Liečba ajurvédou Ako vyzerá tradičné ošetrenie?
Keď uvažujete o ayurvedskej kúre, myslíte hlavne na masáže a wellness? Prečítajte si tu, prečo indické liečiteľstvo ponúka oveľa viac a ako môžete doma napodobniť tie najlepšie metódy
Čo je ayurvedská kúra a ako funguje? Tu nájdete odpovede
Termín ajurvéda označuje tradičnú indickú medicínu a prekladá sa ako „poznanie životaPraktizuje sa hlavne v Indii, Nepále a na Srí Lanke, ale vďaka hotelom ajurvéda si našla mnohých priaznivcov aj v Európe.
Liečivé umenie, ktoré je staré viac ako 2000 rokov, má holistické nároky a neberie do úvahy iba fyzické, ale aj emočné, duševné a dokonca duchovné aspekty. Ajurvédska kúra je zameraná predovšetkým na boj s chronickými chorobami.
Existuje štyri stĺpy, na ktorých je založená taká ajurvédska kúra:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Špeciálne masáže a čistiace techniky
- Bylinková medicína
- Výživa
- Cvičenie jogy
Čo je to ajurvéda? Táto kniha poskytuje komplexný prehľad
Aký je zmysel liečby ajurvédou?
Ájurvéda nie je rýchla kúra na krásu, ale rozsiahla výučba poznatkov o ľuďoch a ich telách, chorobách a správnej výžive. Ale nie každý z nás má čas a peniaze na vyliečenie - možno aj v zahraničí.
Skôr ako vysvetlíme všetko, čo potrebujete vedieť o ajurvédskej kúre, chceme, aby ste to vedeli šesť ajurvédskych procedúr predstavte si, ktoré z nich môžete ľahko pridať k svojim osobným Stavať v každodennom živote môcť. Čím pravidelnejšie to robíte, tým lepší je efekt.
1. Ajurvédska kúpeľná liečba škrabkou na jazyk
V ajurvéde je jazyk rozšírením gastrointestinálneho traktu a zrkadlí ten náš trávenie naopak. Ľahko sa usadili na ich drsnom povrchu baktérie poznámky, ktoré spôsobujú zápach z úst a zápal, sú škodlivé pre vaše zuby a môžu sa dostať do žalúdka prehltnutím (čo môže mať vplyv na zdravie celého tela).
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na jazyku sa vytvára povlak, najmä cez noc, ktorý sa nazýva Odpadový produkt (Mala) a ráno s Škrabka na jazyk by mali byť odstránené.
Funguje to takto:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vyplazte jazyk a škrabku umiestnite čo najviac dozadu. Stiahni ho so sebou ľahký tlak dopredu ku špičke jazyka. Toto opakujte trikrát až štyrikrát a po každom jednotlivom oškrabaní zariadenie umyte pod horúcou vodou.
Škrabka na jazyk by nemala byť vyrobená z plastu, ale z nehrdzavejúcej ocele alebo medi
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Gandusha: Ťahanie oleja podľa ajurvédy
Táto liečba ajurvédou sa už dostala do mnohých domácností vďaka televíznej šou vynálezcu „Jaskyňa levov“. Štúdie preukázali, že ťahanie oleja bojuje aj s baktériou kazu. Ale tiež zuby a Ďasná sú posilnené a je o ne postarané. Tradičné pre Gandushu čistý sezamový olej použité.
Odporúča sa ošetrenie podráždenými sliznicami čisté ghee (Čistý maslový tuk, ktorému ajurvédske učenie priraďuje celú škálu zdraviu prospešných vlastností) má zmysel.
Funguje to takto:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Po oškrabaní jazyka si dajte jednu až dve polievkové lyžice oleja do úst a miešajte ich tam a späť desať minút. Môžete ho tiež pretiahnuť cez zuby alebo urobiť žuvacie pohyby.
Všimnete si, ako dôslednosť oleja zmenené po pár minútach slinami. Stáva sa mliečnym a tenším. Po desiatich minútach môžete zmes olej-sliny vypľuť a dobre opláchnuť teplou vodou. Počkajte asi štvrť hodiny, kým si zuby nevyčistíte obvyklým spôsobom.
Pozor: Dajte pozor, aby ste olej neprehltli!
Vďaka tomu je ajurvédsky olej úspešný
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Ajurvédsky kohl na čistenie slzných ciest
Ajurvédsky kohl nie je len pre nalíčiť myslel, že jeho aplikácia má tiež jednu čistiaci účinok. Každodenná práca na počítači zaťažuje oči, zatiaľ čo častice prachu a nečistôt môžu upchať slzné žľazy. Ajurvédsky kohl lekársky upokojuje oči a čistí žľazy prebytočný hlien (Kapha).
