Letná šalátová diéta, jednoduchá a efektívna

Všetky ženy chcú schudnúť pár kíl, najmä v horúcom období, a letná šalátová diéta tieto potreby splní.

šalátová

Táto diéta je veľmi jednoduchá, ale efektívna, pomôže vám zhodiť pár kíl bez toho, aby ste sa príliš snažili, a to skôr o intenzívnej detoxikácii. A bola by škoda neriadiť sa tým, najmä teraz, keď je zeleniny dostatok. Počas leta sa však odporúča jesť veľa šalátov, aby ste získali potrebné vitamíny.

Letná šalátová diéta, čo by ste mali jesť

V zásade máte dovolené naďalej konzumovať takmer všetko, čo chcete, ale s mierou. Zahrňte do svojho jedálnička kuracie mäso, ryby, morské plody, hummus atď. Môžete jesť kalórie, pokiaľ to nepreháňate. Opatrne! Počas tohto obdobia odstráňte hranolky.

A ujasnime si letný šalát. Áno, je to tradičný, o ktorom asi premýšľate. Váš šalát bude pozostávať z: šalátu, paradajok, uhoriek, paradajok, zelenej cibule a akejkoľvek inej zeleniny, ktorú máte možnosť kúpiť na trhu (najlepšie).

Dobrou správou je, že do svojej letnej šalátovej stravy môžete pridávať aj ďalšie jedlá. To znamená, že si do šalátu môžete dať rybu, varené vajce, fazuľu, cícer, omáčky (domáce, bez chémie). Okrem toho sa uistite, že máte drvené kuracie mäso a orechy (mandle, kešu), slnečnicové semená, ľan. Dodajú vášmu jedlu chuť. A už vôbec nebudete hladní. TIP: nezabudnite pridať trochu olivového oleja.

Letná šalátová diéta, ktorá zahŕňa?

Nič jednoduchšie. Myšlienkou by bolo nahradiť dve hlavné jedlá vyššie uvedeným šalátom. Napríklad na obed môžete konzumovať zeleninovú krémovú polievku a taký zeleninový šalát. Večer môžete zjesť ešte jednu. V letnej šalátovej diéte rýchlo uvidíte výsledky, najmä ak nemusíte výrazne chudnúť. Rýchlo schudnete 4-5 kilogramov.