Lepšia kvalita života Strava sa oplatí tiež chudým ľuďom - 20 minút

Tí, ktorí majú viac v bokoch, často závistlivo pozerajú na ľudí s užšími líniami. Vedcom by ale pomohlo počítanie kalórií aj štíhlym ľuďom.

Málokto je so svojím telom úplne spokojný. Vždy je čo vytknúť, nech je vada akokoľvek malá. Údajné dôvody pre diétu možno nájsť dokonca aj u osôb s normálnou hmotnosťou. Do rúk vám teraz hrá nová štúdia amerických vedcov. Podľa toho majú ľudia bez slaninkových závitkov úžitok aj z počítania kalórií: Získajú kvalitu života. Ale iba ak vydržia dosť dlho - teda celé mesiace.

lepšia

Veľké úlohy, rozsiahly experiment

Štúdie, ktorú uskutočnil tím Corby K. Martin z Penningtonského biomedicínskeho výskumného centra, sa zúčastnilo spolu 218 zdravých mužov a žien s priemerným indexom telesnej hmotnosti 25 (pozri infografiku) a priemerným vekom 38 rokov.

Po nábore vedci rozdelili štíhlé subjekty s miernou nadváhou do skupín. Dve tretiny z nich boli náhodne zaradené do skupiny s diétou. Ich úlohou bolo počas dvojročného experimentu znížiť príjem kalórií o 25 percent. Zvyšní účastníci skončili v kontrolnej skupine a bolo im umožnené naďalej jesť, čo a koľko chcú.

Všetci účastníci tiež vyplnili dotazníky na začiatku štúdie a po 12 a 24 mesiacoch, na ktorých poskytli informácie o kvalite spánku, kvalite života, sexuálnej aktivite a nálade. Cieľom štúdie bolo zistiť, či môžu mať stravu aj ľudia s normálnou hmotnosťou.

Pozitívny vývoj v celej línii

Boli skutočne schopní to urobiť, ako hovorí časopis „Jama Internal Medicine“: Aj keď 25 percent účastníkov skupiny s diétou nedokázalo výrazne znížiť príjem kalórií, ich kolegovia znížili zníženie o 15 percent za rok. Po 24 mesiacoch to bolo stále okolo 12 percent. To bolo viditeľné aj na váhe: počítadlá kalórií sa počas štúdie rozlúčili s priemerom 7,6 kilogramu, kontrolná skupina od 0,5.

Na blahobyt účastníkov mala pozitívny vplyv aj kontinuálna strava. Ukázalo to vyhodnotenie dotazníkov. Konkrétne sa to podľa inštitútu prejavilo zvýšením kvality života, lepším spánkom a zlepšením sexuálnych funkcií. Čo to znamená, nájdete podrobne vo fotosérii (pozri vyššie).