Lepok škodí mojej pokožke.Tipy od dermatológa
The Stručná odpoveď znie: pravdepodobne nie!
Áno možno budete mať úžitok pre svoju pokožku nepoužívania lepku ...
Možno ste už počuli o bezlepkovej diéte a pýtate sa, či by ste sa mali vyhnúť aj lepku?
Čo je vlastne lepok?
Lepok je tzv Glutinózny proteín, the obsiahnuté v mnohých druhoch obilia a vedie k súdržnosti cesta pri spracovaní múky.
Je dôležité rozlišovať medzi chorobami spôsobenými lepkom, intoleranciou a inými pozitívnymi vedľajšími účinkami nepoužívania lepku:
Celiakia
Iba cca. 1% populácie trpí celiakiou. toto je Autoimunitné ochorenie spôsobené lepkom. Príde k jednému Zápal sliznice čreva a ľudia ochorejú, ak požijete čo i len najmenšie množstvo lepku.
Neznášanlivosť lepku
Od toho je potrebné odlíšiť príznaky intolerancie lepku. To ovplyvňuje približne 6-10% ľudí. Či sa sťažnosti skutočne vyskytujú spôsobené lepkom alebo inou látkou je stále nevyjasnené. Existuje podozrenie, že v pšenici je látka, a preto sa v skutočnosti jedná o intoleranciu pšenice. Preto tiež neexistuje spoľahlivý test, či patríte do tejto skupiny. Sťažnosti sa pohybujú od zažívacích problémov, nedostatku energie a chronickej únavy až po psychologické príznaky a rôzne kožné problémy.
Pozitívne účinky bezlepkovej diéty bez intolerancie
Ak sa v rámci bezlepkovej diéty zaobídete bez chleba, cestovín, koláčov, pečiva, pizze a priemyselne spracovaných potravín (lepok je často skrytý v zozname prísad), potom môže pozitívne na nej Ovplyvnite svoje blaho, zdravie a pokožku.
Pretože jedným ťahom jeden nepriamo vymaže z jedálnička niekoľko nezdravých jedál:
- cukor v koláčoch a sušienkach
- Prísady v priemyselne vyrábaných potravinách
- nezdravý spoločník ako je napríklad chlebová, pizza a cestovinová omáčka (džem, klobása, šunka, saláma, nátierky, karbónová omáčka atď.)
- biela múka (menej vlákniny, vitamínov a minerálov ako celozrnné výrobky)
- Jedlo s vysokou glykemickou náplňou, ktoré spôsobujú väčšie zvýšenie hladiny cukru v krvi: existuje dokázaná súvislosť s cukrovkou typu II, obezitou a akné
Čo to znamená teraz?
V prípade pretrvávajúcich zažívacích problémov mali by ste určite nechať si odhlásiť gastroenterológa.
Ak chcete zistiť, či na nejakom ste Trpíte neznášanlivosťou lepku, potom môžeš ísť najskôr k zdravému Prejdite na bezlepkovú diétu (nie všetko bez lepku je automaticky zdravé) a potom postupne začnite pridávať celozrnné výrobky s obsahom lepku. Takto spoznáte, či na glutén nejako reagujete.
Ak vlastne žiadne zdravotné sťažnosti potom môžete mať jeden Vykonajte inventarizáciu svojej existujúcej stravy a nakrájajte potraviny, ktoré sú aj tak nezdravé.
V druhom kroku môžete prejsť na celozrnné výrobky a Podiel na chlebe a cestovinách vo svojej celkovej strave znižovať.Iba s týmto môžete urobiť veľa pozitívnych vecí pre svoje zdravie a pokožku!
O autorovi:
DR. Julia Lämmerhirt je dermatologička a odborníčka na akné vo Viedni. Podporuje ľudí pri komplexnom zvládnutí problémov s pokožkou a akné. Ajurvéda - indické tradičné liečiteľské umenie - pre nich hrá rozhodujúcu úlohu, pretože sa ajurvéda zameriava na vlastnú stravu a životný štýl.
Bezplatná online prednáška o knihe: „Konečne bez akné“
Viac o vašich ďalších krokoch, ako sa prirodzene zbaviť akné, sa dozviete v mojej online prednáške: „Konečne bez akné!“ Registrovať sa na moju prednášku:
Jednoducho zadajte svoje meno a e-mail a vyberte požadovaný dátum. Potom vám pošlem všetky ďalšie informácie.
Témy v blogu
- Starostlivosť o pleť s akné (53)
- Akné a detoxikácia (26)
- Akné a diéta (91)
- Akné a zdravé recepty (12)
- Akné a hormóny (16)
- Akné a životný štýl (35)
- Akné a zmýšľanie (25)
- Akné a stres (17)
- Akné a trávenie (35)
- Príbehy o úspechu v akné (9)
Prednáška online: „Konečne bez akné“
Váš holistický plán pre život bez kožných infekcií.