Len neodpovedám - fórum
Len sa nehádam, že chudnem Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci, po dlhej pauze som tu znova, pretože len neviem, ako ďalej. Nosí to pre mňa mozog
Proste nechudnem
Žijeme takto už 4 týždne a môj priateľ mal na váhe nejaké úspechy. Ja bohužiaľ nie. Máme taký tuk/sval/vodný kameň a za mesiac som schudol možno 500g. sotva sa niečo zmení na vode, tuku a svalovej hmote. Myslel som, že stupnica je rozbitá, dokonca som si kúpil novú, ale rovnakú hru. Kamarát chudne bez kíl, tuku a vody a je menej disciplinovaný ako ja a ja NIČ. Jediný úspech, ktorý som mal, je, že mám 8 cm. Hrudník/9 cm brucho/6 vačkových bedrových pásov.
Lepšie sa mi zatvárali aj nohavice a topy. Len ma štve, že na váhe sa nič neukáže. Môže mi niekto pomôcť a povedať mi prečo?
AW: Ja to jednoducho nezložím
Ahoj,
dobre, pokles nemusí byť senzačný, ale o akej nadváhe hovoríme/píšeme tu? Ak máte 1,72 a máte 72 kg a teraz chcete zhodiť 10 kg, je to iný kaliber ako 83 kg na rebrách.
Okrem toho kladiete športové váženie nepriaznivo - odporúčal by som viac tréningu svalov ako tých 10 minút. Svaly jednoducho trvale zvyšujú bazálny metabolizmus a tiež formujú postavu. Ale intervalový tréning je super!
Potom lowCarb - Huelsenfruechte nie sú lowCarb, ak to chcete urobiť dobre, nie je to ľahké. Navyše niečo, čo pred pár rokmi dobre fungovalo, dnes nemusí tak dobre fungovať. GU jednoducho klesá s vekom, chudnutie je čoraz ťažšie.
Ale ak je už niečo zjavné v rozsahu, potom ste na dobrej ceste. Budete tiež potrebovať trpezlivosť!
AW: Ja to jednoducho nezložím
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď. Takže som „iba“ 1,67 a nie 1,72. a ano mas pravdu. Huelsenfruechte nie sú skutočne nízkosacharidové, ale majú veľa bielkovín, čo je dobré. Len neviem, že toľko alternatív k jedlu. Predsa musím variť dosť pre rodinu a nevariť stále 3-4 rôzne veci;-(
čo by ste mi poradili? ak nie low carb?
AW: Ja to jednoducho nezložím
@Josephin: Myslím si, že nemusíš nevyhnutne mať prísne nízky obsah sacharidov. Len sa zamyslite nad tým, čo bolo na vašej starej strave viac kalorické a nezdravé, a skúste to nahradiť zdravšími vecami. Myslím, že už si na dobrej ceste. Dobre znie viac zeleniny atď. A úprimne povedané, nezáleží na tom, či sú v ňom KH.
Čo sa týka vašej váhy, nedržte sa jej tak. Stratili ste objem a cítite stratu, to je dôležitejšie ako číslo na váhe. Alebo by ste radšej schudli 10 kíl, ale nohavice sa vám stále zvierajú. Pokračuj. Uvidíme, či sa budeš viac venovať cvičeniu a čo sa stane. Bude to dobré.