Lekári varujú! Tieto šaláty vás zbavia tuku! Patria k obľúbeným Rumunom

Autor: Radu Andone/Dátum uverejnenia: 15-06-2019 12:06

tieto

Mnoho z nás sa snaží zjesť čo najviac šalátov v nádeji, že schudne pár kíl. Ale lekári bijú na veľké poplachy a naznačujú, ktorým kombináciám by sme sa mali vyhnúť.

Šaláty preferujú mnohí z nás najmä v lete. Nie všetci ale vieme, že nie každá kombinácia, ktorú pri šalátoch vyskúšame, je najvhodnejšia.

Odborníci tvrdia, že ak napríklad jeme šaláty s vajíčkami, tukmi, dáme príliš veľa oleja alebo použijeme šunku, mali by sme byť prekvapení, že nechudneme z hmotnosti, ktorú sme si nastavili.

Jeden z obľúbených Rumunov, paradajkový šalát so syrom, je ako steak s hranolkami. A to preto, že niektoré druhy syrov majú veľa soli a sú bohaté na bielkoviny a vápnik.

Grécky šalát sa pri diétach vôbec neodporúča. Má medzi 800 - 1 000 kalórií a ak ho jeme opakovane, môžeme skončiť s priberaním na váhe vďaka veľkému množstvu syra feta, oleja a olív.

Označený nie je ani šalát Caesar. Skladá sa z vyprážaného kuracieho mäsa a môže dosiahnuť dokonca 900 - 1 000 kalórií. To je, ak nepridáme omáčku Caesar.

Aby bol šalát zdravý, mal by obsahovať 2 - 3 šálky šalátu, chudé bielkoviny, ako je kuracie mäso, tuniak alebo vajcia, celé sacharidy, ako je quinoa, sladké zemiaky, kukurica, hnedá ryža a olivový olej, avokádo, orechy alebo semená.