Limbo
Väzenská strava
Trvanie: 2 dni - max. 2 mesiace
Pokles: 100 - 1 000 g denne
Prevedenie: Môžete jesť chlieb, celozrnný chlieb, rožky, krehký chlieb a sucháre. -bez polevy!
Voda alebo čaj. (2 litre alebo viac)
Skúsenosti: Žiadne
13 bodová diéta
Trvanie: -
Pokles: -
Skúsenosti: len to robím
0 bodov
Káva (bez mlieka a cukru)
+ 1 bod
1 pohár ovocného džúsu
+2 body
1 plátok hrianky
+3 body
2 kusy čokoláda
+6 bodov
+ 8 bodov
akýkoľvek FastFood (každý)
sladké pečivo (každé)
Cookies/perník (každý)
Krémový koláč (každý)
-1 bod
- 2 body
5 pohárov ľadovej vody
-3 body
10 minútový závod
10 minút skákania cez švihadlo
10 minút hula hoop
20 minút bicyklovania
30 minút behu
1 hodina brucho-nohy-zadok
1 hodina ľahkého tanca
-6 bodov
1 hodina plávania
1 hodinový tréner
1 hodina telocvičňa
Tancujte 1 hodinu
Trvanie: 1 deň
Prevedenie:
jesť až 3 melóny
Pokles: 2 kg
Skúsenosti: veľmi dobre
Deň hrozna
Trvanie: 1 deň
Prevedenie:
Zjedzte až 1,6 kg hrozna (zelené, červené nezáleží)
Pokles: 2 kg
Skúsenosti: veľmi dobre.
Trvanie: 7 dní
Prevedenie:
1. deň: ráno: banánový koktail (alebo banánové cmar, srvátka)
poludnie: ovocný srvátkový nápoj (alebo ovocné cmar, srvátka)
večer: citrónový koktail (alebo citrónové cmar, srvátka)
3. deň: Deň jahôd
4. deň: Deň melónov
Poznámka: V ryžový deň je ryža kombinovaná s ovocím.
Pokles: 4-5kg
Skúsenosti: žiadny
Princíp: Počítanie zmiešanej stravy/kalórií
Pokles: -3,3 kg/5 dní
Riziko FA: stredná
Trvanie: 5 dní
odporučiť?: Áno
Takto sa to robí:
Táto strava sa skladá z rôznych výživových zložiek, ktoré je možné vyrobiť v individuálnom poradí.
Prvky sú tieto:
Pri tejto diéte existuje aj možnosť pridať si ďalšie 2 dni pôstu. To znamená v prvom rade vynechať 800 kcal deň a potom 400 kcal deň, čo mne osobne pripadá neprimerané. V žiadnom prípade by ste nemali vynechať vegánsky deň alebo pôstny deň. 400 a 800 kcal dní možno nahradiť vegánskymi alebo pôstnymi dňami.
V jednoduchom jazyku: najmenej jeden vegánsky a jeden pôstny deň, ktorý sa môže opakovať výmenou za 800 a 400 kcal dní.
Vo vegánskom dni môžete jesť neobmedzené množstvo ovocia a zeleniny. Vegánske znamená žiadne živočíšne produkty (výrobky z mäsa, rýb, mlieka, vajec, medu alebo dokonca len stopy všetkých týchto zložiek) alebo vedľajšie produkty (napr. Želatína). Venujte teda osobitnú pozornosť zložkám.
Nápoje sú: voda, ľahké nápoje, čierna káva a nesladený čaj.