Liečba a starostlivosť o ľudí s prediabetom
Prehľad
Prediabetes je stav, pri ktorom sú hladiny cukru v krvi vyššie ako normálne, ale nie také vysoké, aby sa zohľadnila prítomnosť cukrovky 2. typu.
Prediabetes sa vyskytuje, keď pankreas neprodukuje dostatok inzulínu a glukóza zostáva v krvi namiesto toho, aby sa dostala do buniek, alebo keď sa bunky stanú rezistentnými na inzulín. Niekedy sa stretnú obe situácie. Vo väčšine prípadov nemajú pacienti s prediabetom žiadne príznaky.
Ak máte prediabetes, môže byť výber zdravého životného štýlu užitočný pri udržiavaní normálnych hladín cukru v krvi a pri prevencii cukrovky typu 2. Liečba prediabetes spočíva v chudnutí, správnej výžive a pravidelnom cvičení. . Týmto spôsobom sa budete môcť vyhnúť ďalším zdravotným problémom alebo komplikáciám cukrovky, ako sú srdcovo-cievne ochorenia alebo mozgová mŕtvica.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Opatrenia týkajúce sa liečby a starostlivosti
- Strava - Je veľmi dôležité jesť určité druhy potravín, ak trpíte prediabetikom. Vyvarujte sa jednoduchých sacharidov, prebytočného cukru, tukov a kalórií. Jedzte čerstvé ryby, kuracie alebo morčacie mäso, zeleninu s vysokým obsahom vlákniny (napríklad brokolicu, zelené fazule, mrkvu a karfiol), olivový olej a konzumujte komplexné sacharidy (hnedá ryža, celozrnné výrobky), sušené fazule a šošovicu. Pite odtučnené mlieko a veľa vody. Vyhýbajte sa sladkým nápojom a nejedzte trans-tuky.
- zvýšiť množstvo ovocia a zeleniny, ktoré konzumujete
- vyberajte radšej výrobky, ktoré obsahujú celé zrná ako spracované
- pridajte do svojho jedálnička fazuľu a šošovicu
- jedzte ryby najmenej dvakrát týždenne
- jesť chudé mäso
- jesť mliečne výrobky bez tuku
- obmedzte alebo vylúčte zo svojej stravy sladké nápoje a vysokokalorické dezerty
- zmenšiť porcie.
- Strata váhy - keď máte prediabetes, je veľmi dôležité zlepšiť váš metabolizmus. Nejedzte veľké porcie jedla a jedzte čo najzdravšie. Špecialisti preukázali, že redukcia 5 - 10% celkovej telesnej hmotnosti zlepšuje prediabetes a pomáha predchádzať cukrovke 2. typu.
- Fyzické cvičenia - Fyzická aktivita pomáha zvyšovať hladinu energie, ktorú môžu mať ľudia s prediabetom dosť nízku. Aj keď pacienti s prediabetom neschudnú fyzickou aktivitou, môžu zvrátiť inzulínovú rezistenciu. Cvičenia by však nemali byť prehnane intenzívne.
Prechádzky alebo krátke prechádzky môžu stačiť ľuďom, ktorí dlho nešportovali. Intenzita a trvanie cvičenia by sa mali postupne zvyšovať.
- Doplnky výživy - Existuje niekoľko druhov doplnkov výživy, ktoré môžu pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi a zlepšovať funkciu inzulínu. Na zmiernenie prediabetes musia obsahovať: kyselinu alfa-lipoovú, kyselinu R-alfa-lipoovú s biotínom, chróm, zázvor, horčík, vitamín D, zásteru, ženšen, stéviu, melón atď.
- Pravidelné vyšetrovania - niekedy môže byť potrebné použiť lieky používané na liečbu cukrovky, ako sú metformín a akarbóza, ale tiež špecifické lieky na liečbu cholesterolu a vysokého krvného tlaku.