LEXICON Rozmaznávanie od A po Y - ZAMERANIE online

SLOVNÍK

Návštevník moderných kúpeľov by musel rozumieť havajčine, indike a čínštine, aby porozumel nadýchaným výrazom wellness

cvičení ktoré

Tlaková masáž, pri ktorej nie sú akupunktúrne body ošetrené ihlou, ale lisované prstom alebo palicou.

Vybrané morské riasy tvoria základ balenia. Obsahujú minerály, stopové prvky, vitamíny a aminokyseliny a majú stimulovať metabolizmus.

Kondičné a silové cvičenia vo vode pod vedením trénera. Na rozdiel od konvenčného športu je obzvlášť šetrný k kĺbom a šľachám. Svaly musia pracovať proti odporu vody. Užitočné, ak máte nadváhu (www.wassergymnastik.de). Pomocou vodného vyrovnávania (dole na obrázku) terapeut jemne potiahne, otočí sa a ponorí svojho klienta cez vodu, aby sa uvoľnil.

Kúpele, masáže alebo vonné miestnosti s éterickými olejmi, ktoré majú relaxovať alebo stimulovať (napríklad oranžový parný kúpeľ). Asi 300 rôznych éterických olejov bolo destilovaných alebo vylisovaných z kvetov, listov, šupiek a dreva. Často používanými olejmi sú citrusové vône, levanduľové alebo kvetinové oleje, ako napríklad ružové. Kto uprednostňuje, ktorá vôňa je vecou vkusu.

Relaxačná technika založená na sebasugescii a pozostávajúca z dýchacej techniky a druhu duchovnej cesty telom. („Moja pravá noha je čoraz ťažšia.“) Táto technológia pomáha ovplyvňovať vegetatívny nervový systém (www.dgaehat.de).

5 000 rokov staré indické liečiteľské umenie a spôsob života (preložené: „Veda o živote“). Medzi jej prvky patrí meditácia, vyvážená strava, bylinkové potné kúpele alebo jemné masáže hladením zahriatým olejom. Ajurvédske liečby v Indii trvajú často tri týždne.

Hlavné farby červená, zelená, žltá a modrá ovplyvňujú mozog očami a sú určené predovšetkým na to, aby pôsobili na psychiku - buď upokojujúco, relaxačne alebo aktivačne.

Päť jemných cvičení, ktoré údajne vymysleli tibetskí mnísi na podporu svojej meditácie a ktoré vyvinuli ako prameň mladosti (www.fuenf-tibeter.de).

Terapia reflexnými zónami nohy predpokladá, že určité orgány sú spojené s určitými bodmi na chodidle takzvanými reflexnými cestami - a že organické poruchy môžu byť priaznivo ovplyvnené tlakom alebo trením v zodpovedajúcich zónach. Naturopath Susanne Reinthal (na fotografii) lieči zákazníkov wellness v hoteli „Bleibtreu“ v Berlíne.

Tradičné turecké kúpele s miestnosťou na potenie, čistením a relaxáciou. V hammame sa koná 1000 rokov starý kúpeľný rituál, ktorý spočíva v polievaní, pení, potení, tradičnej tureckej mydlovej masáži na horúcom kameni a pití čaju.

Vlhké seno pri teplote 42 stupňov uvoľňuje svaly a unavuje vás. Údajne sa detoxikuje a priaznivo pôsobí na problémy s kĺbmi alebo stavy vyčerpania.

Vodné lôžko s automatickou masážou, kde sa predpokladá, že silný prúd vody uvoľní svaly. Zlá náhrada za správnu masáž.

Relaxačná masáž pomocou aromatických olejov a studených a studených kameňov (www.lastonetherapy.com).

Zmyselná masáž z Havaja. Mocné pohyby hladením sa vykonávajú predlaktím, používa sa veľa teplého voňavého oleja - a v pozadí väčšinou hrá veselá polynézska ľudová hudba.

Špeciálna masážna technika by mala pomôcť podporiť odtok lymfatickej tekutiny z tkaniva a bojovať proti opuchom a opuchom. Lymfatické cesty transportujú odpadové látky z tkaniva.

