Liečivé byliny a cukrovka 2. typu #meinbuntesleben
Jar je ideálnym časom na vytvorenie bylinkovej záhrady: Okrem veľa pohybu na čerstvom vzduchu majú bylinkové záhony aj ďalšiu veľmi zvláštnu výhodu: Vedci objavili náznaky, že niektoré bylinky môžu zlepšiť účinky inzulínu. Čo to je a aké prírodné aktívne sily majú, sa dozviete tu.
Kompaktné vedomosti o cukrovke
Používajte bylinky na podporu liečby cukrovky 2. typu alebo na zníženie rizika cukrovky? V štúdii s rôznymi rastlinnými látkami vedci zistili, že prírodné zložky určitých bylín, ako je petržlen alebo rozmarín, môžu mať práve tento potenciál - a preto sú ďalšie štúdie užitočné.
Okrem genetickej predispozície je cukrovka 2. typu často spájaná s nezdravou stravou a príliš malou fyzickou aktivitou. Preto je obzvlášť dôležité zabezpečiť vyvážený životný štýl. Zdravé stravovanie a dostatok pohybu môžu často stačiť na to, aby sa cukrovka 2. typu dostala pod kontrolu. Čo môže byť lepšie ako záhrada na čerstvom vzduchu na jar? S bylinkovým záhonom môžete tiež zavŕšiť svoj stravovací plán čerstvými surovinami. Byliny z vašej vlastnej záhrady nielenže chutia zvlášť aromaticky, niektoré z nich môžu mať vlastnosti znižujúce hladinu cukru v krvi, ktoré by mohli prírodnou cestou podporiť liečbu cukrovky.
Bylinné zosilňovače inzulínu
Vedci majú podozrenie, že rôzne bylinné zložky majú pozitívny vplyv na metabolizmus cukrov, a tým by mohli podporovať liečbu cukrovky. Možnými dôvodmi sú sekundárne rastlinné látky luteolín a apigenín, ktoré sú tiež obsiahnuté v mrkve a pomarančoch. Pokiaľ ide o výskum, predpokladá sa, že tieto dve rastlinné látky môžu zlepšiť účinky inzulínu a pomôcť tak znížiť hladinu cukru v krvi na zdravú hladinu. Zároveň existujú náznaky, že luteolín a apigenín zabraňujú hromadeniu a ukladaniu tukov a môžu tak telu pomôcť pri regulácii hmotnosti.
Prírodné reduktory cukru v krvi z bylinkovej záhrady
A ktoré bylinky by mohli obzvlášť dobre pomôcť? Mäta nielen obsahuje luteolín, ale môže byť prospešná aj pri tráviacich problémoch. Mäta pieporná je obzvlášť obľúbená ako čaj, ale svoju nezameniteľnú sviežu chuť si tiež získa ako omáčka. Na záhrade sa cíti obzvlášť príjemne v polotieni v mierne vlhkej pôde.
Rastlinná látka luteolín je obsiahnutá aj v tymiáne. Okrem toho je rastlina skutočným všestranným liekom na príznaky prechladnutia. Intenzívna chuť tymianu je obzvlášť obľúbená v stredomorskej kuchyni na dochutenie a rafináciu mäsa, rýb a omáčok. Rastlina tymiánu ju má rada slnečnú a obzvlášť ľahko sa o ňu stará.
Okrem obsahu luteolínu je rozmarín tradičným bylinným liekom používaným na zlepšenie funkcie pečene a žlčových ciest. Silne voňavá rastlina kvitne od marca do apríla a je možné ju zberať po celý rok. Jedinečná aróma je zvlášť vhodná na dochutenie zemiakových jedál.
Harmanček tiež obsahuje rastlinnú látku apigenín. Jeho sušené kvety sa varia ako čaj a sú veľmi prospešné pri problémoch s gastrointestinálnym traktom a tiež pomáhajú pri nevoľnosti. Harmanček rastie obzvlášť dobre v záhrade, ak je zasadený na slnečnom a teplom mieste.
Petržlen je jednou z najobľúbenejších kuchynských bylín a používa sa na rôzne spôsoby úpravy mäsa, rýb, omáčok, polievok, zeleniny a vaječných jedál. Okrem obsahu apigenínu obsahuje petržlen veľa minerálov. Potrebuje veľa vody a najradšej má väčšinou slnečné miesto.