Lenke Iuhos; Školský stres, akademický stres
Školenie pre akademické výkony (žiaci, študenti)
Stres je pri bráne školy. Stres je prekážkou úspechu. Ľudia sú rôzni, takže aj ich reakcie na stres sú rôzne. Rozdiel nie je v stresore, ale v hodnotení stresovej situácie. Skúška vodičského preukazu pre niektorých prichádza s hmotnosťou buldozéra, iných stres iba pošteklí na duchu akcie. Tento prístup je viditeľný aj na výsledkoch.
Kognitívne, emočné a behaviorálne kapacity nám pomáhajú alebo nás znižujú v situáciách maximálneho stresu. Dobrou správou je, že máme vlastné vnútorné zdroje, ktoré je možné napájať, rozvíjať a napájať na svoj potenciál.
- konať, keď sme v strese potrební
- neblokovať informácie a dokonca zabudnúť na odpoveď pri skúške
- nekonať zle, aj keď nadišiel čas na vykonanie praktickej skúšky
- nereagovať emočne deštruktívne ani na prezentáciu pred skúšobnou komisiou, ktorá trvá len pár minút
Komu je určená
Študent, ktorý:
- cíti sa ohromený niektorými situáciami, ako sú skúšky vodičských preukazov, skúšky v škole, súťaže
- hľadá sociálnu podporu na konci niektorých školských stupňov
- je emočne stratený, chovaný, demotivovaný, bojí sa skúšok alebo súťaží
- často hovorí o bremene školy
- je vyčerpaný, bez sily
Viditeľné príznaky stresu z výkonu
- zvýšená podráždenosť
- úzkosť
- strach byť sám
- vzťahové ťažkosti
- sentimentálna nedôvera
- agresívne správanie
- blokády myslenia
- alergie
- svalové kŕče
- potenie
- nespavosť
- závrat
Ako to funguje
Individuálna alebo skupinová psychologická podpora. Zameriavame sa na identifikáciu stresorov. Zhodnotíme ich, uvidíme silu akcie. Budeme sledovať odtlačok stresu v osobných reakciách: kognitívne, emočné a behaviorálne reakcie. So študentom objavíme jednoduché obranné mechanizmy pod stresom. Nabijeme energiou pozitívne a funkčné myslenie, ktoré je v čase krízy záchrancom.
Čo dieťaťu po našom stretnutí zostane?
- rozpozná stresory
- bude poznať opravné prostriedky na zmiernenie stresu pri výkone
- bude schopný vyhodnotiť udalosť pred maturitnou skúškou akéhokoľvek typu
- bude schopný rozpoznať osobné reakcie na stres
- bude vedieť, ako sa vysporiadať so stresorom pri súťažných testoch, skúškach
- bude vedieť, ako znížiť intenzitu stresu
- bude schopný stresovú situáciu využiť pozitívne, motivačne
V rámci nášho antistresového programu vám poskytneme stratégie ochrany proti stresu. Študenti, deti sa učia zvládať situácie, ktoré ich premáhajú.
Aká je dĺžka trvania programu?
Opakované stretnutia v trvaní 50 minút podľa spoločného predchádzajúceho plánovania