Odumreté kožné bunky sa z pokožky vtierajú pomocou často granulovaných nosičov, napríklad zmesi solí a olejov.

Čínska meditácia, dýchanie a pohybová gymnastika, ktorá je ako kombinácia jogy, autogénneho tréningu a tai chi. Qi Gong sa rozšíril v Číne v 70. rokoch a v USA a Európe v 90. rokoch. Vyznávači tejto techniky dúfajú, že upokojujúca sila Qi Gongu pomôže pri nespavosti, bolestiach kĺbov alebo vysokom krvnom tlaku.

Staroegyptská úprava hliny. Seba alebo partnera treníte v rasule, bylinkovej parnej miestnosti, rôznymi ošetrovacími kašami. Po období potenia sa osprchujete z bahna, vmasírujete sezamový olej na vlhkú pokožku, zabaľte sa do látky a na pár minút odpočívate.

Japonské umenie kladenia rúk ľahkým tlakom. „Energetické toky“ by mali byť lepšie nasmerované do tela a uvoľňované blokády (www.reiki-online.de).

Kombinácia tréningu držania tela a masáže, ktorá bola vyvinutá v 50. rokoch. Táto technika by mala pomôcť pri napätí, problémoch s chrbticou alebo deformáciách kostry. Nasledovníci sa domnievajú, že oprava nesprávneho držania tela môže viesť aj k problémom s duševným zdravím.

Od bio sauny cez parný kúpeľ až po exotické tepidárium (vyhrievacia miestnosť so 40-stupňovými kamennými ležadlami) alebo laconium - návštevník kúpeľov sa potí rôznymi stupňami tepla. V Laconium pomáha celotelová maska ​​(dole na obrázku) pri detoxikácii v 55-stupňovej miestnosti na potenie. Dôležitejšie ako porozumieť rôznym pojmom pre všetky varianty sauny je: piť veľa vody. Toto je zadarmo v dobrých wellness oddeleniach (www.saunaseite.de).

Tlaková masáž z Japonska, ktorá funguje prostredníctvom akupunktúrnych bodov. Majster Shiatsu určuje, v ktorých častiach tela sa „energia“ akumuluje, a uvoľňuje ju hlavne pomocou špeciálnej tlakovej techniky, ale aj klepaním a trením (www.shiatsu-gsd.de).

Meditačná forma pohybu z Číny, ktorej pôvod spočíva v bojových technikách („tieňový box“). Pomalé plynulé pohyby by mali posilňovať koncentráciu a fyzickú flexibilitu.

Termín pochádza z gréčtiny: „Thalassa“ znamená „more“. Francúzsky lekár skúmal liečivé sily mora v 19. storočí. Z tohto sa dodnes vyvinula kombinácia vodného aerobiku, balenia rias, masáží prúdom morskej vody a vírivých kúpeľov v teplej slanej vode.

Indická technika pohybu, dýchania a meditácie pozostáva z koncentrovaných, pomalých gymnastických cvičení, ktoré napínajú telo, robia kĺby a svaly pružnými. Popový spevák Sting cvičí svoje jogové schopnosti na „Golden Door Health Retreat“.

informácie

Ak plánujete wellness dovolenku alebo návštevu denných kúpeľov, mali by ste sa dozvedieť viac o rôznych terapeutických ponukách.

Knihy na oddych

Uvoľnite sa! Rýchla cesta k novej energii. Najlepšie recepty na relaxačné a rozmaznávacie programy pre wellness dni. Gräfe a Unzer, 2001

Zimný wellness. Kniha fitness a krásy pre chladné obdobie. Vydavateľstvo Falken

Hľadané: wellness. Čo sa deje Poradenské centrum pre spotrebiteľa NRW, Düsseldorf, 2001

Domovská stránka Nemeckej asociácie wellness s mnohými informáciami o terapiách (lexikón pod nadpisom „Znalosti“) a hoteloch. Tel.: 02 11/6 79 69 11

Prehľad alternatívnych liečebných metód AOK: www.aok.de/aok-relaunch/magazine/alternativ/alternativ.php3

Domovská stránka Medzinárodnej asociácie SPA