Liečba bolesti v oblasti holennej kosti - terapia v Heppenheime
Čo robiť pri chôdzi bolí?
Ak počas chôdze pocítite bolesť v oblasti holene, môže to byť veľmi stresujúce. Bolesť holennej kosti je však predovšetkým veľmi pretrvávajúca. Spravidla sa vyskytuje na všetkých mierne dlhších úsekoch. Postihnutí často netušia, čo mohlo spôsobiť tento bolestivý stimul.
Bolesť v oblasti holení sa netýka iba športovcov, ale aj ľudí s deformáciami chodidiel. Nesprávna obuv môže tiež zhoršiť holeň. Príznaky sú často jednostranné. V našej Orthozentrum Bergstrasse sú pacienti s bolesťami holení liečení podľa individuálneho konceptu.
Špecializujeme sa na liečbu bolesti holení
Dohodnite si stretnutie s našimi skúsenými odborníkmi na liečbu bolesti holení. Kompetentné a individuálne prispôsobené poradenstvo, diagnostika a terapia vám môžu v budúcnosti pomôcť znížiť alebo vyhnúť sa faktorom spôsobujúcim bolesť. Získajte odborné posúdenie a radu už teraz.
Naši odborníci
Vďaka svojim dlhoročným skúsenostiam sa naši lekári špecializujú na pomoc pri riešení akýchkoľvek ťažkostí, ktoré môžu vzniknúť pri bolestiach pohybového aparátu. Dali sme si cieľ obnoviť vám každodenný život bez príznakov.
DR. med. Uwe Baumgärtner
Špecialista na ortopédiu, chiropraktiku a akupunktúru (diplom A a B)
Philipp Wolf
Špecialista na ortopédiu, chiropraktickú a športovú medicínu
Aké druhy bolesti holení existujú?
Ťahavé a veľmi intenzívne bolesti holení sú známe pod rôznymi názvami. V každodennej lekárskej praxi sa tiež nazývajú
- Holenné dlahy
- Tendoperiostóza
- Syndróm tibiálneho stresu
- syndróm mediálnej tibiálnej hrany
- alebo syndróm holennej dlahy
Všetky tieto pojmy označujú rovnaký syndróm: podráždené okostice. Bolesť je cítiť hlavne na prednom alebo vnútornom okraji holene. Je to také intenzívne, že sa dotyčná osoba musí pozastaviť. Pri chôdzi sa snaží inak položiť nohu, chodiť pomalšie alebo si obuť rôzne bežecké topánky. Zvyčajne trvá dlho, kým syndróm holennej dlahy ustúpi.
Bolesť holene ako klinický obraz alebo príznak?
Lekári sa nezhodujú v tom, či je bolesť holení nezávislým syndrómom alebo klinickým obrazom alebo skôr príznakom z iných príčin. Napríklad bolesť vyžarujúca z kolenných alebo lýtkových svalov sa môže tiež mýliť s bolesťou v oblasti holene. Možnou príčinou sú navyše nesprávne vyrovnané nohy alebo problémy s technikou behu.
Alternatívnymi príčinami bolesti v oblasti holení sú stresové zlomeniny holennej kosti, syndróm funkčného kompartmentu alebo syndróm svalového lúmenu. Po prekonaní zlomenín holene sa môže vyskytnúť bakteriálny zápal alebo podráždenie. To môže tiež viesť k bolesti holení. Neurologické choroby, nedávne pády alebo kostné nádory môžu byť v zriedkavých prípadoch tiež príčinou bolesti v oblasti holennej kosti.
Aké sú príčiny bolesti v holeni?
Bolesť v oblasti holennej a lýtkovej kosti možno pripísať rôznym príčinám.
1. Svalové preťaženie
Bolesť holení môže byť dôsledkom preťaženia svalov počas cvičenia. Známe sú napríklad pre loptové športy alebo intenzívnu severskú chôdzu. Objavujú sa s futbalistami, nadšencami skateboardingu alebo joggermi. Svalové preťaženie často vzniká rýchlymi výbojmi a prudkými zmenami smeru.