Funguje to takto:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ájurvédsky kohl nanášajte zvnútra na spodné viečko. Teraz zatvorte oči a nechajte ich krúžiť. Keď sa zastaví produkcia sĺz a štípanie, môžete znova otvoriť oči. Denné ošetrenie ako súčasť vašej osobnej ajurvédskej kúry doma zmierňuje nepríjemné pocity v očiach a zlepšuje zrak.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ájurvédsky kohl je k dispozícii v mnohých farbách, ale aj bezfarebných
4. Jala Neti: Ajurvédske vyplachovanie nosa
Mnoho z nás pozná aj nosovú sprchu. V ayurvedskej kúre sa táto aplikácia nazýva „Jala Neti“ a je určená na zbavenie tela hlienu a odpadových látok. Aplikovaná ráno, Jala Neti vyperie všetko, čo je v noci Čelné dutiny, dutiny a nos sa nahromadil.
Večer je naopak nápomocná najmä nosová sprcha Alergici pokojnejšia noc, keď sa odstráni napríklad peľ, ktorý sa usadil vo vlasoch z nosa.
Funguje to takto:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pozor: Nikdy nepoužívajte čistú vodu - horí a poškodzuje nosnú sliznicu. Vo vode (teplej alebo studenej, podľa toho, ktorá je pre vás pohodlnejšia) by mala byť vždy asi jedna Lyžička čistej morskej soli byť rozpustený.
Ohnite sa nad umývadlom, otočte hlavu vodorovne a umiestnite výtok proti hornej nosnej dierke. Nalejte vodu cez nosovú dierku. Aby mohol vytekať cez druhú nosnú dierku, mali by ste použiť Mierne otvorte ústa a pokojne dýchajte ďalej ústami. Potom druhú stranu očistite druhou plnkou.
Jala Neti: Nosová nádoba na ajurvédske vyplachovanie nosa
5. Garšana: Suchá masáž podľa ajurvédy
Olej zohráva v ajurvédskej medicíne veľmi dôležitú úlohu a používa sa interne aj externe. Táto ajurvédska masáž však prichádza ako celok bez oleja vypnuté, ich pomocou sú rukavice z hrubého surového hodvábu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Byť v Garshane odumreté bunky kože odstránil to Stimuluje sa metabolizmus, the Zlepšil sa tok energie a spodná vrstva kože je lepšie zásobená krvou. Na povrchu sa môže objaviť začervenanie.
Funguje to takto:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zasuňte jednu ruku do rukavice a pokračujte miernym tlakom a dlhé ťahy cez nohy a ruky - pohyby vždy vedú smerom k srdcu. Kĺby krúžia okolo vás. Potom krúživými pohybmi prepracujte žalúdok a hrudník. Po suchých ajurvédskych masážach si môžete dať svoju Rozmaznávajte svoju pokožku olejom.
Ajurvédska Garshana funguje najlepšie s hodvábnymi rukavicami
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Abhyanga: Ajurvédske olejové masáže
Abhyanga je tiež známa ako „veľké ajurvédske olejovanie.“ Je s ním celé telo veľa oleja masírujte to, na čo v každodennom živote potrebujete partnera.
Náš tip: Pred začatím liečby položte na posteľ vodoodpudivú látku a uterák.
Olejová masáž zaisťuje fyzické uvoľnenie a uvoľnenie svalov a tkanív Bylinné zmesi majú tiež liečivé účinky. Niektoré časti tela je možné ošetrovať intenzívnejšie. Závisí to od chorôb, ktoré má riešiť:
- tvár: Problémy v emočnej oblasti
- noha: Posilnenie s fyzickým vyčerpaním
- brucho: Rozbehnite gastrointestinálny trakt
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na toto ošetrenie existujú vhodné oleje, ktoré sú špeciálne vyrobené pre olej Typy Vata, Pitta alebo Kapha sú spojené. Zistite, akú dóšu máte.
Masážne oleje zvlášť pre rôzne typy doshy
3 rôzne dóše v ajurvédskej kúre
Existujú tri rôzne dóše - rôzne životné energie, ktoré musia byť v rovnováhe, aby bolo telo zdravé. Každý má jednu alebo dve prevládajúce dóše.
- Vata (vietor, vzduch a éter), princíp pohybu
Vata typy majú často zažívacie ťažkosti (zápchu) a majú skôr malú váhu. Potrebujú výživné jedlo a teplé nápoje.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Pitta (oheň a voda), oheň alebo metabolický princíp
Typu Pitta nie sú cudzie ani návaly hladu. Majú silný „tráviaci oheň“ a mali by si dávať pozor, aby sa neprejedali.
- Kapha (zem a voda), štrukturálny princíp
Typ Kapha ľahko priberá, má nízky metabolizmus a spomalené trávenie. Pomáha trochu mäsa a ostré korenie.
Zistite, ktorý typ ste osobne a aká je správna strava pre Vatu, Pittu a Kaphu
Ako funguje ajurvéda?
