Lemon fatkiller Ako schudnúť s citrónom

Schudnite s citrónmi: Klasika zdravej výživy

Keď príroda vytvorila citrón, myslela to dobre, pretože jeho vlastnosti ho udržiavajú zdravo a každý, kto sa z neho stravuje. Vaša podpora vitamínu C má imunitný a antibakteriálny účinok a posilňuje nervy a cievy. Dodáva telu vláčnosť a vyplavuje toxíny. Vďaka vitamínu C produkuje váš organizmus vysokú hladinu hormónov šťastia a stimuluje váš metabolizmus a spaľovanie tukov. Kyslosť citrónu pomáha tráveniu. Niet divu, že bola vyvinutá citrónová diéta. Citrónová diéta sa pôvodne používala na liečenie vredov a na detoxikáciu. To bolo v 40. rokoch. Súčasne s vredmi sa kilá zmenšili a zrazu sa našlo veľa ľudí, ktorí chceli schudnúť pomocou citrónov. Pili teda iba zriedenú citrónovú šťavu a nič nejedli: správanie, ktoré pomáhalo (a pomáha) schudnúť až na jednu veľkosť šiat týždenne. Dnes sa takéto „výživové plány“ nazývajú nárazové diéty: vynikajúci účinok, môžu sa však vyskytnúť nehody.

citrónom

Nápoj z roku 1940

Čistá citrónová šťava nie je pre slabé hrdlá ľudí. Vyznávači citrónovej diéty si namiešali nápoj, ktorý dodnes sprevádza všetky diéty na báze citrónu. Vezmite - 2 lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy - 2 lyžice javorového sirupu - 1 štipku kajenského korenia - 300 ml neperlivej vody pri izbovej teplote Pozor: Citrónovú šťavu nikdy nemiešajte s horúcou alebo vriacou vodou. Inak zničíte cenný vitamín C. Hollywood prisahá nárazovou citrónovou diétou. Stačí vypiť trochu džúsu a zmeniť sa na škriatka. Lekári sú touto metódou menej nadšení. Každý, kto pije príliš veľa citrónovej šťavy bez sprievodu potravín, riskuje - poškodená zubná sklovina a citlivé zuby - pálenie záhy, nevoľnosť, zvracanie - zápal v ústach - migréna

Dve varianty citrónovej diéty

Aby bol postup jemnejší, boli vyvinuté dve varianty citrónovej diéty: Normálna strava sprevádzaná citrónovým nápojom po celý deň; a koordinovaný plán výživy, ktorému pomáhajú aj citrónové nápoje. Rozložte svoje citrónové nápoje rozumne po celý deň: - 1 citrónový nápoj po vstávaní (stimuluje trávenie) - 1 citrónový nápoj 30 minút pred každým jedlom (obmedzuje chuť do jedla, stimuluje tráviace šťavy) - 1 citrónový nápoj ako postieľka pred spaním Tip: Môžete prestať trpieť hladom šňupanie čerstvo nakrájaného citróna alebo fľaše citrónového oleja. Na spaľovanie tukov cez noc sa odporúča kombinácia bielkovín a citrónu: viac ako 30 gramov varenej šunky pokvapkajte veľkým množstvom šťavy a skonzumujte pred spaním.

Sedemdňová citrónová kúra

Ak chcete s citrónovou diétou chudnúť jemne, ale rýchlejšie, šťava na zabíjanie tukov vás bude sedem dní sprevádzať koordinovanou stravou. Denne je povolených až päť jedál: - 1. deň: Zameriavajú sa na ľahké jedlá - ryby, šaláty so strukovinami alebo kuracie mäso so zeleninou - 2. deň: Na tanieri sa podáva iba ovocie a zelenina - 3. deň: Jedlo s vysokým obsahom vlákniny a V popredí sú bohaté na bielkoviny (takže sa fruktóza nehromadí ako tuk) - 4. deň: ako 3. deň - 5. deň: Dobré tuky z orechov, semien, rýb a olejov s nenasýtenými mastnými kyselinami - 6. deň: celozrnné výrobky, domáce polievky alebo kompóty - 7. deň: Posledný deň je venovaný vášmu tráveniu. Vedome žujte všetko jedlo zvlášť dlho. Uistite sa, že máte dostatok pohybu. Po týchto siedmich dňoch prejdite na svoju obvyklú stravu v pomalej prechodnej fáze. Ak máte radšej čerstvé a rozmanité jedlo, vyhýbajte sa hotovým výrobkom. A každú chvíľu si doprajte citrónový nápoj. Tento nápoj nie je len zdravý - je osviežujúci a chutný!