Len nemôžem schudnúť (
Dobrý deň, nech sa snažím akokoľvek často, len nechudnem:( sú 3 problémy 1. moji rodičia vždy varia toľko tučných jedál a hoci im hovorím, že sa chcem stravovať zdravšie, hovoria, že to nepotrebujem. 2. jesť v škole všetci predo mnou jedia sladké veci aj doma, moji bratia a sestry predo mnou jedia tony čipsov 3. Nemôžem športovať, som príliš rýchlo vyčerpaný. Chcel by som schudnúť 10 a viac kilogramov, ale pribral som by mal.
5 odpovedí
povedzte rodičom, že sa musíte vzlietnuť a lekár vám zakázal jesť mastné jedlá. Ak to vaši rodičia neberú do úvahy, varte podľa možnosti sami alebo hovorte o výmene tuku za rastlinný olej a masla za rastlinné peny. v športe bohužiaľ na začiatku potrebujete disciplínu a po chvíli budete mať viac vytrvalosti (opýtajte sa svojho lekára, či vám môže pomôcť)
Musíte byť schopní znovu stáť: D Ak sa vyčerpáte príliš rýchlo, potom to skúste v intervaloch, napríklad: pol hodiny cvičenia (prestávka 10 minút) a potom znova pol hodiny. Možno to pôjde
V intenzívnom rozhovore rodičom opäť vysvetlite, že sa vo svojom tele necítite dobre a že by ste chceli trochu schudnúť. Pochopia vás a vy môžete trochu zmeniť svoj stravovací plán.
- Čo sa týka športu, môžem povedať iba to, že začni pomaly a postupuj pomaly, malými krokmi z dlhodobého hľadiska dosiahneš viac:-) Ak nie si zvyknutý na fyzickú námahu, je to pre teba a tvoje telo ešte ťažšie. Začnite pomaly
Čo znamená „začať pomaly“.
Aj ja momentálne chudnem, najlepšie 10 kg, chodím do posilňovne a tam si dáte odbornú radu, každý začiatok je ťažký, ale oplatí sa, ak idete športovať s kamarátom, potom čas plynie tak rýchlo:)
„Športovať“ znie vždy strašne odstrašujúco;) ak ste ešte nezačali. Moja odpoveď na vašu otázku stále znie: športujte. Ale iba 3x týždenne a len na 10-20 minút. Ideálne: každý druhý deň. Čo? Intenzívne budovanie svalov. Po 4 týždňoch uvidíte, ako svaly potrebujú váš tuk.;) Vyskúšajte a prosím, netrápte sa žiadnymi diétami.
podobné otázky
Nemám motiváciu chudnúť, aj keď chcem schudnúť 8-10 kg. ako môžem byť konečne motivovaný zdravšie stravovať a športovať?
Chcel by som sa stravovať zdravšie a schudnúť jednu alebo dve kilá a športovať, ako mám začať ako často počas týždňa ktorý šport, čo jesť a podobne, bolo by pekné, keby ste mi dali pár tipov
Momentálne teda vážim 71 kíl, mám 170 cm a chcem schudnúť asi 8 kíl. Tiež každý deň športujem a tiež sa zdravo stravujem. ako často by som mal jesť niečo sladké bez toho, aby som okamžite cvičil, aby som sa zbavil kalórií? koľko a ako často jete sladké?
otázka je tam. Len som schudla a chcela som sa spýtať, či môžem jesť čipsy? Alebo polovicu a ďalší večer druhú polovicu. Prvé čipy by boli o 2 mesiace. A mal by zostať posledný, ale chcel mi ešte raz poďakovať
Hej:) Nemám dovolené jesť nič mastné ani sladké, pretože mám gastrointestinálne infekcie. Čo mám potom jesť ?: /
Jedol som iba včera (sladké mastné všetko, bez čoho sa vlastne zaobídem), mám zajtra pokračovať v diéte a tváriť sa, že sa nič nestalo: D? Máte nejaké tipy? Pretože sa bojím, že opäť priberiem -.-
Spravidla mám problémy s postavou a teraz je na Vianoce strašne veľa jedla: (Nesnažil som sa v poslednej dobe jesť toľko sladkých vecí, ale teraz je to čoraz ťažšie. Ako sa môžem motivovať, aby som jedol menej? Alebo ako všeobecne Schudnite bez liekov alebo hladovania?
Takže tým myslím normálne stravovanie: Jesť ako obvykle, ale menej tučné ako obvykle a nevynechávať sladké . Niektorí ľudia sa celý týždeň zaobídu bez sladkostí a v jeden deň zjedia iba niečo sladké . a to by som mohol urobiť Nie.
Ahoj:) Chcela by som schudnúť! Športujte viac! Ale zdá sa mi veľmi, veľmi ťažké zaobísť sa bez sladkého a mastného/slaného na zahryznutie/občerstvenia na: /
Existujú nejaké triky alebo pomoc?
Je lepšie jesť glukózu namiesto iných sladkostí? Takže čokoláda alebo čipsy alebo tak niečo? Je to o chudnutí, nie o zdraví
Takže som bol pozvaný na svadbu, ale momentálne držím diétu, v ktorej sa vyhýbam sladkým veciam a nejem nič mastné, a už vôbec nie po 18:00. Teraz neviem, čo mám robiť. Čo by si robil?
Nemusíte diskutovať o tom, či sú diéty dobré alebo zlé. Svojmu jedlu som venoval veľmi veľkú pozornosť už 2 týždne a už som zaznamenal úspech. Po celú dobu však mám veľkú chuť na čipy.
Teoreticky by som mohol jesť veľmi málo za deň a potom si dať večer čipsy? Bolo by to pre chudnutie nepriaznivé? Vlastne to záleží len na deficite kalórií. Alebo zohrávajú úlohu prísady (napr. Veľa tuku)?
Viem, že by to nebolo zdravé, keby len raz za 2 týždne alebo tak.
Mám cvičiť pred alebo po jedle? Čo je zdravšie a ako pomocou ktorej metódy môžete lepšie schudnúť?