Liečba hormonálnej nerovnováhy je celý proces
Liečba hormonálnej nerovnováhy je to celý proces a niekedy má malé otrasy. Ale ak vytrváte, môžete byť opäť šťastní, bdelí, plní vitality a zdraví.
Strava je hlavným prvkom, ktorý prispieva k regulácii pohlavných hormónov. Prvým krokom je odstránenie „zlých vecí“ - cukor, kofeín, alkohol, stres a nedostatok pohybu, ktoré prispievajú k zhoršeniu predmenštruačných príznakov a všetkých hormonálnych nerovnováh vrátane menopauzy.
Hormonálna nerovnováha je vyvolaná nezdravým stravovaním. Ak budete jesť cukor, vaše telo bude produkovať viac inzulínu, estrogénu a testosterónu. Akýkoľvek druh múky a cukru môže viesť k týmto nezrovnalostiam. Rovnako tak aj mliečne výrobky a lepok. Chemické faktory (napríklad pesticídy v potravinách) môžu prispievať k hormonálnym poruchám. Ak sa chcete dozvedieť viac o vplyve toxínov na hormóny, pozývam vás na prečítanie knihy „Naša ukradnutá budúcnosť“ od Thea Colburna.
mliečne výrobky sú jedným z najväčších spúšťačov hormonálnej nerovnováhy spôsobenej prírodnými hormónmi nachádzajúcimi sa v mlieku a tými, ktoré sa pridávajú umelo s antibiotikami. Aj organické mlieko môže pochádzať od gravidných kráv, ktorých hladiny hormónov sú oveľa vyššie. Mliečne výrobky v skutočnosti obsahujú viac ako 60 hormónov, ktoré prispievajú k nerovnováhe. Vylúčenie mliečnych výrobkov a lepku z jedálnička vám pomôže, aj keď patria k najbežnejším potravinám, ktorých sa je ťažké vzdať.
Po odstránení „zlých vecí" ich budete musieť nahradiť tými dobrými. Ak sa ich nemôžete vzdať, musíte mať stravu založenú na biopotravinách, nespracovaných, zeleninových alebo na organických živočíšnych produktoch. Ak sa na takéto zameráte strava minimalizuje asimiláciu hormónov a antibiotík Spotreba biopotravín a filtrovanej vody môže mať obrovský vplyv na hormonálnu nerovnováhu.
Ďalšie stratégie vyrovnávania pohlavných hormónov
Okrem zmeny stravovania môžete v boji proti hormonálnej nerovnováhe podniknúť ďalšie kroky, bez toho aby ste sa uchýlili k liečbe drogami.
Inteligentné doplnky. Pridanie vitamínu D a B pomôže vyrovnať estrogén. Liekom proti hormonálnej nerovnováhe sú aj probiotiká, antioxidanty a fytonutrienty (vitamín E, kurkumín, selén, zelený čaj). Vo vašej strave by tiež nemal chýbať ľanový olej a semiačka. Spolu s olejom z jahňacieho jazyka sa tejto rastline hovorí nadobličková rastlina.
Cvičenie. Ak cvičíte pravidelne, budete mať menej predmenštruačných problémov a iných nerovnováh súvisiacich s hormónmi. Nájdite niečo, čo radi robíte: beh, chôdza na veľké vzdialenosti, tanec, plávanie atď
Redukcia stresu. Chronický stres môže vyvolať alebo prehlbovať hormonálnu nerovnováhu. Je dôležité nájsť niečo, čo môže znížiť váš stres, koníček, ktorý robíte s vášňou, rôzne metódy relaxácie.
Pokojný spánok. Nedostatočný spánok môže negatívne ovplyvniť predmenštruačné príznaky, menopauzu a ďalšie príznaky. 8 hodín nepretržitého a pokojného spánku v noci je jedným z najlepších liekov v boji proti hormonálnej nerovnováhe. Hovorím, že je nevyhnutné spať, pretože toto je najjednoduchší a najúčinnejší prostriedok proti vyčerpaniu nadobličiek. A ako ste videli v článku, od vyčerpania nadobličiek až po nerovnováhu týchto ženských hormónov. Naše telo je ako obrovská sieť, všetko je prepojené, nič nefunguje samo.