Bolesť holene môže tiež naznačovať nedostatok tréningu v dôsledku choroby alebo dlhšiu pauzu od tréningu. Faktory vyvolávajúce bolesť môžu byť tiež zvýšená telesná hmotnosť alebo nevhodná bežecká obuv. Jeden deň intenzívneho tréningu vo zvolenom športe často stačí na to, aby vám nasledujúci deň spôsobil nepríjemné pocity v nohách.
Dôležitou informáciou pre lekára je, či sa bolesť v holeni objavila náhle alebo či sa vyvinula po dlhšiu dobu. Z toho už možno vyvodiť závery o možných príčinách.
2. Zápal alebo poranenie svalov
Bolesť holení, ktorá sa mylne pripisuje nadmernému používaniu svalov, je často výsledkom zápalu alebo podráždenia periostu v postihnutom tkanive. Postihnutí často bojujú s takými bolesťami celé dni bez toho, aby chodili k lekárovi. To môže viesť k slzám svalových vlákien.
3. Tréningové chyby
Bolesť v oblasti holene je často spôsobená príliš tvrdými chodidlami, nesprávnym rolovaním, nesprávnym krokom na vonkajšom okraji chodidla alebo podobnými príčinami. Keď bežec prudko udrie pätu, prinúti prednú časť chodidla k rýchlemu kompenzačnému pohybu. To veľmi zaťažuje okolité svaly a tkanivá.
Mnoho atletických ľudí napriek zlému držaniu tela, nedostatočnému tréningu, nesprávnym chodidlám alebo napriek nadváhe upúšťa od hľadania lekárskej pomoci, keď čelí novým športovým výzvam. Pri kúpe novej bežeckej obuvi ešte menej trvajú na analýze vzhľadu.
4. Nedostatok vitamínu D.
Aspoň jedna štúdia naznačuje, že syndróm holennej dlahy možno vysvetliť latentným alebo chronickým nedostatkom vitamínu D. Môže to však byť aj viac príčinné - a stav vitamínu D v tom hrá menšiu úlohu. Je zaujímavé, že štúdia zistila nedostatok vitamínu D u jedincov s holennými dlahami takmer desaťkrát častejšie ako v porovnávacej skupine, ktorá syndróm nemala.
5. Prestávky na tréning a tréningové nedostatky
Zranenie alebo prestávky v tréningu spojené s dovolenkou môžu viesť k bolestiam holennej kosti. Často dochádza k následným neúmyselným nesprávnym alebo nadmerným zaťaženiam. Ak si potom obujete nové topánky, zvyšuje sa riziko kontrakcie holenných dlah.
To isté platí, ak si po tréningovej prestávke vyskúšate novú techniku behu. Náhla zmena podlahových krytín môže tiež viesť k bolestiam holení. Tvrdé podlahy haly, na ktorých niekto trénuje, môže mať rovnako smrteľné následky ako viacnásobné otočenie alebo tréningové zastávky a obrátky.
6. Problémy s chodidlami a štýl behu
Niekto, kto má ploché nohy alebo ktorý nadmerne behá, má väčšiu pravdepodobnosť bolesti holennej kosti. Ak sa noha počas behu príliš nakláňa dovnútra, preťažuje sa tým zadné holenné svalstvo. To môže viesť k podráždeniu periostu alebo k „syndrómu mediálnej holennej kosti“.
Zároveň však supinácia - teda odtlačenie vonkajších prstov a pohyb chodidla smerom von - vedie k bolestiam holení. V tomto prípade sa podráždenie okostice vyskytuje inde. Ale je to rovnako bolestivé. Syndróm prednej tibiálnej dlahy je často uprednostňovaný preťažením dorsiflexorových svalov.
Mnoho bežcov má oslabené klenby. To zaťažuje svaly na vnútornej strane klenby chodidla. Môže však vzniknúť aj v dôsledku nepriaznivej finančnej páky - napríklad pri výraznom bežeckom štýle zadných končatín. S tým spojené pohyby preťažujú úpony svalov a okostice na holeni.