Polyneuropatia (PNP); Svojpomoc pri polyneuropatii

Diéta v polyneuropatii - čo by sme mali jesť?

Príliš veľa jedla vám robí zle. Ako ľudia s polyneuropatiou dokážu jesť menej, je v našom článku nižšie 10 tipov na stravu pri polyneuropatii - koľko by sme mali jesť? zhrnuté. Čo však jeme, záleží aj na zdravšej strave. Najmä pri polyneuropatii hrá dôležitú úlohu „tan“, teda kontaminované miesta, ktoré sa z roka na rok hromadia v organizme. Prejedanie sa a nesprávne jedlá tiež vedú k hromadeniu opálenia.

Zdravé stravovanie nie je o vzdaní sa všetkého, čo ho baví, pretože iba ten, kto sa stravuje s chuťou do jedla, dokáže dobre stráviť. Nasledujúce vysvetlenia je potrebné chápať skôr ako pomôcku. Pri zaobchádzaní s jedlom a nápojmi je najdôležitejšie správne množstvo.

Prírodné tuky sú zdravé!

Podľa nových poznatkov sú prírodné tuky zdravé, aj keď majú vysokú výhrevnosť. Ak však majú vyšší podiel energie dodávanej telu, môžu na sacharidoch ušetriť. Priemyselne hydrogenované trans-tuky sú však zdraviu škodlivé a do jedálnička nepatria. Pre telo sú prospešné oleje lisované za studena, ale aj maslo a smotana. Ak je cholesterol vysoký, narábajte so živočíšnymi tukmi opatrne.

Sacharidy: moderácia je dôležitá

U všetkých druhov sacharidov by sa malo v zásade dbať na umiernenosť bez ohľadu na to, či ide o „zdravé“ celozrnné výrobky alebo „nezdravý“ cukor a výrobky z bielej múky. Pšeničná guma rovnako zaťažuje metabolizmus a imunitný systém. Je to zrno s najväčšou tendenciou k „páleniu“ a malo by sa nahradiť alternatívami. Patria sem výrobky z tvrdej pšenice, špaldový chlieb, ražný chlieb, ovos, proso, kukurica, ryža alebo dokonca quinoa. Redukcia cukru a výrobkov z bielej múky je tiež súčasťou zdravej výživy pri polyneuropatii. Chuťové poháriky si na zhovievavosť s nízkym obsahom cukru zvyknú behom niekoľkých týždňov.

Živočíšne bielkoviny

Podľa čínskej medicíny hrá „vnútorný hlien“ u pacientov s polyneuropatiou dôležitú úlohu. Živočíšne bielkoviny vo forme mäsa, rýb, vajec a mliečnych výrobkov tiež podporujú túto akumuláciu „opálenia“. Nejde o maslo a smotanu, okrem tých kalórií. Na druhej strane je potrebné sa vyhnúť výrobkom s vysokým percentom mliečnych bielkovín, ako sú mlieko, tvaroh a syry. Jogurt a iné kyslé mliečne výrobky sa odporúčajú s mierou. Z čínskeho hľadiska to znižuje tvorbu „studeného slizu“.

Tipy na výživu - Čo jesť na polyneuropatiu?

Zviera: Mäso a spracované mliečne výrobky si doprajte ako pochúťku.
Krátko varená zelenina: základ výživy.
Večer sa vyhýbajte ovociu a šalátom, inak cenným darcom vitamínov.
Raňajky: Streda má rada teplé, ryža, ovos, quinoa alebo proso kaša sa dá pripraviť na sladko aj na slano
Dbajte na organickú kvalitu, lepšie chutí a chráni organizmus pred chemickými látkami.
Nepite studené nápoje, najlepšie teplú vodu alebo čaj

10 tipov na stravu pri polyneuropatii - koľko by sme mali jesť?

Už sme informovali, že neexistuje jediná príčina polyneuropatie. V článku „Pretekajúca hlaveň“ polyneuropatie sme uviedli možné príčiny - jednou z nich je strava. Rovnako ako pri mnohých iných chronických ochoreniach, aj tu ide skôr o „príliš veľa“. V našej modernej konzumnej spoločnosti dominuje v našej strave množstvo, pochybná kvalita a prehnaná rozmanitosť. Podľa čínskej medicíny zahlcuje tráviace a metabolické orgány. Ako však vyzerá zdravé stravovanie s polyneuropatiou z naturopatického hľadiska?