Zníženie alebo vylúčenie alkoholu. Alkohol - dokonca aj červené víno - narúša estrogén a zvyšuje pravdepodobnosť rakoviny.
Ako bezpečne vyrábať hormonálnu substitučnú liečbu
Počas 50 rokov sa považovala hormonálna substitučná liečba za prameň mladosti, ktorý udrží ženy „navždy ženské“, až kým sa nezistí, že nekontrolovaný estrogén progesterón osemkrát zvyšuje výskyt rakoviny krčka maternice.
Už viac ako tri desaťročia sú ženy predmetom rozsiahlych experimentov založených na dôkazoch, ktoré spôsobujú zbytočné škody zvyšovaním počtu prípadov rakoviny maternice, prsníkov a vaječníkov, ako aj srdcových alebo mozgových záchvatov. Tieto metódy poskytujú dočasné riešenie symptómov menopauzy, ťažko vyriešiteľných symptómov a veľmi často prechodných.
Napriek nevýhodám existujú určité prípady, keď sú hormonálne náhrady a lieky užitočné a niekedy potrebné pre ženy, ktorých hormonálne problémy sa nedajú vyriešiť. Príležitostne, napriek životosprávnym terapiám - strave, cvičeniu, odbúravaniu stresu, doplneniu živín a bylín - môže hormonálna náhrada zachrániť život. Sú to zriedkavé prípady, ktoré je potrebné starostlivo preštudovať a nemali by byť týmito hormónmi zneužívané.
Iba lekár, ktorý má vedomosti a skúsenosti v oblasti bioidentických hormónov, môže predpísať takúto liečbu. Ak sa rozhodnete ísť týmto smerom, odporúčam vám porozprávať sa s odborníkom, ktorý predloží argumenty pre a proti hormonálnej substitúcii, aby ste boli pri rozhodovaní plne informovaní. A túto substitúciu prijať až po bez úspechu ste vyčerpali všetky ostatné cesty a ste nútení sa na krátku dobu uchýliť k tejto zámene.
Prírodné lieky
Na záver by som vám chcel nechať niekoľko prírodných liekov na podporu nadobličiek (ale najskôr pre nich spite, chápete, áno?) A na vyváženie rovnováhy medzi estrogénom a progesterónom. Tento zdravotný stav žliaz zabezpečí zdravotný stav celého tela. Správne fungovanie, energia a vitalita celého organizmu závisia od zdravia našich žliaz.
Odporúčam vám neposlúchať, ale obrátiť sa na lekára s holistickým prístupom, naturopathov, homeopatov atď., Aby našli správnu prírodnú liečbu nerovnováhy vo vašom tele. Nechávam nižšie tie bylinky, ktoré sú prospešné pre nadobličky a pre ženské hormóny (tieto tinktúry, prášky sa musia navzájom kombinovať v určitých dávkach a množstvách, aby sa prejavili). Nechávam ich spolu, pretože každá žena, ktorá má nerovnováhu uvedenú v tomto článku, by mala nevyhnutne brať do úvahy nadobličky. To všetko v kombinácii so zdravou stravou a vyváženým životným štýlom môže viesť k zázračným účinkom.
Pre nadobličky: koreň astragalus, koreň sladkého drievka, koreň a listy petržlenu, šupka bobkového koreňa, plody borievky, listy lucerny
Pre ženský reprodukčný systém: jahňacie ovocie, koreň alterie, malinový list, kôra čiernych ríbezlí
V našej krajine máme spoločnosti Plantextract a Secom, ktorým sa podarilo skombinovať mnohé z týchto prvkov a vyrobiť veľmi účinné produkty pri liečbe rôznych nerovnováh.