Liečba artrózy Gross-Gerau je samozrejme tiež možná
Artróza je pomaly postupujúca deštrukcia kĺbu, ktorá je spôsobená preťažením a/alebo nesprávnym zaťažením kĺbu. Vďaka tomu je kĺbová chrupavka čoraz viac namáhaná a nakoniec nenávratne zničená. Výsledkom sú veľmi zdĺhavé zápalové reakcie, ktoré spôsobujú silné bolesti. V tomto neskorom štádiu ochorenia je veľa pacientov odkázaných na liečbu bolesti nesteroidnými protizápalovými liekmi. Pretože však môžu spôsobiť veľa vedľajších účinkov, najmä pri dlhodobom používaní, je indikovaná včasná liečba artrózy, ktorá je pokiaľ možno čo najšetrnejšia pre kĺby, aby bolo možné čo najdlhšie sa vyhnúť liekom proti bolesti. Ale aké opatrenia a prírodné liečby je možné v súčasnosti účinne bojovať proti osteoartróze?
Liečba prírodnej osteoartrózy v podstate pozostáva z troch rovnako dôležitých pilierov. Pohyb, ktorý je šetrný ku kĺbom, je určite veľmi dôležitým faktorom spomalenia vývoja artrózy. Výživa priateľská k osteoartróze navyše podporuje úspešnosť liečby. Bolesť a nedostatok kĺbových chrupaviek sa dá zmierniť vhodnými masťami, ktoré obsahujú látky podobné chrupavke.
Pohyb pri artróze
Kĺbová chrupavka je veľmi citlivá, pokiaľ ide o podvýživu a nadmerné používanie. Je preto veľmi dôležité venovať pozornosť kĺbom aj v mladosti. Pri správnom pohybe je možné zabrániť artróze na celý život. V každom prípade to však pomáha spomaliť priebeh ochorenia.
Odporúča sa najmä ľahký bežecký tréning na nie príliš tvrdom povrchu. Tým sa zvyšuje pruženie v kĺbe, aby sa sily, ktoré na neho pôsobia, lepšie absorbovali. Okrem toho sú posilnené svaly na stehnách a bokoch, ale veľmi efektívne sa stabilizuje aj kolenný kĺb. Ľudia, u ktorých sa už vyvinula mierna osteoartróza alebo by chceli ešte viac znížiť svoje riziko, sa majú lepšie pri iných športoch vhodných pre kĺby, ako napr. B. Plávanie a bicyklovanie, veľmi dobrá rada. Kĺby nie sú nesprávne namáhané a budujú sa aj svaly na nohách.
Musím sa práve teraz stať bežcom maratónu, aby som znížil riziko artrózy? Samozrejme, že nie. Pravidelné prechádzky už výrazne pomáhajú pri precvičovaní kĺbov tela. Okrem dĺžky vzdialenosti hrá veľkú rolu aj dĺžka pohybu a intenzita pohybu.
Správna potrava pre kĺby
U pacientov s artrózou, ako aj u každého zdravého človeka je dôležité zabezpečiť normálnu a vyváženú stravu. Jediný rozdiel je v tom, že ľudia s osteoartrózou by mali jesť stravu bohatú na tuky a vitamíny. Napríklad chudé mliečne výrobky bohaté na vápnik podporujú kosti. Rastlinné oleje, ako napríklad olivový olej, poskytujú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú obzvlášť cenné pre zdravú výživu. Vláknina z ovocia a zeleniny má opuchové vlastnosti a viaže cholesterol. Okrem toho najmä cesnak pomáha znižovať poškodenie kĺbov.
Pacienti s artrózou by sa navyše mali úplne vyhýbať červenému mäsu. Je to tak preto, lebo obsahuje veľa kyseliny arachidónovej, ktorá sa v tele môže premeniť na prostaglandíny. Prostaglandíny sú zase veľmi zápalové. Okrem vyhýbania sa mäsu môže obmedzenie v káve a alkohole zabrániť aj nadmernému prekysleniu tela a zabrániť tak ďalšiemu poškodeniu chrupavky kĺbov.
Kĺbovú chrupavku ošetrujte prirodzene
Zdravá výživa v kombinácii s vhodným cvičením môže veľmi pomôcť proti vzniku artrózy. Jedlo však často obsahuje príliš málo látok podporujúcich chrupavku.
Dokázalo sa, že doplnky ako glukozamín sulfát alebo krémy s fosfolipidovými zložkami majú pozitívny vplyv na pohyblivosť kĺbov a bolesť ako prísada do stravy a cvičenia. Omega-3 mastné kyseliny majú tiež protizápalový účinok, takže pacienti môžu často znižovať spotrebu liekov proti bolesti. Je však dôležité vedieť, že prírodné účinné látky a výživové zložky potrebujú na ovplyvnenie príznakov osteoartrózy oveľa dlhší čas, ako je možné pri bežných terapiách bolesti a zápalu.
Okrem látok z potravy existuje veľké množstvo ďalších látok, ktoré sa často tvoria aj v zdravých chrupavkách. Tie obsahujú B. glukozamín, chondroitín a hydrogénsylát kolagénu. V štúdiách sa preukázalo, že chondroitín sulfát zmierňuje bolesť a vznikajúci zápal v kĺboch tela. Chondroitín preto pomáha udržiavať funkciu kĺbov a tým spomaľuje opotrebovanie kĺbových chrupaviek.
