Limonáda s uhorkou, zázvorom a mätou - dávka pre zdravie
Domáca limonáda a ochutené vody sú skvelou alternatívou k čistej vode a uľahčujú vám denné plnenie tekutín.
Ak budete sedieť a analyzovať každú ingredienciu zvlášť, uvidíte, že tento recept neobsahuje žiadne nezdravé jedlo pre vás. Limonáda s uhorkou, zázvorom a mätou je to ľahký nápoj, ktoré vás nielen udržia hydratované, ale tiež vám pomôžu zhodiť tých pár kíl navyše.
Tento nápoj je ideálny pre horúci letný deň a má veľa výhod. Čítajte ďalej a dozviete sa!
Ako pripraviť limonádu s uhorkou, zázvorom a mätou?
prísady:
- 2 litre vody
- 1 stredná uhorka
- 1 citrón
- 1 lyžička čerstvo nastrúhaného zázvoru
- 10 listov mäty
indikácie:
Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vložte do misky s vodou. Pridajte citrón (tiež nakrájaný na tenké plátky), nastrúhaný zázvor a lístky mäty a zmes nechajte šesť hodín v chladničke, najlepšie cez noc.
Ak je mimoriadne horúci deň, môžete do limonády pridať niekoľko kociek ľadu. Ak ste typ človeka, ktorý má problém zostať hydratovaný, potom je tento recept ideálny pre vás. Nalejte limonádu do fľaše a pite ju po celý deň!
Prečo je limonáda s uhorkou, zázvorom a citrónom zdravá?
Výhody, ktoré ponúkajú uhorky
Vďaka vysokému obsahu vody (asi 96%) sú uhorky úžasné, ak chcete schudnúť, predchádzať obezite, detoxikovať organizmus a eliminovať zápaly. 100 g porcie uhorky navyše obsahuje iba 20 kalórií.
Čistiace diéty, ktoré zahŕňajú uhorky pomáha predchádzať zadržiavaniu tekutín a nadmernému hromadeniu kyseliny močovej. Okrem toho majú uhorky laxatívne vlastnosti, čo je veľmi užitočné, ak si chcete vyčistiť črevá a odstrániť z nich hlien.
Uhorky sa neodporúčajú tým, ktorí často trpia žalúdočnými problémami, ako je hnačka alebo črevné plyny. Ale táto zelenina je veľmi zdravá a ak si chcete chrániť svoju črevnú sliznicu a flóru, neváhajte ju zjesť.
Vlastnosti zázvoru
Ďumbier má výnimočné protizápalové vlastnosti, preto sa široko používa v tradičnej čínskej medicíne. Táto rastlina je veľmi užitočná v liečbe artritídy a zažívacích a dýchacích ťažkostí. Pre svoju mierne korenistú chuť sa však odporúča nekonzumovať zázvor v nadmernom množstve ani s inými potravinami.
Ďumbier je bohatý na vitamíny, minerály, éterické oleje, aminokyseliny a antioxidanty, čo nám prináša veľa výhod. Na zmiernenie napríklad menštruačných alebo reumatických bolestí stačí malé množstvo zázvoru, bojuje proti nachladnutiu a chrípke, eliminuje hlieny, zlepšuje cirkuláciu a predchádza srdcovým chorobám.
Ďalej, zázvor sa môže použiť na zmiernenie závratov a vertiga, je prírodné afrodiziakum, ktoré stimuluje libido a môže pôsobiť aj ako prírodné antidepresívum. Ak chcete zabrániť predčasnému starnutiu alebo niektorým typom rakoviny (vaječníky, hrubé črevo atď.) Alebo zmierniť migrénu, môže vám pomôcť zázvor.!
Vlastnosti mäty
Táto aromatická rastlina má veľa liečivých vlastností. Mäta pôsobí ako spazmolytikum v zažívacom trakte a môže zmierniť bolesť, zmierniť zápal na koži a slizniciach a vyčistiť dýchací systém. Používa sa na liečbu dokonca Crohnovej choroby.
Okrem toho máta má relaxačný účinok, keď sa konzumuje v čajoch alebo v smoothies, čo znamená, že môže zlepšiť kvalitu spánku a zabrániť stresu, zmierňuje plynatosť, uvoľňuje svaly a chráni sliznicu žalúdka - mäta je skrátka ideálne jedlo pre tých, ktorí majú problémy s trávením.
Mäta je účinným dekongestívom, a kyselina askorbová v ňom obsiahnutá uľahčuje elimináciu hlienu. Ak máte horúčku, mäta vás môže viac potiť, aby ste ju znížili. Táto rastlina zastavuje zvracanie, zmierňuje brušné kŕče, zlepšuje krvný obeh a zabraňuje vzniku zápachu z úst.
Vlastnosti citrónov
Citróny patria medzi ovocie s veľmi bohatým obsahom vitamínu C. Sú nevyhnutnou potravinou pre ľudí trpiacich nachladnutím a chrípkou alebo jednoducho chcú posilniť svoj imunitný systém. Okrem všetkých vitamínov, ktoré obsahuje, citróny pomáhajú eliminovať toxíny a sú silným antiseptikom.
Ak ste stratili hlas alebo trpíte zápalom pľúc, bronchitídou, chrípkou alebo dokonca astmou, odporúčame vám cmúľať si kúsok citrónu. Citrónová šťava môže upokojiť kapiláry a krvné cievy zodpovedné za toto nepohodlie. Okrem toho je dobrým prostriedkom proti vysokému krvnému tlaku.
Tieto nádherné citrusové plody sú bohaté na minerály, ako je draslík, horčík, vápnik, fosfor, železo a sodík. Obsahujú dokonca fluorid a vitamín B (najmä B1), ktoré zabraňujú zápalu, zlyhaniu srdca a detskej mozgovej obrne.
Ďalej, citróny sú účinné pri znižovaní horúčky, zmierňuje príznaky cukrovky a podporuje činnosť pečene, žalúdka a močového mechúra. Malé množstvo citrónu skonzumovaného každý deň je dostatočné na to, aby sa zabránilo tvorbe obličkových kameňov a rozpustili sa tie súčasné.
Nie všetci by však mali jesť citróny: títo ľudia, ktorí trpia anémiou, rachitídou, zápalmi ďasien, dutín, vredmi v ústach alebo v hrdle, nespavosťou, acidózou, chronickou zápchou alebo poškodením nervov, by sa tomuto ovociu mali vyhnúť.
A nezabudnite!
Teraz, keď už poznáte všetky výhody limonády s uhorkou, zázvorom a mätou, neváhajte ju pripraviť. Je to lahodný a povzbudzujúci nápoj, dobré iba na horúci letný deň. Ak ste unavení z čistej vody a chcete piť niečo rovnako zvlhčujúce a zdravé, vyššie opísaná uhorková limonáda je presne to, čo hľadáte.!