Liečba obezity
Obezita je vážnym problémom v západných priemyselných krajinách. Dôsledok príliš veľkého množstva tuku a cukru na seba však nenechá dlho čakať: viac ako polovica mužov v Rakúsku a asi 30 percent žien trpí obezitou.
Ak index telesnej hmotnosti (BMI) dosiahne viac ako 30, ide o chronickú obezitu. (Foto: belchonock/Depositphotos)
Rýchly prehľad
- Čo je to obezita
Je to veľká nadváha, že postihnutý človek môže obmedzovať zdravie a život. Usmernením je index telesnej hmotnosti. - Príznaky
Vedľajšími účinkami sú často opotrebovanie kĺbov a časté potenie. - príčiny
Najčastejšou príčinou je nesprávna strava a nedostatok pohybu. Možné sú aj poruchy stravovania, základné ochorenie alebo užívanie určitých liekov. - liečby
Vo väčšine prípadov je nutná disciplinovaná zmena stravovania a cvičebný plán. Môže byť tiež potrebné upraviť existujúce lieky, ako aj liečbu v prípade poruchy stravovania. - Možné komplikácie
Bez liečby môže viesť k cukrovke a k rade ďalších závažných chorôb, ktoré môžu viesť aj k infarktu. - prevencia
Najlepšou prevenciou je disciplinovaná strava a dostatok pohybu, najlepšie každý deň.
Obsah
Čo je to nadváha a obezita
Jeden hovorí o obezite alebo obezite alebo obezite veľmi nadváhou. Viac ako polovica obyvateľov Rakúska jednoznačne váži príliš veľa kíl. Mnoho mladých ľudí je už zjavne príliš tučných, pretože väčšinou jedia iba rýchle občerstvenie a všetko okrem zdravého.
To je dobrý východiskový bod pre posúdenie vlastnej hmotnosti Index telesnej hmotnosti, skrátene nazývaný BMI. Na výpočet tohto BMI vydelíte svoju telesnú hmotnosť v kilogramoch druhou mocninou svojej výšky v metroch. BMI medzi 18,5 a 24,9 sa považuje za normálnu hmotnosť; Na druhej strane, každý, kto má BMI medzi 25,0 a 30,0, už má nadváhu. Iba keď BMI nad 30 rokov je, hovoria lekári Obezita.
Teraz sa rozlišuje Obezita I, II a III, úroveň III má BMI nad 40. Toto je chronické ochorenie a predchodca obezity. Toto ochorenie nie je len kozmetickým problémom, obezita môže viesť aj k radu sekundárnych chorôb.
To, aký je skutočne nebezpečný telesný tuk, sa dá dobre zistiť aj pri porovnaní jeho rozloženia na bruchu a bokoch. Obvod pása viac ako 80 centimetrov u žien je dôvodom na obavy; Muži by mali byť opatrní od obvodu pása 94 centimetrov.
Príčiny obezity (obezita)
Vysoký príkon energie
Najbežnejšou príčinou obezity je vysoký príjem energie: Postihnutí ľudia prijímajte viac energie s jedlom, než aby ste sa opäť spálili prostredníctvom športu a cvičenia sa stáva. V tomto prípade sa hovorí o jednom pozitívna energetická bilancia. Jedlo je o to nebezpečnejšie pre telesnú hmotnosť, ak obsahuje veľa tukov a sacharidov. Obsah vlákniny je naopak vo väčšine potravín dosť nízky. Nemali by ste zabúdať, že nápoje môžu obsahovať aj veľa kalórií. Okrem ovocných štiav existujú predovšetkým alkoholické nápoje, vďaka ktorej môžete byť tučný.
poruchy príjmu potravy
Poruchy stravovacieho správania môžu tiež viesť k obezite. Postihnutí ľudia nielenže jedia viac, ako je potrebné, ale aj jedia príliš rýchle a príliš uponáhľané. V takom prípade nastáva pocit sýtosti príliš neskoro. Mimochodom, poruchy stravovania nie sú zriedka vyvolané psychickými problémami - problémy každého druhu sa kompenzujú frustráciou z jedla.
Príliš málo pohybu
Cvičenie nie je pri obezite nezanedbateľným faktorom. Najmä v západných priemyselných krajinách ľudia zjavne príliš málo cvičia, keď sedia cez deň v práci za počítačom a večer pred televízorom.
Dedičná dispozícia
Odborníci naďalej súhlasia s tým, že aj obezita možno dediť. Zatiaľ čo niektorí ľudia spaľujú veľa kalórií, aj keď odpočívajú, iní majú skôr nízky bazálny metabolizmus a podľa toho rýchlejšie priberajú.
Lieky a fajčenie
V neposlednom rade by nemali zostať spomenuté určité lieky, ktoré zvyšujú chuť do jedla a vedú tak k obezite. Antidepresíva a antikoncepčné pilulky sú tu obzvlášť dobre známe. Fajčiari, ktorí sa chcú zbaviť tejto neresti, sú rovnako často postihnutí obezitou.
Príznaky obezity
Jeden hovorí o obezite vždy, keď telo nahromadí príliš veľa tuku a telesná hmotnosť sa výrazne zvýši. Táto obezita so sebou prináša množstvo ďalších príznakov. U jedného môžu byť postihnutí pacienti pod silným emočný stres trpieť, pretože tukové telo pre nás nemusí byť nevyhnutne ideálom krásy a nie je nezvyčajné, že sú ľudia s veľkou nadváhou vylúčení z našej spoločnosti.