Vitamíny - napríklad vitamíny C a E - pôsobia tiež ako antioxidanty na upokojenie zápalu. To zvyčajne tiež zlepšuje pohyblivosť postihnutých kĺbov. Vitamíny zachytávajú voľné radikály, ktoré často vznikajú pri zápalových procesoch, a tak nepriamo spomaľujú rozklad chrupavky. V opačnom prípade by voľné radikály poškodili a zabili bunky chrupavky. Najmä vitamín E (tokoferol) má veľmi vysoký antioxidačný účinok, a preto bol v mnohých štúdiách skúmaný jeho možný prínos pri liečbe osteoartrózy.
Rastlinné zmesi alebo zmesi na báze lipidov sa čoraz viac používajú v krémoch a mastiach na liečbu artrózy. Najznámejšie prípravky obsahujú z. B. Extrakt z borovicovej kôry alebo fosfolipidy, ktoré sú dôležité pre štruktúru chrupavky. Extrakt z borovicovej kôry je veľmi bohatý na polyfenoly, ktoré ako sekundárne zložky rastlín majú protizápalové účinky. Ukázalo sa, že bolesť a pohyblivosť v artritických kĺboch sa zlepšujú.
Novinkou na trhu liekov proti bolesti pri prírodnej liečbe osteoartrózy je krém na báze fosfolipidov. To stabilizuje kĺbovú chrupavku a týmto spôsobom zabezpečí pohyblivosť postihnutého kĺbu. Fosfolipidy sa vstrebávajú do kĺbu pokožkou a obnovujú prirodzený mazací film na povrchoch kĺbov. Tým sa zníži trecí odpor, ktorý spomalí poškodenie chrupavky a zastaví zápalové reakcie. V štúdiách bola táto nová masť rovnako úspešná pri znižovaní bolesti ako bežne používaný nesteroidný prostriedok na zmiernenie bolesti celekoxib. Táto fosfolipidová metóda známa ako technológia Sequessom môže predstavovať ďalšiu alternatívu k bežnej liečbe bolesti. Výhodou tu je najmä to, že samotná masť neobsahuje žiadne lieky proti bolesti ani aktívne zložky, a preto ju možno klasifikovať ako liečbu s niekoľkými vedľajšími účinkami aj pri dlhodobom používaní.
Poznámka autora: Tento prehľadový článok o alternatívnej liečbe bolesti pri osteoartróze nie je ani terapeutickým odporúčaním, ani náhradou lekárskej diagnózy.
Zvlnenie:
Baker a kol. 2012. Asociácia plazmatických n-6 a n-3 polynenasýtených mastných kyselín so synovitídou v kolene: štúdia MOST. Osteoartróza chrupavka 20 (5), 382-387
http://www.bda.uk.com/foodfacts/OsteoArthritis.pdf
Pivo a Wegener. 2011. Vitamín E pre gonartrózu a koxartrózu - výsledky postmarketingovej sledovacej štúdie. MMW Fortschr Med 153 (Suppl1), 14-20
Belcaro a kol. 2008. Liečba artrózy pycnogenolom. SVOS (Štúdia osteoartrózy San Valentino). Vyhodnotenie znakov, symptómov, fyzickej výkonnosti a vaskulárnych aspektov. Phytother Res 22 (4), 518-23; doi: 10,1002/ptr.2376
Bhattacharya a kol. 2012. Účinnosť vitamínu E pri liečbe artrózy kolena u severoindickej geriatrickej populácie. Ther Adv Musculoskelet Dis 4 (1), 11-9
Conaghan a kol. 2013. Multicentrická, randomizovaná, placebom a aktívne kontrolovaná štúdia porovnávajúca účinnosť a bezpečnosť topického ketoprofénu v géli Transfersome (IDEA-033) s vehikulom bez ketoprofénu (TDT 064) a perorálnym celekoxibom proti bolesti kolena spojenej s osteoartritídou. Rheumatology 52 (7), 1303-1312; doi: 10,1093/reumatológia/ket133
Gruenwald a kol. 2009. Účinok glukozamínsulfátu s alebo bez omega-3 mastných kyselín u pacientov s artrózou. Advances in Therapy 26 (9): 858-871
Henrotin a kol. 2010. Chondroitín sulfát v liečbe artrózy: od štúdií in vitro po klinické odporúčania. Therapeutical Advances in Muscoskeletal Diseases 2 (6), 335-348
Schjerning Olsen a kol. 2013. Príčinne špecifické kardiovaskulárne riziko spojené s nesteroidnými protizápalovými liekmi u pacientov s infarktom myokardu - celonárodná štúdia .PLOS One 8 (1), e54309; doi: 10,1371/journal.pone.0054309
White a kol. 2013. Chôdza za splnením pokynov na fyzickú aktivitu pri artróze kolena: stačí 10 000 krokov? Arch Phys Med Rehabil. 94 (4), 711-7; doi: 10.1016/j.apmr.2012.11.038
Williams a kol. 2010. Diétny cesnak a koxartróza: dôkaz ochranného účinku a domnelého mechanizmu účinku. Poruchy kostrového svalstva BMC 11, 280