Liek na závislosť od sladkých nápojov Epoch Times Rom; nia
- Konzumácia sladkých nápojov, ako sú nealkoholické nápoje, je jednou z hlavných príčin obezity a chorôb súvisiacich s obezitou (David McNew/Getty Images) Konzumácia sladkých nápojov, ako sú nealkoholické nápoje, je jednou z hlavných príčin obezity a chorôb súvisiacich s obezitou
Obrovské zvýšenie ročnej spotreby cukru, z 2 kg na osobu v roku 1800 na 60 kg na osobu dnes, má vážne účinky na naše zdravie.
Cukor nemá žiadnu výživovú hodnotu, ak ho nejete z cukrovej trstiny. Cukor nahrádza vitamín C v bielych krvinkách, okamžite oslabuje imunitný systém a spôsobuje priberanie.
Účinky kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy (HFCS) na triglyceridy, obezitu a cukor v krvi sú väčšie ako účinky bežného cukru alebo sacharózy. Zavedenie HFCS preto viedlo k súčasnej epidémii chronických chorôb bez ohľadu na vek vrátane detí a kojencov.
Vo filme s názvom „Cukor: trpká pravda“ (ktorý sa za dva týždne zvýšil z 500 000 zhliadnutí na viac ako 2 milióny) zahŕňa doktor Robert Lustig liečbu, ktorú aplikuje na obézne deti. Má štyri fázy:
• Vylúčte všetky sladené nápoje vrátane domácich ovocných štiav. Nahraďte ich vodou a mliekom.
• Jedzte vlákninové sacharidy.
• Pred typom dva počkajte 20 minút.
• Vyrovnajte čas strávený sledovaním televízie alebo počítača s dobou hrania (prvá by nemala presiahnuť druhú).
Je lepšie jesť celé ovocie ako piť ovocné džúsy. Konzumácia celého ovocia, ideálne organického, poskytuje vlákninu, ktorá spomaľuje vstrebávanie fruktózy v systéme. V častiach pod šupkou je často najviac výživných látok, ako sú antioxidanty v jablkách. Biela časť pomarančovej kôry má bioflavonoidy, ktoré dopĺňajú príjem vitamínu C.
V súčasnosti má dokonca aj voda prísady. Voda z vodovodu je zvyčajne nabitá chlórom, ktorý je možné filtrovať pomocou uhlíkových filtrov. Na filtrovanie fluoridu - jedu je potrebný oveľa zložitejší filter. Balená voda je často fluoridovaná voda z vodovodu, pokiaľ neprešla procesom reverznej osmózy. Balená pramenitá voda sa často predáva v sklenených fľašiach, je to síce nákladnejšie, ale potom sa môžete vyhnúť pitiu plastu.
Doktor Lustig navrhuje šťavu z diéty, hoci bez nadšenia. Diétna šťava zvyčajne obsahuje aspartám. Aj keď je to podľa FDA bezpečné, môže mať toto sladidlo mimoriadne negatívne neurologické účinky.
Joseph Mercola, D.O. vo svojej knihe „Sweet Deception“ tvrdí, že človek mal problémy so zrakom počas jazdy po diaľnici. Cítil, ako jazdí na oblohe, zatiaľ čo ostatné autá boli nad ním na ceste.
Podarilo sa mu potiahnuť doprava a privolať sanitku. Lekár na pohotovosti rozpoznal príznaky otravy aspartámom a spýtal sa ho, či pije diétny džús. Vypil dve diétne šťavy denne. Od tohto zvyku sa okamžite vzdal.
Existujú niektoré šťavy, ktoré používajú sladké drievko ako sladidlo. Sladký trávový prášok pochádza z veľmi sladkého listu, ktorý už stovky rokov používajú Juhoameričania na osladenie svojich matných nápojov. Doteraz neboli u sladkého drievka hlásené žiadne vedľajšie účinky.
Akýkoľvek nápoj, vrátane limonády a teplého alebo studeného čaju, je možné osladiť sladkou bylinkou. Je 300-krát sladší ako cukor, takže ho nepoužívajte príliš veľa.
Ak niekto uprednostňuje príchute namiesto vody, sú tu bylinkové čaje ako mäta, ďatelina, zázvor a mnoho ďalších, ktoré by sa mohli použiť ako alternatíva k ovocným a komerčným šťavám. Čaje by sa mali diverzifikovať, aby sa zabránilo liečivým účinkom, ako je podráždenosť pri častom používaní harmančeka.
HFCS sa nepoužíva iba v ovocných nápojoch, ale aj takmer vo všetkých spracovaných potravinách. Je potrebné prečítať si štítky.
Doktor Lustig považuje cukor za návykový a jasne vysvetľuje, že HFCS má fyziologické účinky podobné etanolu. Navrhuje drakonické opatrenia na odstránenie nápojov plnených HFCS z rúk našich mladých ľudí.