U ľudí s nadváhou sú však bežné aj ďalšie príznaky:
- Často musia zápasiť s problémami s kĺbmi; hlavne dolná časť chrbtice, bedrové a kolenné kĺby musia viac pracovať.
- Artróza sa často objavuje v mladom veku, najmä u ľudí s nadváhou.
- Tí, ktorí majú veľkú nadváhu, majú tiež tendenciu sa veľmi potiť. Obézni ľudia sa sťažujú na zvýšené potenie nielen pri fyzickej námahe alebo intenzívnom horúčave, ale aj keď odpočívajú.
Vyšetrenia a diagnostika
Postihnutí ľudia si môžu ľahko diagnostikovať obezitu sami. Chôdza po váhe alebo výpočet vlastného BMI, ako aj meranie obvodu žalúdka a pása, rýchlo poskytnú informácie.
Aby ste rýchlo dostali nadváhu opäť pod kontrolu, mali by ste sa o to pokúsiť sami lekárska pomoc aportovať. Ošetrujúci lekár potom pravdepodobne objedná ďalšie vyšetrenia, ako je meranie krvného tlaku alebo ultrazvukové vyšetrenie. Bude tiež klásť otázky o všeobecných životných návykoch, najmä stravovacích návykoch a cvičeniach.
Liečba, terapia a možné komplikácie
Najbežnejšou príčinou obezity je vysoký príjem energie. (Foto: luislouro/Depositphotos)
Redukcia hmotnosti
U veľmi obéznych ľudí lekár zvyčajne vyhľadá kombinovanú formu terapie, ktorá pozostáva z Výživa, cvičenie a behaviorálna terapia sa skladá. Cieľom nie je len stratiť telesnú hmotnosť, ale v konečnom dôsledku si túto váhu aj udržať.
To sa dosiahne iba vtedy, ak chudnutie nenastane rýchlo. Obézni ľudia by sa teda mali snažiť, chudnúť čo najpomalšie, Ale potom si tento cieľový súd ponechať roky.
Žiadny lekár na svete však nebude schopný pomôcť človeku s nadváhou pri chudnutí, ak na to nie je pripravený sám.
Na dosiahnutie trvalého úspechu zákazníka je preto nevyhnutná určitá motivácia a ochota spolupracovať. Ak vôľa schudnúť skutočne existuje, sú možné nezávislé stravovacie opatrenia pod lekárskym dohľadom.
Správna výživa
Je vhodné konzumovať asi o 500 až 800 kilokalórií denne menej, ako telo v skutočnosti spotrebuje. Na dosiahnutie tohto cieľa funguje diéta s nízkym obsahom tukov a vlákniny.
Počas tejto doby by sa nemalo zabúdať dosť na pitie - najmenej dva litre Mala by to byť minerálna voda alebo voda z vodovodu počas dňa. Ak budete dôsledne dodržiavať takúto stravu, môžete stratiť až jeden kilogram týždenne počas obdobia dvanástich až 24 týždňov.
Crash alebo diéty s umelou výživou sa naopak neodporúčajú, pretože stratíte veľkú váhu v krátkom čase, ale po skončení diéty sa zvyčajne prejaví jo-jo efekt.
Pohyb je zábavný!
Športy ako chôdza, bicykel alebo plávanie sú šetrnejšie k kĺbom. (Foto: mindof/Depositphotos)
Okrem zmeny stravovania by malo byť do každodenného života začlenené aj veľa pohybu. Odporúčame minimálne päť hodín doplnkového tréningu, čo zodpovedá kalorickej spotrebe okolo 2 500 kalórií. Všetky športy, ktoré sú zábavné, sú povolené - najmä chôdza, cyklistika a plávanie sa veľmi odporúčajú ľuďom s nadváhou.
Terapia správaním
Tretia terapia - behaviorálna terapia - učí obéznych ľudí, aby jedli múdro a nielen „zhltli“ svoje jedlo. Kontrolované stravovanie je dôležité, aby ste sa vyhli nadmernému stravovaniu.
Iba vo veľmi závažných prípadoch sú predpísané ďalšie lieky alebo dokonca chirurgický zákrok. Niektoré z týchto látok na potlačenie chuti do jedla by sa však mali konzumovať opatrne - mali by sa užívať iba po konzultácii s ošetrujúcim lekárom.
Žalúdočné pásmo a žalúdočný bypass
Ak ste obézni s BMI (Index telesnej hmotnosti) nad 40 rokov, metódy opísané pri chudnutí zvyčajne nie sú dostatočné. Poslednou možnosťou je chirurgický zákrok. S Žalúdočné pásmo alebo jedným Žalúdočný bypass príjem potravy je účinne obmedzený. Pacienti, ktorých obezita bola liečená takýmto chirurgickým zákrokom, budú musieť v budúcnosti prijímať stopové prvky, vitamíny a bielkoviny prostredníctvom doplnkov výživy.
Prevencia a to, čo môžem urobiť sám
Aby sa zabránilo obezite, malo by sa cvičiť dosť. Aj krátka polhodinová prechádzka za deň dokáže zázraky.
Okrem toho by ste samozrejme mali venovať pozornosť zdravej a vyváženej strave. Ovocie a zelenina môžu byť v ponuke každý deň, koláče, koláče a iné sladkosti by sa naopak mali ošetrovať iba z času na čas.
Rodičia by mali byť svojim potomkom príkladom so zdravými stravovacími návykmi.