„Stačí, že v žalúdku stále zostáva priestor pre päsť.“ O nebezpečenstve obžerstva vedeli aj starí Egypťania. Ale zatiaľ čo v dávnejších dobách sa to vzťahovalo iba na vyššiu triedu, dnes sa to týka takmer všetkých spoločenských vrstiev. Obžeravenie je rozšírené ochorenie. Platí nasledujúce: Aj kvalitné jedlo môže byť v nadmernom množstve škodlivé. Skoršia, ekonomická strava s pravidelnými fázami hladu, však udržiavala telo zdravé. Takáto prílivová a odlivová strava vedie k pravidelnej recyklácii uložených zásob a udržuje dynamiku metabolických procesov, ktoré sa hromadia a odbúravajú. Toto je tiež sprievodca, pokiaľ ide o výživu pri polyneuropatii.

Stredný - centrálny tráviaci orgán

Čínska medicína vidí „stred“ ako centrálny tráviaci orgán, funkčný obvod žalúdka a sleziny. Má za úlohu byť vrátnym a hodnotiť a „upratovať“ to, čo bolo prijaté. Rozhoduje o tom, ktoré potraviny, informácie a toxíny sa distribuujú, kde a kde sa spracúvajú a vylučujú. Číňania priraďujú vlastnosti prijímania, čistenia, triedenia a odovzdávania jedla, pocitov, obrazov a informácií do stredu.

V prípade polyneuropatie má teda iba živé centrum oprávnenie povedať „Nie“, a to z hľadiska výživy aj iných foriem konzumu. Iba tak je možné rýchlo zaznamenané záznamy spracovať a zabrániť hromadeniu „opálenia“. O význame „opálenia“ v polyneuropatii sme informovali v článku „Pokles imunity“ hrá v polyneuropatii dôležitú úlohu.

Tipy na výživu - Ako zabrániť „príliš veľa“ polyneuropatii?

Jesť menej je ľahké odporúčanie, ale môže to byť dosť ťažké. S týmito odporúčaniami o výžive pre polyneuropatiu by to malo byť o niečo jednoduchšie. Napriek tomu: Výnimky potvrdzujú pravidlo. Prázdniny sú sviatky - ale nie každý deň by mal byť festivalom.

Nikdy nenakupujte hladní: Ak ste plní a premýšľate, aký hlad ste vložili do nákupného košíka a chladničky, mali by ste si pred najbližším nákupom niečo zjesť.
Nikdy nie ste unavení za stolom: stred by mal byť pri jedle bdelý. Každý, kto sa unaví z jedla, toho zjedol až príliš.
Hlad je najlepší kuchár: Najdôležitejšie stravovacie pravidlo pre polyneuropatiu: stačia 3 jedlá denne, 2 sú lepšie.
Nič medzi: Žalúdok a črevá by mali byť medzi tým prázdne, plné črevo tiež podporuje pocity hladu
Vždy pekné a pomalé: stred potrebuje čas, aby mohol včas povedať „stop“.
Dobre žuť: spomalí jedlo a dodá mu lepšiu chuť
Nie je neskoro: tráviace orgány fungujú v noci iba jemne, takže jedlo zostane v čreve príliš dlho, ak sa spotrebuje neskôr. Uľavené črevo môže tiež lepšie vykonávať svoju imunologickú funkciu.
Pre pokročilých nie je neskoro: Dôležitým odporúčaním stravy pri polyneuropatii je večerný pôst. Okrem čajov alebo teplej vody sa po 16:00 nič nekonzumuje.
Buďte pokojní: získajte náladu na jedlo, je to o vychutnávaní a trávení. Zanechajte ruch a zhon. Za žiadnych okolností neznižujte stres jedením.
Plná koncentrácia pri jedle: vypnite mobilný telefón, televíziu a noviny alebo ich odložte. Vyhnite sa diskusii o problémoch. Ľahké rozhovory a jemná hudba sú na druhej strane tiež dobré pri jedle.

Pre tých, ktorí dodržiavajú tieto stravovacie pravidlá pre polyneuropatiu, bude jednoduchšie jesť menej. To má nielen vplyv na pohodu, ale aj posilňuje telo pri zvládaní chorôb.