Lekáreň Ahorn v Tostedte - Ern; materstvo a tehotenstvo
Ako by sa mali tehotné ženy živiť? Na túto tému existuje takmer nekonečné množstvo odporúčaní z rôznych strán, ktoré sú vedecky viac či menej osvedčené.
Rada, že môžete počas tehotenstva jesť dvaja, sa dá určite odkázať na sféru nesprávnych návrhov. Energetická náročnosť tehotnej ženy je iba o približne 20% vyššia ako u netehotnej ženy, takže zdvojnásobenie príjmu potravy je až príliš veľké. Pravidlom je, že tehotná žena by mala v priebehu tehotenstva pribrať asi 10 kg telesnej hmotnosti.
Určite je však vhodné zabezpečiť vyváženú stravu, najmä počas tehotenstva. Pre vývoj dieťaťa počas tehotenstva sú vo väčšej miere potrebné najmä vitamíny a minerály. Väčšina z týchto látok je primerane dodávaná vyváženou stravou. Patrí sem veľa čerstvého ovocia a zeleniny, mliečne výrobky, ktoré poskytujú vápnik, príležitostne mäso a ryby. Vegetariánska strava je možná pre tehotné ženy, ale nie je optimálna. Ak je to potrebné, železo sa musí užiť vo forme tabliet.
Dodatočný (doplnkový) príjem vitamínov a minerálov zvyčajne nie je potrebný. Niektorými látkami (vitamíny A, D, E, K, zinok) sa tiež môžu predávkovať. Ak sa tehotná žena predsa len rozhodne užívať doplnky výživy, malo by to byť vykonané po konzultácii s ošetrujúcim lekárom.
Špeciálnym prípadom je kyselina listová a jodid.
Kyselina listová
Nedostatok kyseliny listovej je spojený s vývojovými poruchami centrálneho nervového tkaniva (defekty neurálnej trubice), najmä na začiatku tehotenstva.
Najznámejším defektom neurálnej trubice je spina bifida, pri ktorej je neúplný uzáver stavcových oblúkov. V týchto prípadoch je miecha obnažená alebo je pokrytá iba tenkou pokožkou, a preto je mimoriadne náchylná na poškodenie. Deti sa často rodia s paraplégiou.
Kyselina listová je počas tehotenstva potrebná v množstve najmenej 400 µg. Pretože je to veľmi nestabilný vitamín, ktorý sa pri varení a dlhodobom skladovaní vo veľkej miere ničí, môže byť pre tehotné ženy vhodné užívať kyselinu listovú vo forme tabliet. Pretože sa defekty neurálnej trubice objavujú na začiatku tehotenstva, malo by sa s ich užívaním začať čo najskôr po potvrdení tehotenstva.
jodid
Minerál jodid je dôležitou súčasťou hormónov štítnej žľazy.
Nemecko - najmä regióny vzdialené od pobrežia - je oblasťou s nedostatkom jódu: jodid požitý s jedlom je často nedostatočný ani u zdravých netehotných žien.
Potreba jodidu sa zvyšuje počas tehotenstva. Na jednej strane dieťa potrebuje jodid na výrobu vlastných hormónov štítnej žľazy, na druhej strane je jód mimoriadne dôležitý pre vývoj mozgu dieťaťa. Nedostatok jódu počas tehotenstva môže mať zničujúce následky, od mentálnej retardácie po fyzické a mentálne postihnutie.