Lezenie po schodoch 10 poschodí denne - to by mohlo pomôcť pri chudnutí fóra
Začiatkom jesene
Stále som tu relatívne nový, ale už som do toho zapojený naplno.
V každom prípade som premýšľal nad tým, ako by som mohol vniesť viac pohybu do svojho každodenného života.
Pracujem na 10. poschodí budovy a dnes som šiel na poschodie. Nebolo to také hrozné, ako som si myslel.
V každom prípade by ma zaujímalo, či a koľko by to mohlo priniesť niečo spolu s tridsaťdňovým skartovaním, ktoré práve robím.
Teším sa na vaše odpovede!
Osobne si myslím, že akýkoľvek druh cvičenia alebo námahy je pre vás dobrý. Keď som tam začínal, bol som len hodinu pešo. Tiež niečo priniesol.
Procyon
Ahoj jeseň,
Takže určite by som ti poradil vystúpiť na 10 poschodí.
Jedno z prvých pravidiel pri chudnutí je vždy: Zabudujte viac pohybu do svojho každodenného života.
A ak hovoríte, že to dokážete, pokračujte. A skartovať to tiež. znie perfektne. Možno časom môžete pridať aj niekoľko ďalších trikov k lezeniu po schodoch. aby to v určitom okamihu nebolo príliš nudné. Predpokladám, že na schodisku od 5. poschodia stretnete pár ľudí.
Ako som už povedal, myslím si, že je to od vás dobrý nápad a myslím si, že vás trochu podporuje. A skartovanie vás tiež podporí na vašej ceste.
Minulý rok som vďaka svojej práci pribral ďalších 8 kg a za posledných pár mesiacov som sa vždy ubezpečil, že používam iba schody a parkujem ďalej od svojho cieľa, aby som mohol viac chodiť. Aspoň to fungovalo do tej miery, že som už nepriberal, aj keď som stále nebol schopný jesť. Takže sa to nezdá úplne nezmyselné.
V každom prípade vám prajem veľa úspechov.
zatemnenie
Raz som niekde čítal, že lezenie po schodoch spáli 16 kcal. Neviem, koľko má krokov, ale predpokladám normálne schodisko až s 10 schodmi.
Z dlhodobého hľadiska to určite niečo prinesie.
Súhlasím s Procyonom. Každý druh pohybu je dôležitý a žiaden netreba podceňovať. Myslím tým, že jednu kalóriu spálite asi za minútu v sede a dve kalórie v stoji. To je dvojnásobok. To je oproti dňu obrovský rozdiel.