Lipedém; Kurz lymfedému - Fitnessstudio Sport Aktiv Forchheim

Jeden máme každý štvrtok o 18:00. Kurz lymfedému v našom Fitness štúdio vo Forchheime o.

lymfedému

Kurzu sa zúčastňujú iba tí, ktorých sa to týka.

Ste srdečne pozvaní na účasť na kurze. Zaregistrujte sa však vopred, pretože máme iba obmedzený priestor. Zavolajte nám na 0152 534 16 183, Napíšte nám cez WhatsApp alebo príďte priamo a zaregistrujte sa na registráciu nášho kurzu.

Radšej by ste so svojou chorobou nebojovali v skupine? To je tiež v poriadku, pomôžeme vám aj ako osamelý bojovník. Zavolajte nám alebo nám napíšte, spolu to dokážeme.

Všeobecné informácie o lipedéme a lymfedéme:

LIPEDEMA - ČO to je?
progresívne ochorenie: zvýšenie podkožného tukového tkaniva;
Lip = tuk, edém = prekrvenie, lipedém = prekrvenie

Príznaky:

Symetrický opuch nôh, rúk, vrátane hematómov, bolesť postihnutých oblastí

liečby?

Minimalizujte „zdravý“ telesný tuk chudnutím a zastavte rast „nesprávneho“ telesného tuku kompresiou.

Kompresia pomocou pančúch alebo obväzov
● Aby lymfedém nenasledoval okamžite. Účinok lymfatickej drenáže je predĺžený.
● Noste ho čo najčastejšie - aj keď športujete

Pohyb a tréning svalov
● Budovanie a tréning svalov: svaly pracujú podobne ako lymfodrenáž - iba zvnútra
● Plávanie = lacná lymfodrenáž: vyvíja rovnomerný, silný tlak;
● Aqua jogging/aerobik
● vytrvalostný tréning: napr. Nordic walking, jazda na bicykli, crossový tréner

Výživa:

Pri lipedéme sa odporúča ketogénna diéta (80% tuku). Keď jete sacharidy, získate okamžitú energiu. Ak jete tuk alebo bielkoviny, telo musí minúť oveľa viac energie na to, aby ich premenilo na energiu. Pri ketogénnej strave a malom deficite kalórií je telo nútené riešiť si vlastné tukové zásoby.

LYMPHEDEMA - ČO to je?
Lymfa = tekutina, edém = prekrvenie, lymfedém = zadržiavanie tekutín

Príznaky:

Asymetrické opuchy, rana sa zdvihla, pozitívna stonka

liečby?

Multimodálna terapia, založená na motte, veľa pomáha veľa. Vrcholoví športovci používajú pri úrazoch niekoľko liečebných metód súčasne.

Lymfodrenáž
● Najlepšie 2 - 3 krát týždenne

Kompresia pomocou pančúch alebo obväzov
● Aby lymfedém nenasledoval okamžite. Účinok lymfodrenáže sa predlžuje.
● Noste ho čo najčastejšie - aj keď športujete

Pohyb a tréning svalov
● Budovanie a tréning svalov: svaly pracujú podobne ako lymfodrenáž - iba zvnútra
● Plávanie = lacná lymfodrenáž: vyvíja rovnomerný, silný tlak;
● Aqua jogging/aerobik
● vytrvalostný tréning: napr. Severská chôdza, jazda na bicykli, crossový tréner

Tipy?

  • Hľadanie rovnako zmýšľajúcich ľudí: v skupine je vždy väčšia zábava ako osamote
    Náš kurz na odbúravanie lymfedému je tu ideálny. Koná sa týždenne vo štvrtok o 18:00. Prosím zaregistrujte sa vopred.
  • Hľadáte telocvičňu, ktorá je osobne pod dohľadom a vie svoju cestu okolo
  • Najlepšie je pri cvičení nosiť kompresné pančuchy

výživa

Ak sú steny ciev chybné, môžu sa v tkanive hromadiť bielkoviny. Bielkoviny viažu vodu. Môže sa vyvinúť lymfedém. Odporúčanie: vysokosacharidová diéta (80%) na využitie základných zásob bielkovín z tela. Využitím týchto zásob bielkovín sa má voda odvádzať z tkaniva. Lymfedém sa zmenšuje.

Diskutujte s nami o špeciálnom a krátkodobom výživovom režime. Po tejto diéte sa odporúča vegánska stredomorská strava.