Ajurvédske kúry majú za cieľ očistiť telo a myseľ. Na rozbehnutie procesov fyzického čistenia sa používajú rôzne rituály šité na mieru danému typu. Ako, kde a čo jete a pijete, hrá dôležitú úlohu. Malý a prijatý v úplnom pokoji Jedlá Napríklad vyrobené z čerstvých, sezónnych a zdravých surovín sú neoddeliteľnou súčasťou plánu liečby ajurvédy. Spravidla sa stávajú tiež konkrétnymi Časy dňa zaujatý.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
To bude veľa pil, hlavne voda, ale nikdy nie studená: Podľa ajurvédy je voda prevarená a prípadne obohatená o malý zázvor. Tiež špeciálne masáže, kúpeľné balíčky a vyčerpávajúce rituály sú určené na pomoc detoxikácii tela. Ak chcete získať zdravú a očistenú myseľ, pomôžte Jóga a relaxačné techniky ako aj veľa fáz odpočinku a sprostredkovania.
Ako funguje ajurvéda?
Najskôr vás vyšetrí ajurvédsky lekár. V prvom kroku sa terapeut zaoberá otázkou ako Pomer doshas zlyhávajú navzájom. Mnoho z nich poskytuje opýtať sa (Spánkové návyky, energetická úroveň, zdravie, problémy s trávením, teplotné preferencie), vytvorte si jednu Očná diagnostika (pozerá sa na pokožku, vlasy, jazyk) a cíti to Pulz.
Po tom, a individuálna terapia zostaviť za vás osobne a sprevádzať ich lekár alebo terapeut. Toto je tiež plán pre Dĺžka pobytu.
Pulzná diagnostika: V ajurvédskej medicíne dôležité pre anamnézu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Panchakarma: Očistná ajurvédska kúra
Špeciálne pre túto špeciálnu formu autentickej ajurvédskej kúry si mnohí urobia výlet do ajurvédskeho hotela alebo idú hneď na dovolenku ajurvédu. Pretože pre Panchakarma kúru potrebujete Odborníci |.
Táto kúra spočíva v použití rôznych metód (prispôsobených typu Dosha) na zbavenie tela toxínov z prostredia, nestrávených zložiek potravy a produktov metabolického rozkladu.
V rámci terapie Panchakarma špecialista na ajurvédu rozhodne, či sa kúpeľný hosť zúčastní Klystír, terapeuticky sprevádzané Zvracať, Preháňadlá alebo krviprelievanie dosiahol. Súčasťou očistnej kúry Panchakarma je aj detoxikácia mysle a duše (meditáciou, jogou a rozhovormi). Potom nasleduje a Fáza stabilizácie, v ktorom môže telo dobíjať svoje batérie. Kúra Panchakarma trvá asi dva týždne.
Zážitky z Panchakarmy: denník kúpeľného hosťa
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kde môžete najlepšie vykonávať ajurvédu
V zahraničí samozrejme existuje veľké množstvo skvelých ponúk, kde je možné detoxikačnú diétu uskutočniť profesionálne, ďaleko od každodenného života a v príjemnej atmosfére. Ak ale chcete ísť do Indie alebo na Srí Lanku na detoxikáciu a relaxáciu, je to vhodné, iba ak môžete Veľa času mať. Krátky výlet by vám mohol priniesť opak požadovaného efektu: jet lag, kultúrny šok a problémy s podnebím sú všetko, len nie relaxačné, čo by výrazne narušilo ajurvédsku dovolenku.
Kúpeľné centrum vo vašej domovskej krajine je zvyčajne vhodnejšie na liečbu, ktorá trvá niekoľko dní alebo týždňov - aj keď často trochu drahý než v krajinách ich pôvodu a spojené s menším „pocitom dovolenky“ a krásnymi novými dojmami. Ak máte pochybnosti, vyhľadajte radu od ktorého lekára kúpele on myslí najlepšie za vás a či existuje nejaký spôsob, ako o ňu požiadať Rehab dodať.
Olej nepatrí len do ajurvédskej kuchyne, ale aj na hlavu a telo
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ájurvéda v Nemecku: Koľko stojí liečba ajurvédou?
Na túto otázku nemožno všeobecne odpovedať. Ak máte záujem o ajurvédske letovisko na Srí Lanke, liečba je zvyčajne oveľa lacnejšia ako v prípade Ájurvédových kúr v Nemecku. Ale stále existuje let na Srí Lanku, ktorá môže stáť niekoľko stoviek eur v závislosti od času cesty. Luxusný hotel v ajurvéde môže byť v závislosti od krajiny nákladný aj v zahraničí predvolené.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
The Dĺžka pobytu a intenzita (Chcete iba wellness kúru alebo intenzívnu autentickú ajurvédu?) Sú rozhodujúce aj náklady.
Ajurvéda Parkschlösschen v Traben-Trarbach (13 nocí stojí okolo 2 700 eur), autentické ajurvédske kúpeľné centrum v Bad Bocklet (štyri dni okolo 700 eur) alebo ajurvédska záhrada v Bad Rappenau (tri týždne až 4 000 eur) sú ajurvédske strediská v Nemecku veľmi vysoký štandard a reputácia.