Kvapalina v zásaditej strave - MyRakel

Veľa sa hovorí o výžive o pitných návykoch, ale menej.
Nesprávne: Väčšina dospelých pije príliš málo denne. Tí, ktorí čakajú na smäd, že niečo vypijú, už často majú nedostatok tekutín. Ľudia môžu prežiť asi mesiac bez jedla, najviac však päť až sedem dní bez pitia. Preto: Pre naše zdravie je správne a dostatočné pitie počas dňa minimálne rovnako dôležité ako správna strava.

strave

Smäd vzniká, keď telo stratilo viac ako 0,5% svojej hmotnosti vo forme vody. Voda Dospelý človek potrebuje najmenej 1,5 - 2 litre (30 ml na telesnú hmotnosť) tekutiny denne. Vhodné sú bylinkové čaje a nesýtené minerálne vody. Pri jedle by ste nemali piť veľa, inak bude chyme veľmi zriedený a môže dôjsť k narušeniu tráviaceho procesu. Pre acidobázickú rovnováhu sú vhodné aj nesladené ovocné šťavy, zeleninové šťavy, zelený čaj a bylinkové čaje.