nahradiť ho životným štýlom. Diéty neexistujú. Je to americká štatistika, ktorá ukazuje, že iba 2 zo 100 sa podarí udržať výsledky na 2 roky, a to práve preto, že si túto diétu myslia ako s presnosťou.
Kľúčom je životný štýl, nie strava. Spôsob života sa zdá byť veľmi jednoduchý, ale je mimoriadne ťažký, pretože znamená veľa. Znamená to, čo jem, ako sa hýbem, ako sedím na stoličke, znamená to sociálnu skupinu, do ktorej patrím.
Čo sa stane o sviatkoch ... Naša pozornosť sa zmenšuje. Išli sme na dovolenku, zabudneme na všetko, zabúdame na výživu, na všetko míňame nemerateľné peniaze, takže nemáme žiadny limit. Keď hovoríme o jedle, zmiešame všetko.
Môžeme jesť všetky vianočné dobroty: koláč, fašírky, polievku, steak, ale nie mixovaný, nie pri rovnakom stole a nie v ten istý deň. Na raňajky môžeme jesť jogurt s koláčom. Vyberáme si: buď jeme bravčovú polievku, alebo jeme steak so zeleninou, alebo jeme sarmale, “povedal lekár Florin Bălănică.