Literatúra; Súkromná prax Dr.
Výživa poznámkového bloku/týždenný plán a diéta krvných skupín podľa Dr. Peter d´Adamo
Existuje perfektná strava pre každého? Pravdepodobne nie, pretože všetci jedinci majú svoj vlastný tráviaci profil. Preto by sa mala v prípade príznakov vždy vykonať diagnostika jedla. Pre tieto testy je užitočný týždenný rozvrh, ktorý si môžete stiahnuť tu:
PQ-1-týždňový plán.pdf, 28 KB
Odporúčania skúseného amerického medika Dr. Peter d´Adamo sú zhrnuté v nasledujúcich poznámkach:
Krvná skupina 0: Krvná skupina0.pdf
Krvná skupina A: BlutgruppeA.pdf
Krvná skupina B: Krvná skupina B-15.pdf
Krvná skupina AB: Krvná skupina AB-15.pdf
Staré dobré slovo Smoothie = ovocná šťava v súčasnosti zažíva vzkriesenie. Po rokoch priemyselne vyrábaných štiav, ktoré často obsahujú umelé cukry alebo rafinovaný cukor, tiež patogénne konzervačné látky a zvyšky po chemickej výrobe, je po manuálnej práci opäť dopyt. Čerstvo pripravené ovocné a zeleninové šťavy, ktoré potrebujú len dobrý mixér, podporujú každodennú detoxikáciu, cestu k jednoduchému zdraviu a zabraňujú procesom starnutia. Ak aj vy chcete mať výkonné telo za 4 až 12 týždňov, znížte denné množstvo sacharidov (chlieb a pečivo, cukor a limonády, ako aj mliečne výrobky), mäsa (najmä bravčového mäsa a priemyselne vyrábaných výrobkov ako klobásy, šunka) a sadnite si na osvedčených v jednoduchej manuálnej práci. Buďte kreatívni a využívajte sily prírody, ideálne používaním regionálnych, sezónnych a organických produktov vysokej kvality. Pri výbere jedla zvážte svoju krvnú skupinu!
Ovocné smoothie - pozitívne testované na chudnutie a proti pocitu hladu
Krvná skupina 0: 4 banány, 4 jablká, možno 1/2 ananásu, prípadne 1 mango
Krvná skupina A: 1 mango alebo 400 g čerešní, 4 jablká, 1/2 ananásu
Krvná skupina B: ako krvná skupina 0 alebo A
Krvná skupina AB: 1 medový melón alebo 400 g čerešní, 4 jablká, 1/2 ananásu, 1 lyžica mandľového masla2, približne 1 liter neperlivej minerálnej vody, prípadne aj kocky ľadu na priame ochladenie
Šalátový smoothie - platí pre všetky krvné skupiny, ale krvná skupina B by nemala používať šalotku alebo cibuľu - jarná cibuľka áno!
1 malý sezónny šalát, napr. Hlávkový šalát, 1/2 uhorky, petržlenová vňať, 1-2 mrkvy, 1 jarná cibuľka alebo šalotka, 2-4 lyžice ľanového alebo olivového oleja, kajenské korenie/chilli papričky/jalapeño korenie, kurkuma, bylinky z Provence, niečo Morská soľ, štipka muškátového orieška
cca 1 liter neperlivej minerálnej vody, prípadne aj kocky ľadu na priame ochladenie
Power drink - ideálne ako občerstvenie medzi jedlami
2 čajové lyžičky čistého kakaového prášku, 6 sušených datlí4, 1/2 avokáda, trochu kajenského korenia alebo chilli, 1 banán (alternatívne: 1/4 tekvice alebo 1/2 melónu), 20 goji bobúľ5, 500 ml (ľadová) voda
Tipy na knihu: Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy - Dr. Norman W. Walker Denné čerstvé šaláty udržujú vaše zdravie - Dr. Norman W. Walker - energetické nápoje - ovocné a zeleninové varianty - Compact Verlag Mníchov The Sun Diet - David Wolfe - Goldmann/Arcana, Mníchov
Dôležité: Šťavy sú jedlom, preto ich prosím dlhšie uchovávajte v ústach a „žujte“ ich tak, aby pôsobili slinné enzýmy.
1 Špičkový produkt: VitaMix® Total Nutrition Center®, zdroj dodávok napr. Cez internet www.keimling.de
2 Zdroj dodávok pre bio mandľové pyré: Ökomarkt alebo prostredníctvom internetu na adrese www.puravita-shop.de
3 Zdroj dodávky ľanového oleja: http://www.windmuehle-straupitz.de/
4 Zdroj dodávok pre odkôstkované dáta: http://www.keimling.de/.cms/53-1-1160?search=datteln
5 Zdroj ponuky bobúľ goji: http://www.gojibeeren.net/
Poznámkové bloky z kravského mlieka
Na celom svete sú výrobky z kravského mlieka všetkých druhov na prvom mieste v zoznamoch alergií a intolerancie. Čiastočná až úplná náhrada zvyčajne zmierňuje záťaž na črevá, pokožku a kĺby. Kravské mlieko je od prírody stravou pre mladé teľatá, mali by rýchlo rásť a mali by byť chránené imunologicky. V strave dospelých nemá zmysel.
Úryvok z knihy „Jednoducho zdravé“ od Dr. Lühr: Kapitola vyživovaná
Poznámkové bloky alkalických potravín
Je to veľmi jednoduché: kyslé jedlá (červené) vás ochorejú, základné jedlá (zelené) zasa zdravé.
Poznámkový blok amalgám
O znečistení ťažkými kovmi sa opakovane diskutuje kontroverzne. Amalgám je jedným z najznámejších kmeňov a pre niektoré indikácie je už v Nemecku zakázaný. Lekári a zubní lekári, ktorí pracujú holisticky, preto vždy vyskúšajú, či sa takéto interferenčné polia vyskytujú, a podľa toho ich odvedú od tela.
Amalgam.pdf, 240 KB
Prečítajte si, na čo si treba dať pozor pri užívaní homeopatických liekov:
Homeopatia Leaflet.pdf, 160 KB
Laboratórne hodnoty poznámkového bloku
Laboratórne listy zvyčajne obsahujú latinské názvy. Hodnoty na tomto formulári boli preložené do nemčiny a doplnené štandardnými hodnotami a poznámkami.
Vysvetlenie laboratórnych výsledkov