Liečba syndrómu nepokojných nôh v ajurvéde - ajurvéda Bansko

Čo je to syndróm nepokojných nôh?

Syndróm nepokojných nôh je neurologická porucha charakterizovaná nekontrolovateľnou túžbou hýbať nohami pri odpočinku alebo zaspávaní. Tento stav nemá žiadnu známu príčinu a spôsob liečenia a vekom sa často zhoršuje.

Syndróm nepokojných nôh a ajurvéda

Podľa ajurvédskych textov existujú tri druhy energie v ľudskom tele, menovite P ita, Kapha a Vata, vykonávať, stimulovať alebo udržiavať normálne telesné funkcie. Akýkoľvek funkčný deficit v tele je spôsobený Nerovnováha Vaty, Pitty a Kaphy nižšie Používané výrazy Vata Dosha, Pitta Dosha alebo Kapha Dosha sú známe.

Ako zástupca spoločnosti Vietor ( vaju ) a éter ( akash ) Vata je zodpovedná za všetky druhy pohybov v mysli a tele. Pretože pohyb je hlavnou funkciou Vaty s vlastnosťami ako „ ľahký, suchý, pružný, studený, tvrdý, drsný, ostrý, jemný, splývavý a jasný "Je Chala (plynulo) hlavná kvalita Vata Dosha.

Patria sem ľudia, ktorí sú pod vplyvom Vata Dosha nadmerný Chalata (Svižnosť) vždy nepokojný. ty budeš z dôvodu ich nôh, rúk, očí, obočia, pier, jazyka, hlavy, krku alebo akéhokoľvek kĺbu hyperaktívna vata energia triasť . Syndróm nepokojných nôh je stav charakterizovaný ako vata dosha alebo nerovnováha vo funkcii energie vata.

Ak má osoba s ústavou Vata a Má vata provokujúcu stravu rovnako ako nadmerná fyzická a duševná aktivita a zbavenie odpočinku má tendenciu mať syndróm nepokojných nôh, ktorý je čistý Porucha Vata je .

Keď ľudia s konštitúciou kapha a pitta majú stravu provokujúcu vata, ktorá začína nadmerná fyzická a duševná aktivita a Nedostatok odpočinku idú ruka v ruke, sú náchylní na rozvoj chronických chorôb, ktoré sa v dôsledku kombinácie dosh môžu prejaviť ako syndróm nepokojných nôh.

Patologický stav zahŕňa Vataovu poruchu v Majjavaha Srotas, ktorý uvažoval o úlohe psychiky pri vzniku syndrómu nepokojných nôh Vysvetlite Majju Poskytuje stabilitu telu a mysli.

príznaky a symptómy

Ľudia môžu hlásiť príznaky od pocitu pálenia po pocit hmyzu plaziaceho sa pod kožou nôh. Závažnosť sa tiež líši od mierneho podráždenia po silnú bolesť.

Najnápadnejším príznakom je však nekontrolovateľná túžba, nohy pri odpočinku alebo zaspávaní do pohnúť sa . Niektorým ľuďom sa trasú nohy tak silno, že nemôžu spať - jedna z Hlavné dôvody nespavosti.

Ako zabrániť zhoršovaniu vaty

Podľa Ájurvédy je nerovnováha Vata hlavným dôvodom vzniku syndrómu nepokojných nôh. Preto je prvým a najdôležitejším krokom v liečbe syndrómu nepokojných nôh okamžité zastavenie diét a aktivít, ktoré provokujú Vata.

Tie obsahujú:

Ati vyayama - Vyvarujte sa nadmerného pohybu, napr. B. Ak trávite príliš veľa času v telocvični.
Apatarpana - prestať s drastickým pôstom, to znamená dodržiavať veľmi prísnu diétu, aby ste mohli rýchlo schudnúť;
Vyavaya - ukončiť nadmerné oddávanie sa sexuálnym aktivitám;
Ruksha - Zastavenie nadmernej konzumácie suchých potravín, napr. Príliš veľa sendvičov a sýtených nápojov vedie napríklad k nerovnováhe Vata.
Vyhnite sa nadmernému Spotreba horkých potravín;
Vyhýbajte sa stimulantom ako Kofeín, nikotín a alkohol;
Vyvarujte sa príliš veľa psychický stres.

pravidlá správania

Prechádzka: podporuje krvný obeh v tele a zmierňuje napätie v lýtkach a stehenných svaloch. Nesnažte sa to však preháňať, pretože to môže ďalej zhoršovať stav vašich končatín.
Jóga úsek: Pavanmuktasan (The Wind Pose) vám pomôže uvoľniť vietor a znížiť nadmernú váhu. Je vhodné pózu robiť večer.
Zostaňte hydratovaní: Dehydratácia zvyšuje kvalitu Vaty za sucha. Preto je dôležité po celý deň piť dostatok vody, aby nedošlo k zhoršeniu syndrómu nepokojných nôh.
Hlboké dýchanie: A hlbšie dýchanie pomáha vyplavovať endogénne toxíny, ajurvédu Ama sa volá. Vďaka odstráneniu prekážky Vata začne energia prúdiť normálne. To pomôže zmierniť napätie a upokojiť vaše telo.
Skutočný spánok: Skorý spánok a skoré vstávanie sú kľúčovými faktormi pri hľadaní dostatočného odpočinku a prirodzenom vyvážení tridósy.

