Life and Wisen Formula-Diet Slim vďaka online čokoládovému kokteilu SЬDKURIER

Teraz môžete uverejňovať články vo svojom priečinku Zoznam na čítanie ukladajte a čítajte, kedykoľvek chcete.

Článok bol uložený do zoznamu na čítanie.

Schudnite bez hladovania: otrasy a prášky z diéty s umelou výživou prinášajú iba do lekární ročný obrat okolo 200 miliónov eur. Váš prístup - menej kalórií a vysoký pocit sýtosti - znie presvedčivo. Pri bližšom pohľade sa však zistí, že ťažko splnia to, čo sľúbia.

Blížiace sa leto je badateľné nielen v počasí, ale aj v tom, že sa v televízii a v časopisoch objavuje viac reklamy na formulové diéty. A poskytovatelia nebývajú skromní. Slimfast sa označuje ako „najosvedčenejšia strava na svete“, ktorá pomáha aj „predtým, ako vystúpite pred oltár“. Almased sľubuje „chudnutie bez hladovania“ a spoločnosť Precon zahusťuje svoju formulovú diétu vo vzorci: „Štart, chudnutie a chudnutie“. To znie sľubne. A keď výrobca Almased odkazuje aj na vedecké štúdie o účinnosti svojich výrobkov, zdá sa byť dokonca spoľahlivý.

Bielkoviny ako zázračná zbraň

Princíp činnosti väčšiny práškov je tiež spočiatku presvedčivý. Napríklad klasika od Yokebe a Almased pozostáva zo 41 a 50 percent sójových bielkovín a veľkého podielu mliečnych výrobkov. Hodnota bielkovín je teda neobvykle vysoká a existuje jej metóda, pretože odborníci na výživu považujú stravu bohatú na bielkoviny za sľubnú metódu v boji proti obezite. Austrálski vedci zistili u svojich testovaných osôb, že celkovo konzumovali podstatne menej kalórií, ak ich jedlo obsahovalo 15 percent namiesto 10 percent bielkovín. Dávali si menej občerstvenia a mali menšiu chuť na výdatné a mastné jedlá. Čo to znamená pre vedúcu štúdie Alison Gosby z University of Sydney, „že jedlá bohaté na bielkoviny zjavne trvalo uspokojujú hlad“.

Organizmus musí navyše použiť pomerne veľké množstvo energie na trávenie bielkovín, čo je tiež viditeľné pri zvýšení telesnej teploty. Takže ak konzumujete jeden z formulovaných nápojov bohatých na bielkoviny namiesto bežného jedla, môžete dúfať v dve veci: Po prvé, že budete sýti aj napriek ich nízkym kalorickým hodnotám; a za druhé, že dokonca spáli kalórie navyše, aby strávil chvenie. To znie takmer ako čarovná formulka v boji proti obezite.

Bližší pohľad však odhalí medzery vo vzorci. Vedci nechali svojich testovaných osôb konzumovať nielen stravovací plán s 10 a 15 percentami, ale aj s 25 percentami bielkovín. "Neexistoval žiadny ďalší vplyv na príjem kalórií," hovorí Gosby. Čo znamená: Strava bohatá na bielkoviny môže znížiť riziko obezity, to však neznamená, že obzvlášť vysoký obsah bielkovín, ako je obvyklý vo formových nápojoch, môže zabrániť alebo znížiť prebytočný tuk.

Koniec koncov: štúdie z posledných rokov ukazujú, že diabetici s ťažkou váhou môžu chudnúť dlhšie pomocou umelej výživy a niekedy dokonca opäť dosiahnuť normálnu hladinu cukru v krvi. To diabetológovia a odborníci na výživu nepopierajú. Takéto zistenia by sa však nemali prenášať z jedného na druhého do zdravých ľudí: Čo funguje u diabetického pacienta s nadváhou, nemusí platiť u niekoho, kto chce iba zmenšiť svoju zvládnuteľnú tukovú vložku na vhodnosť v bikinách.

Cukor namiesto vysnívanej váhy?

Všeobecné vyhlásenie o účinnosti prípravkov na umelej výžive je rovnako ťažko možné, pokiaľ sa veľmi líšia svojim zložením. Armin Valet z Hamburského spotrebiteľského centra už určil spoločného menovateľa, čo je však vzhľadom na zámer výrobkov dosť neočakávané: „Ak sa pozriete napríklad na sortiment v drogériách, všimnete si, že množstvo výrobkov obsahuje veľa cukru. Niekedy sa dokonca uvádza ako prvá ingrediencia. “Jednou z obzvlášť populárnych ingrediencií je med. Znie to ako príroda, ale nakoniec je to aj dodávateľ cukru. Niektoré výrobky s formulou sa mohli predávať ako cukríky. 100 gramov prášku „Slim Drink Vanilla“ obsahuje 51 gramov cukru. Po zmiešaní s nápojom je to stále 28 gramov. Jeho dve porcie sú, ako zdôrazňuje Valet, „viac ako dvojnásobok 25 gramov cukru odporúčaných Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) ako dennú dávku“. Ostatné výrobky so vzorcom sú zvyčajne tiež nad týmito smernými hodnotami.

Valet tiež považuje aromatické látky obsiahnuté v prášku na chudnutie za problematické: „Toto je čierna skrinka; nikto nevie, čo sa tam skutočne mieša. “Jedna vec je však jasná: chuťové nuansy sa zvyčajne zameriavajú na čokoládové, jahodové a iné sladké odrody. „To môže byť z dlhodobého hľadiska skutočne nudné,“ hovorí Valet. Navyše, pri bežnom každodennom stravovaní je bielkovina bohatá na výdatné pokrmy, ako je syr a mäso, takže diétne prášky kombinujú vysoký obsah bielkovín s chuťou, ktorá k nim v skutočnosti nepatrí. Nehovoriac o tom, že nemôžu uspokojiť potrebu výdatných jedál. To môže byť prekážkou v dodržiavaní diéty.

Orechy pomáhajú proti obezite

Preto by sa malo zvážiť, či sa udržateľný stupeň sýtosti dá dosiahnuť aj zmenou jedálneho lístka. Napríklad odstránením sladkých nealkoholických nápojov z jedálneho lístka. A namiesto toho zabudujte viac zeleniny bohatej na vlákninu. Alebo oriešky tiež. Pretože štúdie posledných rokov ukazujú „inverznú koreláciu“, ako to určil výživový poradca Hans Biesalski z univerzity v Hohenheime. Existuje teda opačný vzťah medzi konzumáciou orechov a obezitou.

V štúdii s 9 000 testovanými sa zistilo, že pravidelní jedáci orechov majú o 40 percent nižšie riziko prírastku hmotnosti. Dôvod: Orechy zahrejú srdce pomocou bielkovín a nenasýtených mastných kyselín. Španielski vedci zistili u testovacích konzumátorov, že po konzumácii vlašských orechov vyvinuli o 28 percent viac telesného tepla ako po konzumácii mliečnych výrobkov - a viac telesného tepla znamená vyššiu spotrebu kalórií.