Letné jedlo pre žiarivú pleť - ľahké alebo mastné
Ak radi zostávate dlhší čas na slnku, môže sa na vašej pokožke prejavovať starnutie skôr, ako by malo. Aby bola vaša pokožka plná energie ešte veľa rokov, vždy používajte krém na opaľovanie a konzumujte toľko týchto potravín, ktoré sú pre vašu pokožku a pokožku také dobré.!
Vodný melón
Leto je sezóna melónov! Využite naplno výhody tohto šťavnatého ovocia zloženého z 90% vody a úplne sa hydratujte. Okrem toho je melón tiež dobrým zdrojom vitamínu C, antioxidantu nevyhnutného pre produkciu kolagénu. Dokonale hydratovaná pokožka a chránená pred voľnými radikálmi jednoducho žiari!
Ananás
Od rozmaznávania týmto tropickým ovocím až po krásnu pokožku je len pár krokov! Ananás obsahuje veľa vitamínov a minerálov, plus bromelaín, úžasný enzým ako pre postavu, tak aj pre krásu pokožky. Bromelaín topí tuky a bojuje proti zápalom, preto do ponuky výhod 2 v 1 zaraďte ananás!
Uhorka
Každý pozná tento trik: ak máte vaky pod očami, dajte si na viečka dva plátky studenej uhorky, ľahnite si do postele a vydržte tak 10 minút - efekt bude fíha! Ale málokto vie, že všetky uhorky sú zložené väčšinou z vody, takže je to vynikajúci zdroj hydratácie, ktorý v horúcich dňoch dodá celému telu potrebnú vodu.
Bobule
Kedykoľvek máte príležitosť, jedzte bobule! Čučoriedky, maliny, černice, jahody, egreše a jahody sú skutočnými „bombami“ antioxidantov, ktoré chránia vašu pokožku pred možným poškodením spôsobeným slnečným žiarením.
Paradajky
Letné paradajky pestované v záhrade sú skutočne vynikajúce a plné chutí, ale vedeli ste, že paradajky vám môžu pomôcť zbaviť sa akné? Lykopén, ktorý sa často nachádza v paradajkách, môže zmierniť príznaky akné a je tiež silným antioxidantom. Zaraďte ich do svojho jedálnička 3 - 5 krát týždenne, aby ste dosiahli čo najlepšie účinky!
Ryby a morské plody
Keď ste na dovolenke, vzdajte sa steaku objednaného v reštaurácii a nahraďte ho stredomorskými špecialitami z rýb a čerstvých morských plodov. Štúdia publikovaná v časopise Journal of the American College of Nutrition ukazuje, že ľudia, ktorí jedia veľa rýb a morských plodov, majú menej vrások. Lákavé, však? Raz za dva až tri dni, aspoň v lete, konzumujte tučné ryby bohaté na Omega 3 alebo morské plody!
Broskyne a nektarinky
Tieto šťavnaté letné plody majú svoje výhody pre krásu vašej pokožky: chránia ju pred predčasným starnutím, vyživujú ju živinami a dodávajú jej pružnosť. Broskyne obsahujú bielkoviny, vitamín C, vitamín A a selén, čo je víťazná kombinácia v boji proti nudnému vzhľadu a nedostatku vitality! Môžete jesť broskyne ako také, v sezónnych ovocných šalátoch alebo dokonca s jemným výberom syrov, ak chcete vyskúšať niečo špeciálnejšie. A ich nadýchané „príbuzné“, nektárinky, majú pre vašu pokožku podobné výhody, dokonca obsahujú vyššie množstvo minerálov a vitamínov.