Leto teda ide do fitnes štúdií FLEXX
Slnko to vynáša. Tesné kraťasy a skrátené kraťasy pripravujú slaninové závitky a valcové zlato o posledné úkryty. A postavičke hrozia nové chutné pasce. Každý, kto iba odsudzuje zimný tuk, úplne podcenil nástrahy letných lapačov tukov. Najmä leto je predurčené na všetky druhy hodov. Všade zmrzlinárne, grilovačky a ochutnávky vín. Venujte pozornosť siedmim najväčším nástrahám na postavy a cez letné štíhle sa dostanete:
Obrázok 1: Neskoro nikdy nie je neskoro
Čo sa nezasialo na jar, to sa v lete nedá zbierať. A stále: neprepadajte panike. Ak ste za posledných pár mesiacov tréning dosť vynechali, nezačnite teraz s nárazovou diétou, inak budete mať v zimných mesiacoch dvojnásobnú nadváhu. Ale odteraz trénujte vážne a pravidelne. Potom ste lepšie chránení pred následkami malých letných hriechov. Váš metabolizmus beží rýchlejšie a jednoducho spálite viac kalórií.
Pasca na obrázok 2: Jedlo na pitie
Pocit smädu sa objavuje častejšie, najmä v lete. Potom namiesto studeného dúšku existuje chladný nápoj - a má všetko. Rovnako ako veľmi inzerovaný ľadový čaj, ktorý má potom v batožine 24 kociek cukru na liter a dáva obrovským bokom ďalších 300 kalórií. Kalórie, ktoré pijete, vás nenasýtia, ale priberú.
Pasca na obrázok 3: Ľahké a fitnes občerstvenie
Ľahké oblečenie - ľahké jedlo Kto chce pripraviť celé menu, keď na promenádu svieti slnko. Všade je čo jesť - ľahké občerstvenie alebo fitnes bar. Najlepšie je ten poliať jogurtom s odstredeným mliekom a jahodami v tenkej vrstve z mliečnej čokolády tenkej ako oblátka. Znie to jednoducho. Dokonca akosi zdravé. Ale má 571 kalórií na 100 gramov a 35,6 gramov tuku a 55,4 gramov cukru. Neskoro! Už chytený do pasce!
Pasca na obrázok 4: Nesprávny tréning
Nemali by ste v lete spomaliť?
Áno, ale nie počas tréningu. Ak beháte po zariadeniach pomalým tempom a hovoríte tomu aj vytrvalostný tréning a chcete schudnúť, ste na dobrej ceste. A s roztomilými dvojkilovými činkami môžete robiť dráždivé pohyby, ale nie silové tréningy. Leto prináša nesprávny tréning. Keď sa zakolíše pod hnedou pokožkou, každý vidí: to nie je fit, ale chudý tuk.
Obrázková pasca 5: Takto chutí leto
Keď už svieti slnko, chcete si ho užiť tiež - najlepšie bez prestávky. Aj pri jedle. Jedlo k jedlu, zmrzlina v stánku a miesto varenia grilovanie. Číha tam celé mínové pole; ale aj silná armáda alternatív: šalát a ovocie namiesto hamburgerov a klobásy. Namiesto grilovacích horákov a bravčovej krkovičky - na grile nízkotučné hydinové mäso alebo ryby. A ako dezert namiesto dvoch kopčekov čokolády - jahodový sorbet.
Pasca na obrázok 6: Plavecký bazén pri bazéne
Kedy, ak nie teraz, užiť si západ slnka? Pohodlné posedenie na terase alebo v pivnej záhrade s exotickým nápojom v ruke: Tequila Sunrise, Sex na pláži, bazén alebo dve alebo tri pina colady. Milé a chutné, ale veľmi alkoholické a super kalorické. Takýto nápoj funguje ako tučné turbo. Je vysoko kalorický a jeho alkohol spomaľuje spaľovanie tukov. A na konci leta nikto nevie, odkiaľ tie nové kilá pochádzajú.
Obrázková pasca 7: All inclusive robí všetko expanzívnym
Najkrajšie týždne v roku majú pripravené najväčšie pasce na postavy. Jedlo a pitie - všetko, čo môžete prehltnúť. Vezmite si do prázdninového bufetu malé taniere, aby ste obmedzili porcie. Raňajky chutia s čerstvým ovocím aj bez slaniny. Nemusíte si obedový šalát čistiť sami. Výborne chutia aj čerstvé ryby a nízkotučné druhy zeleniny. Večer je výber low-carb obrovský. Víno chutí aj zriedené ako striekance. V bufete all inclusive sa rozhoduje, či sa krivky roztiahnu a oblečenie sa všade zovrie. Po troch gurmánskych týždňoch môže byť rozdiel v hmotnosti ľahko sedem kilogramov - celá veľkosť šiat.