Lekár prevrátil knihy; Viete, prečo odtučňovacie pásy nefungujú; VoxBiz

viete

Mnoho ľudí čelí tomuto problému. Odborníčka na výživu Mihaela Bilic prezradila dôvod, prečo zoštíhľovacie pásy väčšinou nefungujú.

„Vieš, prečo odtučňovacie pásy nefungujú? Pretože tak sme boli vybudovaní: nevytvárať si zvyk z niečoho, čo nám spôsobuje frustráciu a utrpenie. Hľadáme (nevedomky) potešenie, takže je prirodzené opustiť externe uložené obmedzenie - teda diétu - bez ohľadu na to, aké hypotetické alebo budúce výhody by to v budúcnosti malo.

Inými slovami, netraste vrabcom na plote. Čo tým myslím? Že každé odriekanie musí byť odmenené, že za každé utrpenie musí byť odmena? Chcete sa zajtra vzdať jedla a na oplátku nedostať nič? Potom to nepôjde. Predtým, ako sa odstrihnete od stravy, myslite teda na to, čím ste odmenení. A áno, hovorím o „cenách“ jedla, malých denných radovánkach, ktoré vám pomôžu zvýšiť znesiteľnosť vašej dennej stravy.?

Poďme dozrieť jedlo

Predstavte si svoje telo ako šteňa, ktoré, keď bolo malé, jedávalo do sýtosti celý deň? Teraz má byť odstavený, od zajtra bude jesť 1-3 jedlá/deň?

Aby ste zmiernili jeho utrpenie a pomohli mu dostať sa do rytmu, musíte ho raz denne odmeniť malou odmenou. Akýsi „bravo, dobrý chlapec“, ktorý by ho zajtra určil k spolupráci, trpezlivosti a porozumeniu?

Navrhujete vymyslieť okamih ŠTENIATKO, ktorý spočíva v autorizovanej konzumácii obľúbeného jedla - v obmedzenom množstve a starostlivo ochutnanom? Zrušíme pojem DEGUSTÁCIA a najmä RONȚAIALĂ, pretože dospelí nesedia s kozami v ústach ? Takže predtým, ako začneme chudnúť, dozrime ... jedlo: 3-5 hodín PLNÁ prestávka medzi jedlami. Nie je povolený ani arašid. “, vysvetlil Mihaela Bilic, na jeho facebookovej stránke.