LIFE Fitnessstudio Sportstudio Gesundheitsstudio Rülzheim
Styling tela:
Chceli by ste schudnúť alebo vyformovať svoju postavu? Potom ste so správnym tvarovaním tela na správnom mieste. Pretože styling tela je rozmanité cvičenie celého tela, pri ktorom pracujete s rôznymi pomôckami, napríklad s činkami alebo pumpami. Kurz je vhodný pre všetky tréningové úrovne a vekové kategórie. Začiatočníci by nemali držať krok s tempom.
Ciele kurzu a tréningu:
- Tónovanie a formovanie postavy
- Budovanie a posilňovanie svalov
- strata váhy
BBP (žalúdok - nohy - zadok):
Efektívny a náročný tréning so zameraním na brucho, nohy a zadok na spevnenie - napnutie a natiahnutie problémových partií.
Fit a silný:
Pestrý tréning celého tela, pri ktorom pracujete s rôznymi pomôckami, ako sú činky alebo pumpy. Kurz je vhodný pre pokročilých. Začiatočníci by nemali držať krok s tempom.
Ciele kurzu a tréningu:
- Tónovanie a formovanie postavy
- Budovanie a posilňovanie svalov
- strata váhy
Kurz zdravia:
Kurz pre ľudí +/- 50 rokov a všetkých ďalších šťastných, aktívnych ľudí, ktorí majú radi niečo špeciálne. Na tomto fitness tréningu trénujete nielen koordináciu, ktorá tvorí základ všetkých každodenných a športových pohybov, ale aj silu, vytrvalosť a flexibilitu. Relaxačná fáza ku koncu jednotky je zvyčajne integrovaná.
Cvičenie stabilizuje telo, zvyšuje výkonnosť a flexibilitu a pomáha predchádzať zraneniam. Každý si tu správnu intenzitu nájde, pretože tréner môže pracovať na rôznych úrovniach. Môže tiež usporiadať malé amplitúdy pohybu. Preto: problémy s kĺbmi nie sú prekážkou.
Ako už názov napovedá, tento kurz sa zameriava na prevenciu.
Indian-Balance®:
Indian-Balance - plynulý indický program tela a mysle na dušu pre chrbát, žalúdok, nohy a spodok, ktorý inšpiruje zmysly a prináša čistú energiu.
Indická rovnováha spočíva v nepretržitom striedaní pohybov, plynulých pohybov, vedomého dýchania a kontrakcie svalov. Cieľom je obnoviť spojenie s pocitom prirodzeného tela. Vytrvalosť, sústredenie, flexibilita a koordinácia sú trénované. Sprievodná indická hudba podporuje koncentráciu, motiváciu a odbúravanie stresu - hýbe telom, zatiaľ čo duša odpočíva!
Vďaka jemným plynulým pohybom je Indian Balance vhodný a ľahko sa naučiteľný pre všetky vekové skupiny a typy fitnes.
Jumping® je ...
dynamický fitnes tréning na špeciálne vyvinutých trampolínach. Na tréning využívate tradičné aeróbne kroky, ktoré sú vďaka pružnému povrchu ľahšie na kĺboch. Kombinácia rýchlych skokov podobných šprintu a pomalých skokov pochádzajúcich z posilňovania sa výrazne podporuje efektívne spaľovanie tukov. Komplexnosť cvičení Jumping® zaručuje spevnenie celého tela, ako aj tvarovanie jednotlivých častí. Výcvik Jumping® bol navrhnutý tak, aby si každý prišiel na svoje.
Podstatná súčasť tréningu je venovaná fyzickej rovnováhe, ktorú vyžaduje a posilňuje flexibilná trampolína. Tento balacetréning posilňuje predovšetkým hlboko ležiace chrbtové svaly, ktoré sa zvyčajne ťažko trénujú.
Jumping® má výhodu v tom, že nemusíte robiť všetku „prácu“ sami, ale podporuje vás gravitácia.
V porovnaní s joggingom je tréningový efekt na trampolíne o 68% vyšší.
Školenie šetrí čas. Profesionálne vedenie a tréningový program, ktorý bol vyskúšaný a otestovaný za posledných 10 rokov, zaručuje, že všetky svaly sú precvičované rovnako a predovšetkým správne.
"Ak trénuješ 10 minút na trampolíne, dosiahneš to rovnako, ako keby si behal 30 minút." Takže pri skákaní na trampolíne máte pri rovnakej záťaži vyšší tréningový efekt. Skákanie na trampolíne je pre telo trikrát účinnejšie a zdravšie ako jogging. “ Citácia: Gert Dorschner, lekársky riaditeľ Akadémie holistickej medicíny v Heidelbergu.
Pilates:
Cvičenie pilates je holistický tréning zameraný na rovnováhu pohybového aparátu. Sila, flexibilita, držanie tela a kontrola tela sa výrazne zlepšia, keď sa zahrnie dýchanie. Cieľom Pilates je zdravé držanie tela.
Sila brucha:
Za 30 minút sa brušné a jadrové svaly intenzívne a rôznorodo pracujú a potom sa ponaťahujú. Tréneri ponúkajú pre cvičenia rôzne úrovne náročnosti, aby sa ich mohol zúčastniť každý.
Napájacie telo:
Po pestrom kardio tréningu s krokovými choreografiami sú svaly zaťažené rôznymi posilňovacími cvikmi. Chceli by ste schudnúť alebo vyformovať svoju postavu? Potom ste presne tu. Power Body je efektívny, veľmi intenzívny a náročný tréning zameraný na celé telo. Optimálny kurz pre tonizáciu svalov a redukciu tuku pre pokročilých používateľov.
Zadný strih:
Fitness chrbta je kurzovou jednotkou na posilnenie jadra a chrbtových svalov. Súčasťou tréningu je prevencia problémov s držaním tela a chrbta, ako aj správanie priateľské k chrbtu v každodennom živote. Vhodný pre všetky vekové skupiny a všetkých cvičiacich.
Chrbát a relax:
Posilnenie svalov jadra a chrbta, aby sa zabránilo problémom s držaním tela a chrbtom. Na tomto kurze si môžete oddýchnuť a tiež urobiť niečo pre svoju flexibilitu. Cvičenie, ktoré je vhodné a užitočné pre všetky vekové skupiny a všetkých cvičiacich.
Spinálna gymnastika (WSG):
Program ako súčasť školy držania tela na mobilizáciu, spevnenie a stabilizáciu chrbtice. Pozri tiež: Kurz chrbtovej fitnes
Jóga:
Telo a dychové cvičenia na stimuláciu funkčných cyklov orgánu. Zosúladte pohyb, telo a myseľ.