Vata upokojujúca diéta

✓ Jedzte pravidelne .

✓ Mliečne výrobky: Všetky mliečne výrobky upokojujú Vatu. Odporúča sa piť teplé mlieko s korením.

✓ Sladidlá: Všetky sladidlá (s mierou) Vatu upokojujú.

✓ Obilie: Ryža a pšenica sú na to veľmi dobré Rovnováha váta dosha; Znížte príjem jačmeňa, kukurice, prosa, pohánky, raže a ovsa, pretože tieto nie sú pre vatu dobré.

✓ ovocie: Konzumujte viac sladkokyslého ovocia ako Pomaranče, banány, hrozno, čerešne, broskyne, melóny, bobule, slivky, ananás, mango a papája.

✓ zeleninu: Dobrý je čerstvý hrášok, zelená listová zelenina, brokolica, karfiol, zeler, cuketa, zemiaky, červená repa, uhorka, mrkva, špargľa a sladké zemiaky; Zelenina je pri varení prijateľná v miernom množstve, najmä s ghí alebo olejom spolu s korením ako kmín; Lepšie je vyhnúť sa klíčkom a surovej kapuste.

✓ Korenie ako Môže sa použiť kardamón, kmín, zázvor, škorica, soľ, klinčeky, horčičné semienko a malé množstvo čierneho korenia ako náhradu ktoré sa majú použiť vo vašom jedle.

✓ Všetci pečené orechy sú v poriadku.

✓ Obmedzte všetky druhy suchých bôbov s výnimkou Mung Dhal.

✓ Všetky oleje znížiť vata; Odporúča sa pridať do stravy viac oleja.

Klasické ajurvédske produkty na liečbu syndrómu nepokojných nôh:

Aswagandharishtam
Dhanadanayanadi Kashayam
Guggulutiktam Kwatham
Manasamitra Vatakam
Kapsuly Swarnabhasmam
Baladhathryadi Tailam

Kapikacchu (Mucuna pruriens)

Vďaka svojej sladkej chuti a hrejivej sile je Kapikacchu veľmi dobrá vata- Shamak (tj. Upokojuje Vata). Kvôli jeho účinku na mozog riadi centrálny nervový systém, zlepšuje náladu, znižuje stres a lieči zápaly.

Všetky tieto vlastnosti sú zamerané na to , Vata do upokojiť sa a spevniť telo, hlavne svalová sila zvýšiť . Preto je výživné tonikum sa odporúča pri liečbe syndrómu nepokojných nôh.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha posilňuje nervový systém a má upokojujúci účinok na telo. Najznámejšie je však pre svoju omladzujúce a vyživujúce vlastnosti. Ako prostriedok proti nespavosti sa používa už mnoho rokov a zaisťuje lepší spánok bez vedľajších účinkov.

Pre svoju sladkú chuť a teplo Sila upokojuje táto bylina Vata .

Je to dobré aj pre svalovú silu. Týmto spôsobom je ashwagandha užitočná pri liečbe syndrómu nepokojných nôh.

Panchakarma

Abhyanga (olejová masáž)

Vďaka svojmu upokojujúcemu charakteru Vata zmierňujú bolesť a nepohodlie pravidelné celotelové lekárske olejové masáže, ktoré sa v ajurvéde nazývajú Abhyanga. Pre Abhyangu je možné použiť Balaswagandhadi Tailam, Kshirabala Tailam a Valiya Narayana Tailam.

Iné formy oleacie podobné Kaya Seka (Pizichil), Pinda Sweda a Earvang Dhara možno predpísať aj na upokojenie Vaty a ostatných dóš, relaxáciu a omladenie mysle.

Nasya

Podľa ajurvédy je nos bránou do mozgu. Liečivé oleje dostať sa do mozgu za zlomok sekundy. Z dôvodu zapojenia mozgu a Bazálna uzlina, Nasya je dobrá voľba liečby.

Odporúča sa dať do každej nosovej dierky dve kvapky kravskej kaše (alebo Mahamasha Tailam, Anu Tailam, Mahakalyanaka Ghritam).

Širodhara/Širobasti

Nalievanie liečivých olejov a odvarov na čelo alebo držanie pásu s olejmi na hlave asi hodinu sú niektoré z najlepších spôsobov liečby. Boj proti Vata Dosha. Baladhathryadi Tailam a Bala Tailam sú užitočné pri kontrole stavu.

Basti (lekársky klystír)

Syndróm nepokojných nôh je hlavne jeden Vata dominantná choroba, v ktorom sú Apana a Vyana väčšinou chorí. Basti je najlepšou liečbou pre Vatu a Apanu. Váš odborník na ajurvédu môže odporučiť kurz Basti, ktorý pomôže upokojiť Vatu.